肾脏透支身体会有这4种症状!若占2种,提示你该养肾了
肾脏对于我们而言是排毒代谢、泌尿系统的重要器官,对于男性也是主要的生殖器官之一,肾脏对于我们的健康,起着决定性的作用,但是由于现在有很多年轻人的不节制,时常会影响到肾脏的健康,甚至出现肾透支的现象。
首先先来简单地了解一下肾透支会给我们人体造成哪些危害?
日常中所说的肾透支其实就是肾虚的表现,肾虚的人经常会出现 恶心、腰酸背痛、疲累感 ,男性除了以上这些现象,还会出现 阳痿、遗精 等症状。如果生活中出现"肾透支"的症状,不及时治疗的话,很容易危及生命。
由此可见,肾脏对于我们身体健康来说非常重要,尤其是对于男性而言,所以在平时喝水时有这些习惯的需要赶紧改掉,不然肾脏在一点点透支,你都不知道!
①一次喝水量严重超标: 一天八杯水,但是很多人都喜欢将这8杯水合在一起一次性喝完,由于一次性大量摄入大量的水,会增加肾脏排泄负担。长此以往,肾脏功能会受到一定的影响。因此,正常情况下,喝水的时候,需要注意少量多次饮用,一般建议一次饮水量控制在150~200CC。
②晚上休息之前大量地喝水: 为什么说晚上睡前不能喝大量的水呢?主要是因为睡觉前喝水量过多的话,会导致肾脏受到损伤、起夜次数过于频繁等情况,除此之外,还会导致第2天脸部出现浮肿。
接下来一起来了解一下"肾透支"的表现,这样才可以做到防患于未然。 当身体出现这4种症状,说明你肾透支了,需要谨慎
因免疫力下降,经常性感冒
当身体肾脏处于透支状态的时候,人体的免疫力会出现下降,因为才换季或者受到风寒的的时候特别容易感冒,所以当不明原因导致身体不如以前好时,很有可能是因为肾透支引起的,这个时候需要引起重视。
日常生活中出现秃顶、头发现象
站在中医的角度看待脱发,则是"肾藏精,其华在发"。一旦肾脏的健康状况出现问题,人体的毛发就会受到一定的影响,因此会出现脱发、秃顶的现象。所以肾脏健康的情况下,头发生长也是相对比较旺盛的。
晚上休息期间起夜次数超过4次
对于肾脏健康的人而言,每天排尿次数大约在8~9次,晚上正常情况下就排尿一次,如果夜间排尿超过4次甚至更多的时候,很有可能是肾脏功能受损。
出现精神不佳、腰酸背痛的症状
根据人体器官的分布图,可以清晰地看出肾脏位于人们的后腰部位,两边各一个,所以一旦肾脏受到损伤的时候,患者经常会出现腰酸背痛、疲惫等不适感。
俗话说得好"养肾就是在养命"那么日常生活中,我们应该如何养肾呢?
·每天至少坚持5分钟的泡脚习惯: 为什么说泡脚有助于肾脏健康呢?主要是因为脚底的经脉、穴位很多,其中就包含肾经,所以睡前用40 左右的温水泡脚时间至少5分钟,可补益肾气,安定心神,有助于安睡。
·不要过分熬夜,保证良好作息: 充足的睡眠对于我们人体健康来说非常的重要,充足的睡眠可以起到养肾的作用。临床研究发现,许多肾衰竭的患者平时都非常喜欢熬夜、过度疲劳。由此可见,养成良好的作息习惯,每天避免熬夜、对肾脏有一定的保护作用。
总之,想要靠这两种就养出健康的肾是远远达不到的,除此之外,还要注意饮食健康,多吃黑色的食物以及日常要勤于运动、学会控制情绪等等。 参考资料:
【1】《"肾透支"有5个信号,若有3个,提示你或该节制了》·北青网·2022-2-21
【2】《男人身上若有4种"迹象",大多在暗示肾已"透支",别后知后觉》·光明网·2020-1-5
【3】《有这三个喝水习惯,是在"透支"肾脏!这次可必须得记住了》·光明网·2019-12-17
【4】《养肾就是养命!这大概是最全的护肾攻略了》·人民网·2019-7-9
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