＂这年头，就应该多吃点薯类粗粮＂，来自长辈人的话。
　　而在薯类中的芋头，属于根茎类蔬菜，最早产于马来西亚、印度，口感十分细腻还软糯香甜，有的人还喜欢把煮熟的芋头当主食、甜食材料或者剥皮之后蘸糖吃。
　　芋头的营养何许？
　　从《中国食物营养成分表》可以看出，芋头的营养还是非常全面的，包括蛋白质、膳食纤维、维生素A、维生素C、胡萝卜素、维生素B族、磷、镁、钙、铁、钾、硒等，属于低血糖生成指数、低负荷的食物，还非常适合糖尿病等慢性疾病人群食用。
　　对于因为不良生活方式而导致的牙齿变黄，有色素渍，芋头中还含有一定的氟含量，它对保护牙齿健康、预防龋齿也有积极作用。在抗氧化层面中，曾有动物实验中发现，芋头本身含有一种叫做黏性蛋白的成分。
　　它能够刺激机体产生较多的免疫球蛋白，进而提高机体免疫力，虽然不是人体实验，但综合考虑，鱼头还是非常值得人们进食的一种食物。此外，在日常生活中芋头还有一个称号，被叫做高血脂人群的＂福星＂，这种说法又是如何而来呢？
　　其实，这里主要指的就是芋头中含有较多的可溶性膳食纤维成分，而该物质既能帮助机体促进消化吸收食物中的营养物质，还能够辅助稳定血脂水平。
　　与不可溶膳食纤维相比，可溶性膳食纤维还有着能够吸收消化道中的水分，结合小肠中胆固醇，从而排除体外的作用，这也是为什么不可溶性膳食纤维稳定血脂水平的效果没有可溶性膳食纤维要好的原因。
　　在相关研究中也都发现，常吃芋头与基本上不吃芋头的人相比，前者的胆固醇和血糖水平都十分稳定，还能够积极的预防心血管疾病、糖尿病等。
　　有的人说了，市面上有大芋头和小芋头，这要怎么选？
　　之所以大小不同，则是因为品种不一样，造成口感上的区别。大芋头口感偏硬，而膳食纤维含量较为丰富，吸油率更高。小芋头个头小，口感更为软糯香甜，在含糖量要更胜一筹，非常适合蒸着吃。
　　而这样的芋头，就需要糖尿病等慢性疾病患者适量而宜，特别是蘸白糖的做法，白糖中的蔗糖极易被机体消化吸收，不宜过多或一次性过量食用。

看到摩纳哥王妃终于明白什么才是真正的名媛穿搭，普通人学不来看一个女人到底是高级还是俗气，其实从她的穿衣打扮上，就可以最直接地体现出来，就像如今有很多网红假装名媛一样，其实一眼就可以感觉到那种廉价感。真正的名媛应该是知世故而不世故低调而奢华碧碧雷克萨出席静乐舞会，穿白色礼服上台献唱，把气氛推至高潮近日，碧碧雷克萨（BebeRexha）被邀请参加iHeartRadio2022静乐舞会，这场舞会在英格尔伍德举行，当天，她身穿一套白色的礼服亮相，身材微胖的她看起来很有魅力。一头金林依轮儿子留居美国！与外籍女友街头缠绵，两人着装大胆动作开放林依轮儿子在美现状12月份，知名男星林依轮的大儿子林子濠，突然晒出了与外籍女友恩爱的缠绵动态，动态中双方动作相当大胆，着装也富有情趣。林依轮还公开示爱女友，喊话对方是他唯一想念的兔金影后周冬雨，从温柔甜美的少女，到女神周冬雨成为了最年轻的一位金马奖与金像奖双料影后。周冬雨1992年在河北石家庄出生，他的父母非常宠爱他，甚至在她还是小孩子的时候，父母为了激励她，还专门把她带去了北京，不幸的是，爸爸51岁未婚未育的瞿颖初恋帮她成名，有人消耗她11年青春不愿结婚真正的爱，不是诱惑，是温暖。著名作家毕淑敏瞿颖1990年，19岁的瞿颖背着一个简单的行囊到了大北京。在湖南话剧团里，她因为个子太高，被边缘化，她决定去北京碰运气。那时，北京的广告业一个月涨超3500点！人民币破7重回6字头，你手里的钱会不会更值钱人民币汇率破7，出人意料的来了！12月5日，在岸和离岸人民币对美元汇率双双升破7。0关口，均在6。97附近波动从11月快速反弹，到12月初收复7元关口，一个月里，人民币足足涨超35麦当娜搂着3个黑人女儿亮相！迷你裙配渔网袜扮少女，老太太自信63岁的麦当娜还真是一点都看不出来老，当地时间周一，麦当娜去观看了自己三个女儿的感情独奏会，令人感到非常自豪，果然是遗传了麦当娜的音乐天赋。麦当娜当天的一身造型，看起来比女儿还要嫩性感女明星们万圣节造型赏小美人鱼女主夺目今年万圣节到来之际，国外许多女明星都玩起了Cosplay。她们的打扮也是亮点十足。比如说金卡戴珊肯达尔詹娜小美人鱼真人版扮演者哈莉贝利梅根福克斯，帕丽斯希尔顿和柯柯帕尔莫。这些女明全球及中国彩色视觉传感器行业研究及十四五规划分析报告辰宇信息咨询市场调研公司最近发布20222028全球与中国彩色视觉传感器市场调研报告内容摘要本文同时着重分析彩色视觉传感器行业竞争格局，包括全球市场主要厂商竞争格局和中国本土市场主苹果短信iMessage很好用，但是国内用户却使用频率不高的原因大家平时在互联网上刷视频的时候，偶尔也会刷到一些外国的资讯，大家会发现，外网的人使用iPhone手机的时候，大部分都是直接使用苹果的iMessage，直接聊天，很少会和我们国家一样腐团儿红衣造型惊艳亮相！曲线匀称皮肤白皙，大长腿将近一米三最近这段时间，王者荣耀推出了神器系列皮肤的第二款，也就是上官婉儿的万象笔，个人觉得作为东方玄幻系列的皮肤，上官婉儿的万象笔和狄仁杰的令牌皮肤还是有一些相似之处的，比如说在配方面都用