肝气郁结要做到,二勤二懒三不要
肝气郁结的人,日常要做到,二勤二懒三不要
第一勤。就是勤添衣,肝气郁结的人,气血瘀滞,更容易受寒,
天气冷的时候,要注意勤添衣,外出时要带上棉袄,以免寒风吹到头上,
晚上睡觉前,一定要关窗,盖好被子,
第二勤、就是勤动脚,肝气郁结就是要多运动,让气血流动起来,
咱们人体的内脏关节,就像机械一样,要适当地运动,身体活跃起来,才能够促进代谢,
有利于养护肝脏。
那么二懒指的是什么呢?
第一懒、就是懒得生气,老话常说:有什么,不如有个好脾气,
每当我们遇到,烦心事的时候,就要学会控制自己的情绪
不能一遇到,大事小情就生气,省煤器或者大吼,火爆如雷,
我们遇到事,要学会沟通交流,不再伤害肝脏,就是最好的保护。
第二懒、懒得吃饭,肝气郁结,往往伴有脾胃虚弱,懒得吃,并不是说不吃饭,
而是要掌握,正确的饮食方式,适当地控制饮食,不要总是狼吞虎咽,
更不能吃太热的饭菜,也不能吃太饱,饭吃七分饱就可以了
适当的时候要给胃肠功能,留点放松空间,健脾胃,是养护肝脏的主要方法。
还有三不要
第一不要摔倒,摔伤或者骨折,可以导致血瘀,血瘀也是导致气郁的重要因素,
所以要预防摔倒,走路不要着急,脚底下要踩牢固,
第二不要逞强,过分的好强心,或者对自己过高的要求,
如果不能达到,就容易造成,情绪低落,长期所愿未遂,一定会使气郁加重,
所以我们要对自己放宽一些,满足现状,保持乐观,就是对肝脏的养护了。
第三不要熬夜,子时11点到1点,丑时1点到3点,是肝胆经巡行时间,
如果不能按时休息,会导致肝胆气虚,一定会加重气血瘀滞,
熬夜后的第二天,往往情绪抑郁,或者暴躁,就是这个原因,
所以避免熬夜就是对肝脏最好的保护
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