抗衰老与微量元素的关系是近些年研究非常活跃的问题。与抗衰老关系密切的微量元素主要有锌、硒、铜、锰。
　　锌(Zn)锌在人体中的含量约1.4 2.3g。人体中的锌以Zn2+离子为中心离子，存在于许多酶或金属蛋白中。锌的主要功能就是抗氧化，提高机体200多种酶的活力，增强机体清除自由基的能力，从而有效地保护生物膜的结构和功能，并参与细胞的复制过程。因此锌能推迟细胞衰老过程，延长细胞寿命。
　　人体所需的锌主要从食物中摄取，鱼、虾、奶制品、动物内脏、蔬菜、水果等含锌量较高。对于缺锌症，可用ZnS04和维生素B加工复合锌片进行预防和治疗。老年人还可服用添加有硫酸锌和葡萄糖酸锌的食物作为营养和强化剂，这既可治疗锌缺乏症，也可防止衰老。
　　铜(Cu)铜在人体内含量约100 150mg，血清铜正常值100~120μg/dl，是人体中含量位居第二的必需微量元素。含铜的酶有酪氨酸酶、单胺氧化酶、超氧化酶、超氧化物歧化酶，血铜蓝蛋白等。铜对血红蛋白的形成起活化作用，促进铁的吸收和利用，在传递电子、弹性蛋白的合成、结缔组织的代谢、嘌呤代谢，磷脂及神经组织形成方面有重要意义。
　　人体缺铜可适量增加摄入含铜较高的食物，如鱼、虾、蟹、玉米、豆制品等。
　　锰（Mn）锰在人体内的含量为10 30mg，一生基本恒定。它是多种酶的激活剂，也是精氨酸酶、脯氨酸酶、谷胱甘肽过氧化物酶的成分。锰参与酶、蛋白质、激素、维生素的合成，糖的代谢，对中枢神经系统结构和功能有着重要的作用。
　　人体缺锰可造成骨骼发育障碍，影响体内几种维生素的合成，降低抗病能力。人体内锰来源于植物性食物，如豆类、硬果类和茶叶等。锰与抗衰老有关，经过对我国广西巴马县长寿老人调查发现，90岁以上老人头发中Mn含量较高。
　　硒(Se)硒在人体内的含量为14 20mg，它在防癌、抗癌方面作用突出。硒可直接与致癌物作用，阻碍体内代谢产生致癌物。硒是谷胱甘肽过氧化物酶的重要成分，而此酶对人体起抗衰老、防癌变的作用。硒能提高人体的免疫功能，通过抑制自由基反应影响交联过程，从而发挥延缓衰老的作用。
　　人体缺硒可食用含硒丰富的食品，如动物内脏、海味、大蒜、蘑菇等，或服用亚硒酸钠，富硒酵母、硒多糖、锌硒生物素片等硒制剂。

中国女排21世纪十大副攻赵蕊蕊在争议中登顶，袁心玥仅排第九对于拥有良好副攻传统的中国女排而言，这个位置上可谓是高手林立，即便强如颜妮，两次获得世界大赛的最佳副攻称号，想要进入前三名也是有难度的。以下是小鱼儿选出的中国女排21世纪十大副攻，波波维奇为何惧怕湖人得到只进过一次全明星的加索尔？重点在科比2008年湖人通过交易得到了加索尔，这笔交易让马刺主教练波波维奇，感到愤怒，他直言湖人这就是在抢劫，为什么在前一年率队拿下第三个冠军的波波维奇会为湖人得到加索尔感到愤怒呢？让我们回NBA官宣！肖华做出重要决定，10名球员受影响，詹姆斯太难了比尔拉塞尔去世，让很多人伤心，为了纪念他，很多篮球媒体以及球迷，建议联盟退役6号球衣，NBA联盟经过多天的考虑，他们正式发布公告，30支球队永久退役6号球衣，此消息一出再度引起了球李霄鹏卸任成定局，目标新帅有3大目标，1人最合适1人最意外之前的东亚杯宣布不会让男足出征之后，关于主帅李霄鹏的下课问题就被一直提及，但无论是本人还是球队方面，在12强赛之后就完全消失，而且没有任何消息流出，这也让不少球迷都怀疑李霄鹏究竟下下赛季广州队要起飞！林书豪已无限接近加盟龙狮队，老叔笑开了花北京时间8月12日根据媒体人勇方方透露，牵手当月的外援。已经无限接近加盟广州龙狮队。媒体人还透露。林书豪已经和广州队接触了非常长的时间。此消息一出，引来很多球迷的关注。首先林书豪作正式官宣！辽篮离队第4人诞生，总冠军功勋退出CBA，球迷祝福目前CBA正处于赛季的空窗期，在这个空窗期中，很多俱乐部都开始为下个赛季招兵买马。而今年夏天的转会市场比往年都热闹。有广东宏远的周鹏和赵睿将要离队，寻找适合自己的球队。还有辽宁男篮当今联盟没纹身的球星威少型男，字母哥谦逊，约基奇没兴趣NBA联盟有许多特色的文化，例如很多球员喜欢喷垃圾话，菜鸟球员刚进联盟会被整蛊，以及大部分球星都热衷于纹身。像库里詹姆斯杜兰特这样的联盟门面，也都拥有自己的纹身，这是他们彰显个性的打脸梅西！巴萨太子爷公开表态不要工资免费为球队踢球巴萨目前的注册闹剧还没完毕，球队夏天的几位新援照旧没有完成注册，巴萨内部也需求停止继续降薪处理财务危机。而这时分巴萨太子爷皮克就第一时间表示了忠心，在与拉波尔塔的聚餐之中，他公开表王者荣耀老牌辅助牛魔已经落幕，太乙会玩得少，但是他依旧火热相信很多老玩家都知道，曾经在S24赛季的时候，辅助的位置上永远都是那几个存在。牛魔太乙以及鲁班大师等等成为了必备的选手！而且他们的功能性更强，给队伍所提供的帮助更大。但是随着版本的我是非卖品，杜兰特来换都不行！感谢巴特勒，我要称霸联盟内线前言不到最后一刻，谁也无法得知杜兰特的新赛季会在哪里度过，对于这位联盟顶级得分手的交易，他的一举一动都会影响下赛季的总冠军走势，杜兰特也不会前往一支毫无竞争力的球队，所以一些极具实辽宁男篮重要签约，16载两冠功臣续约留队，帮助球队冲击第三冠辽宁男篮最近的消息比较多，特别是球队签下了潜力中锋张陈治锋的消息，让不少球迷非常兴奋。这样的话，困扰球队多年的韩德君的接班人问题就能够圆满解决了。此外球队第二笔补强也基本上确定了，