养生的极佳方式，并非锻炼睡觉，注意这5个适当就可以了

　　导语：现在很多人的身体状况越来越差，所以越来越多人有了 养生 的这个观念。养生现在也不是中老年人的代言词，很多刚步入工作没多久的年轻人，在生活和工作的压力下也逐渐开始养生。
　　但养生也并不是嘴上说说而已，是要付出行动的，养生的结果怎么样，我们自身会有一个直接反馈。
　　很多人回去找很多关于养生的资料，了解很多养生的方法，很多人认为的养生就是早睡早起+锻炼身体，这句话其实并不完全对。强健自身的体魄确实是一种养生的方法，但是这种方法只是帮助我们养成了良好的生活习惯，只是为我们的养生搭好了基础，却并没有真正的开始养生。其实养生很简单，注意5个＂适当＂就可以了第一个适当：适当的吃补品
　　我们身体中的很多元素，如果光靠自身饮食摄入的话含量太少，而且有些食物在我们平常生活中也不一定能买到，所以，就需要买一些 补品 来增加我们身体的营养，但是补品并不是吃地越多越好。
　　很多小作坊的补品几乎没有滋补身体的作用，还可能 给身体造成负担 。而且补品中的糖分含量都比较多，所以一定要适当 的吃。 第二个适当：适当的控制自己的情绪
　　很多时候我们控制不住自己的情绪，生活或工作中遇到一些事情确实让人生气。长时间保持愤怒的情绪，会对 心脑血管系统造成压力 ，时间长了可能会造成抑郁症。 所以，一定要控制好自己的情绪，学会分散注意力。
　　第三个适当：适当的饮食
　　大家都听说过一句话叫作病从口入，这句话是非常正确的。身体中的很多问题都是我们 不健康的饮食习惯 造成的。大家在出去聚餐的时候，很多商家为了提升口味，都会放很多油和调味剂，长时间吃这种食物就可能会引起很多问题，比如三高、心脑血管疾病 等等。
　　所以，要想养生，一定要学会适当的去饮食。平常的聚餐避免不了，那么就从日常生活中改变。可以多吃一些 清淡、少油、少盐 的食物，多补充维生素和蛋白质 ，减少胃部负担的同时，还能补充自身的营养元素。
　　第四个适当：适当的玩手机
　　手机作为现在主要的娱乐方式之一，我们几乎人人都离不开手机，在这里也并不是说要把手机完全放下，手机也占了我们工作中很大一部分。在长时间玩手机之后，起来活动一下筋骨，让脊椎和眼睛休息一下，以免造成 血液不通 ，压迫神经 。 第五个适当：适当的体检
　　很多疾病在一开始发现的时候很好治愈，所以有条件的一定要 定期体检 ，及时的发现问题，早发现早治疗。
　　结语：
　　综上所述，养生的方法有很多，重点在于方式，不要养生的同时一边糟蹋身体，养生是个很漫长的过程，一定要养成良好的习惯，千万不要本末倒置。