为什么晚上睡觉嘴巴总是发干？别以为是缺水，或和这5个地方有关

　　睡眠对于人们来说是必不可少的，因为它能够有效消除身体和大脑给我们带来的劳累。我们的大脑在白天的时候始终是保持着活跃的状态，由此会消耗身体的许多能量，而睡眠就是能够消除我们的疲劳，给身心带来舒适感。
　　保持好的睡眠状态，不仅可以消除身心疲惫，还能促进人体血液循环，从而让机体能够更好地产生骨髓白细胞、红细胞，以提高抵抗力和免疫力。现如今，许多朋友都存在睡眠质量不好的状态，导致第二天起床没精打采的。有的人晚上睡觉时嘴巴总是会呈现发干的状态，这是因为缺水的原因吗？一、晚上睡觉时嘴巴发干，或许与这5个地方有关。
　　一般晚上睡觉出现口干的现象，大多都是因为身体缺乏水分而导致的。因为身体在缺水的情况下，身体的各个部位都会呈现出十分干燥的现象，只有充分补充水分的情况下，才能够得以缓解。但不过，引起口干的现象有不止缺乏水分这一种，这些原因也是导致嘴巴发干的原因。
　　比如有的朋友在夜间入睡时常常喜欢张开嘴巴睡觉，而恰好因为张开嘴巴睡觉的原因会导致口腔内的水分流失，从而造成口干；有的朋友睡觉时常常喜欢趴着或者侧着，这些睡姿很容易导致睡梦中流口水的现象，流口水也会引起口干； 另外，也许是因为室内环境过于干燥，尤其是在开着空调的状态下，也会出现口干。
　　以上都是关于晚上睡觉出现口干的原因，将这几种原因分为生理性因素和环境因素。那么，除了以上的这两种因素以外，频繁的口干舌燥也可能是因为身体出现异常而导致的，那么具体有哪些呢？
　　1、肝胆疾病
　　当晚上频繁出现口干的现象，也许是因为你身体的肝胆功能出现异常而引起的。同时，当口干发生时，不管你喝多少水都是无法缓解的，甚至还伴有口苦的现象。
　　肝胆疾病还会导致患者身体引发黄疸的症状，比较常见的就是身体皮肤呈暗黄色，巩膜发黄。而且皮肤上还可能会出现蜘蛛痣、肝掌的症状。如果您的身体都出现了这几种症状，就要开始重视起来了，这多半都是肝脏功能对您所发出的＂求救信号＂。
　　2、口腔疾病
　　口腔疾病对于大家来说应该不陌生吧。我们的口腔疾病是分为不同的强度的，一般的口腔疾病是口干、口臭、牙痛等情况，严重一些的口腔疾病会导致其它并发症。比如牙周病会严重感染人体心血管组织，从而引起心血管疾病。
　　如果您入睡时伴有口臭、牙痛、牙龈红肿等症状，还是建议您去专业的口腔医院进行一系列检查治疗。只有治好口腔疾病，入睡时的口干现象才能得到好的改善。
　　也只有改善好才能够预防患有牙周病的现象。牙周病带给人体的危害是很大的，它所产生的细菌会大规模进入血液当中，再附着在冠状动脉的脂肪酸，容易产生血块，从而阻碍血液流通，严重影响氧气和营养的正常供应，最后可能会导致心脏疾患发生。
　　3、呼吸疾病
　　呼吸疾病在秋冬季节是非常常见的，一般都是由于病菌病毒感染而造成的。口腔伴有口渴、口干、口臭等症状，甚至鼻子嘴巴都会感到非常干燥难受。
　　尤其是患有慢性疾病、鼾症的患者，在日常生活中的口干症状尤为明显。在入睡过程中，常常会出现呼吸不顺畅、胸口闷、咳嗽等症状，这多半都是因为身体的呼吸系统出现问题了。
　　4、甲亢
　　甲亢指的是甲状腺功能亢进，导致患者的体内甲状腺激素分泌过剩，交感神经就会持续处于兴奋状态下。正是因为这样，人的身体对于水液的消化速度会加快速度，在日常生活中就会频繁出现口干症状。
　　所以每当身体出现口干舌燥时，就是与甲状腺机能亢进有着很大的关系。由于甲状腺机能出现亢进时，甲亢患者的基础代谢频率会增加。从而就会出现口干、舌燥、爱出汗、浑身乏力、心跳加速、脾气暴躁等症状。
　　5、糖尿病
　　大家都只知道糖尿病患者的症状为多尿，却不知口干症状也是糖尿病患者的一个症状。当糖尿病患者入睡时，身体会自然感受到口干，然后就会向大脑发出想喝水的信号。在喝水的过程中，只能短时间得以缓解，过不了多长时间又会感到非常口干，给人一种喝再多水喝不够的感觉。
　　这都是因为糖尿病患者的葡萄糖代谢出现了障碍，导致内分泌失调就会引起口干舌燥的症状。不管摄入多少水都不能得以缓解，还可能会使病情越发严重。
　　二、如何有效缓解口干的状况？
　　面对生活中频繁出现的口干症状，让人非常地头疼，这些小小的症状给我们的生活带来了许多影响。当口干状况一直出现时，最好是去专业的医院进行检查。如果是因为疾病而引发的口干，还得积极配合医生治疗。那么，如果是因为生活中的生理因素和环境因素引起的状况，则可以从这些方面进行改善。
　　1、保持良好的饮食习惯
　　要想有效改善口干的症状，保持良好的饮食习惯、三餐规律都是非常有必要的。在日常生活当中，饮食要规律、健康，准备的食物尽可能地满足人体所需的营养。比如可以适当地多吃一些新鲜有营养的蔬菜水果，将膳食进行合理地搭配。
　　少吃或不吃辛辣食品、油炸食品、腌制食品、烧烤食品等，比如腌制品是大多数人都喜欢吃的，但是腌制品的含盐量非常高，过多地食用含盐量食物，可能会导致身体出现口干、胃发炎、胃溃疡等症状。所以，为了自己很好地改善口干的的症状，就要避免过多地食用这几类食品。
　　2、保持良好的生活习惯
　　在生活当中要保持好良好的生活习惯，也是可以很好地改善口干症状。坚持早晚刷牙，每次刷牙的时间不能少于3分钟，不仅要刷牙齿表面，还要刷牙齿内部、舌苔等部位。养成早睡早起的好习惯，保持好规律的作息时间，少熬夜或不熬夜。因为熬夜会导致身体出现各种问题，比如造成头昏耳鸣、口干舌燥、肥胖等症状。
　　那些生活习惯不规律的人，通常都会出现频繁口干的现象，为了防止这样现象出现，那就得好好规划一下自己的生活。比如给自己制作一个规律作息表，严格按照作息表进行每一天的生活。切记不要三天打鱼两天晒网，只有保持好规律作息，对于口干舌燥才能够起着好的效果。
　　3、保持良好睡姿
　　睡觉姿势不好也会导致口干出现，比如侧躺、趴着睡这两种不良睡姿就很容易引起口干。因为这两种睡姿很容易引起口水流出，当口水流失以后，口腔就会出现干燥的现象，从而引发口干的症状。
　　在入睡时，尽量保持好平躺的姿势。平躺不仅能够改善口干的症状，还能够减少身体重力对心脏的压迫、增强心脏供血，从而提高肺脏氧合功能、对呼吸系统也是比较好的。
　　4、保持科学运动
　　每天坚持规律的科学运动，养成爱运动的好习惯，我们的身体健康就会越来越好。比如每天坚持有氧运动、慢跑、跳绳等运动来维持身体健康。因为科学的健康运动不仅能够促进人体新陈代谢速度加快，还会有效地从身体中排出毒素。
　　对人体的各种内脏以及内分泌系统都能够很好地维持下去，还能够预防许多疾病的出现，对人体的健康有很好的帮助。当我们的身体越来越健康时，口干这种症状也会随之改善。运动是需要长期坚持才会有效，所以大家尽量养成爱运动的好习惯哦。
　　三、常吃这几种东西，专治口干又润嗓？
　　1、萝卜陈皮汤
　　多吃蔬菜对身体的好处有很多，比如萝卜就具有顺气健胃、改善口干、清热化痰降脂等等功效。陈皮与水一起煮能够起着润喉、顺气、化痰等功效。当我们睡觉时总会出现口干，那么就可以给自己煮上一锅萝卜陈皮汤来改善这种症状，其功效也是非常有效的。
　　2、川贝炖雪梨
　　在生活中，川贝炖雪梨是一道常见的食物。川贝炖雪梨是一道药膳，主要由川贝、雪梨、冰糖三种材料炖煮而成。而川贝母单独的功效就有许多，如化养肺、润肺、清肺等功效，是一味治疗口干舌燥的一味良药。再加上雪梨和冰糖这两种食物来混煮，炖出来的川贝苦味里又带着一丝甜。它不仅能够有效地改善口干的状况，其味道也是相当不错的。
　　3、红糖姜汤
　　红糖姜汤在每个季节都是比较重要的，在我们生活中也是较为常见的一种食物。它由红糖、姜这两种材料炖煮而成，不仅能够改善我们的口干舌燥还具有散热驱寒的作用。
　　4、银耳红枣汤
　　不管是大人、老人还是小孩都是比较爱喝银耳红枣汤的，因为银耳红枣汤的味道甜甜的，适宜每个年龄段的人们食用。它的作用有很多，比如止咳、化痰、清肺等等功效，最重要的是它能够很好地改善口干舌燥的症状。当睡觉时口腔出现口干、口苦的现象，只要喝上几口红枣银耳汤就能够得到些许改善。
　　当睡觉的时候老是出现口干的症状，就得重视起来。如果是因为疾病而导致的口干，切记不要盲目地摄入许多水分，这样不仅不能改善口干的症状，还会引起身体出现其它问题。在日常生活中，按照上面所说的方法进行预防口干也是必要的。毕竟频繁的口干给我们的生活带来了很多烦恼，要想自己不被这些烦恼所困住，就得付出相应的行动来改变。
　　总结
　　简单来说，引起口干的因素有三种，生理因素、环境因素、疾病因素都是引起口干的原因。如果您的身体是因为出现疾病而导致口干的症状，一定要及早赶往专业的医院进行检查治疗，最好积极地配合医生，按照医生的建议来调理。生理性因素与环境因素引起的口干症状，也可以用上面的方法来进行预防和改善。最后，希望这篇文章能够对大家带来帮助。