不知不觉中又到了春意盎然的季节，俗话说＂一年之计在于春＂，春天阳光普照，万物复苏，不仅象征着美好的开始，更是一年中养生的好时节，想要身体健康，吃嘛嘛香，春季养生首先要护肝，建议中老年人：牢记＂3不吃，5常吃＂，更健康！ 5常吃 菠菜 菠菜是春天的时令蔬菜之一，菠菜中不仅含有丰富的膳食纤维，还富含蛋白质和维生素c，有滋阴平肝和助消化的功效，春天的肝气相对来说比较旺盛，进而会影响到脾胃的消化和吸收，因此饮食结构上要以清淡为主，菠菜中的维生素和蛋白质含量都很高，刚好可以补充冬季的摄入不足，而且春天的菠菜味道极其鲜美，着实是春天养肝护肝的不二之选。 推荐食谱：双仁拌菠菜 所需食材：菠菜，花生仁，核桃仁，蒜沫，枸杞 调料：味极鲜生抽，食盐，陈醋，白糖，鸡精 烹饪方法： 花生仁和核桃仁用四成油温炸熟，放入碗中放凉。 另外准备一个小碗，碗中放入蒜沫，浇一勺热油激发出蒜沫的香味，随后加入味极鲜生抽，食盐，陈醋，白糖和鸡精，用勺子搅拌均匀。 锅中放入适量的水烧开后，放入一勺食盐和少许的食用油，把清洗干净的菠菜放入锅中汆烫一分钟，捞出后放入冷水中过凉，挤干水分后放入碗中备用。 把调好的料汁均匀地浇在菠菜中，放入炸好的花生米和核桃仁，戴上手套用手抓拌均匀，然后装入盘中即可。 美食小贴士：菠菜中含有草酸，会阻止钙的吸收，汆烫时要烫至变色后捞出，这样才能去除掉大部分的草酸。 苦瓜 苦瓜又叫凉瓜，是一种备受大家喜爱的蔬菜之一，苦瓜性凉，含有丰富的维生素c和粗纤维，春天容易肝火旺盛，干燥上火，适当的食用苦瓜，可以达到补肝益气，滋养肝脏的目的。 推荐食谱：苦瓜酿肉 所需食材：苦瓜，肉沫，小葱，生姜，大蒜子，枸杞子 调料：食盐，鸡精，生抽，蚝油，白糖，淀粉 烹饪方法： 首先把葱姜蒜备好；枸杞子温水泡洗干净；把肉沫放入碗中，加入葱花，姜沫，食盐，鸡精，生抽和蚝油，用筷子顺着一个方向搅拌均匀，静置腌制20分钟。 把苦瓜清洗干净后，用刀切成5厘米左右的均匀厚片，然后用勺子挖出苦瓜瓤，把肉沫用勺子装进苦瓜的中间，然后摆入盘中，水开后上锅，大火蒸制12分钟后端出，把盘中的汤汁倒入碗中，把枸杞摆放到苦瓜上。 调料汁：汤汁碗中放入生抽，蚝油，白糖，鸡精，加入适量的淀粉调匀。 另起锅放入食用油，倒入调好的料汁，转大火收至汤汁浓稠后，淋到蒸好的苦瓜上，一道味道鲜美的苦瓜酿肉就制作完成了。 美食小贴士：挖苦瓜瓤时，不要全部挖掉，下面留薄薄的一层瓜瓤垫底；肉沫腌制时朝一个方向搅动，使肉沫吃起来更滑嫩筋道。 西红柿 说起西红柿相信大家都不陌生，也是大家餐桌上常见的食材，西红柿不但营养丰富，而且还有凉血平肝的功效，经常食用不但能提高免疫力，还能帮助身体排出肝脏毒素，在养肝护肝方面，有着非常不错的效果。 推荐食谱：西红柿土豆炖肥牛 所需食材：西红柿，肥牛一盒，土豆，小葱，大蒜子，生姜 调料：食盐，生抽，鸡精，白胡椒粉，白糖，番茄酱，料酒 烹饪方法： 西红柿洗净后切成小块，土豆去皮切成滚刀块，葱姜蒜分别切好 锅中烧水，水开后放入肥牛，淋入少许的料酒，把肥牛焯烫至变色后捞出，放入碗中备用。 锅中放油，放入葱姜蒜和番茄酱炒出香味后，放入西红柿块，用大点的火炒出西红柿的汤汁，接着放入土豆和一碗水，放入食盐，白糖，生抽，鸡精和白胡椒粉，煮开后改小火继续煮15分钟。 土豆煮至软烂后，最后放入准备好的肥牛，出锅前撒入葱花，一道鲜美的西红柿肥牛就可以上桌啦！ 美食小贴士：肥牛的汆烫时间不宜过长，不然肉质会变老。 菌菇类 杏鲍菇是菌菇类的一种，它不但营养价值高，而且吃起来口感特别爽脆，味道也非常鲜美，杏鲍菇中富含维生素a，维生素a不但可以很好的保护肝脏，还能促进肝脏排毒，提高自身的免疫力，经常食用可以保肝护肝。 推荐食谱：凉拌杏鲍菇 所需食材：杏鲍菇，大蒜子，香菜段，小米辣 调料：生抽，食盐，香醋，白糖，白芝麻，辣椒粉，芝麻油 烹饪方法： 首先把杏鲍菇外表清洗干净，洗净后用手撕成长条，锅中烧水，水开后放入撕好的杏鲍菇，焯熟后捞出放凉，用手轻轻挤出多余的水分，放入碗中. 调料汁：碗中放入蒜沫，一勺辣椒粉和一勺白芝麻，淋一勺热油激发出香味，随后加入生抽，食盐，香醋，白糖和香菜段，充分搅拌均匀。 把调好的料汁均匀的淋入到杏鲍菇上，带上手套抓拌均匀，让杏鲍菇充分的吸足料汁的香味。 美食小贴士：天气热时可以放入冰箱里冷藏一会，经过冷藏的杏鲍菇口感会更加的脆嫩。 木耳 木耳口感爽脆，富含铁元素和碳水化合物，经常食用不仅可以排除体内的毒素和有害物质，还可以补气补血，为肝脏保驾护航，是春季养生必不可少的食材之一。 推荐食谱：木耳炒鸡蛋 所需食材：干木耳，鸡蛋，葱花 调料：食盐，鸡精，料酒，面粉 烹饪方法： 干木耳提前用温水泡发，泡发后沥水放入适量的面粉，来回搓洗，然后用水清洗干净备用。 碗中打入4个鸡蛋，加入少许的料酒和食盐，用筷子打散，热锅凉油，下入蛋液炒熟后盛出。 锅中再放入少许油，放入葱白炒香，下入木耳，大火翻炒至8成熟后，倒入鸡蛋，加入食盐和鸡精，大火翻炒均匀后撒上葱花即可出锅。 美食小贴士：泡发的木耳中会残留很多杂质和灰尘，用清水是洗不干净的，一定要用面粉搓洗，因为面粉有一定的粘性，可以把木耳中赃物和灰尘吸附出来。 3不吃 油腻食物 油腻的食物中含有的脂肪特别高，中老年人的新陈代谢本就慢，摄入的脂肪量过多时，会导致脂肪代谢紊乱，就会形成脂肪肝，对身体造成很大的负担和危害，所以中老年人朋友平时饮食宜清淡，这样才不会加重肝脏负担。 刺激性的食物 刺激性的食物一般指辛辣，生冷，酒精等刺激性比较大的食物，经常食用不但会引起肠胃方面的疾病，也会加重肝脏的负担，造成肝脏损伤，春季护肝宜进食一些温暖的食物，擦能更健康。 腌制类食物 由于中老年人平时节俭惯了，总喜欢吃一些腌制类食物，殊不知这些食物在腌制过程中，会放入大量的食盐和添加物，存放久了就会释放出大量的亚硝酸盐，滋生各种病菌，经常食用不但不利于身体健康，还会造成肝脏负担加重，久而久之肝脏就会出问题，建议中老年平时尽量不吃或者少吃。 春季养生一定要先做好养肝，特别是人到中年后，身体各项机能都在下降，而肝脏却又肩负着，整个身体的解毒和代谢，只有把肝脏保护好，才能让身体更健康，让你看起来比同龄人更年轻，更有活力。 关于春季护肝养肝食谱，今天就先跟大家分享到这里了，喜欢要记得关注我呦！感谢大家的支持和鼓励，我会每天跟大家分享不同的健康食谱，教你做菜时的烹饪小技巧，带你解锁不同食材的花样新吃法，解馋的同时也能让你有个好身体！
太阳表面5500度，地球都晒热了，为什么太空却接近绝对零度？从太阳系中八大行星的温度变化上看，太阳的光芒并不是只对地球有用，而是散布在宇宙空间中，于是就有了宜居带和其他地带的分别。但是为什么同样是在太阳的照射下，地球都热了，宇宙空间却成了科华为P50Pro5G版曝光搭载麒麟9000，配备完整射频芯片根据，酷安网友一个小串串爆料图片显示，华为P50Pro目前内部已经研发出了5G版本，解决了射频芯片问题，采用麒麟9000芯片据悉，这次的射频芯片完全由华为自主研发，摆脱了对国外进口不管有钱没钱，多给孩子吃这6道菜，营养美味，孩子不缺锌胃口好孩子生长发育迅速，对锌的需求量大大增加，平时可以适当地利用含锌丰富的食材进行饮食搭配，从富含锌的食物中摄取，在补锌的同时也能做到营养的均衡。那么，富含锌的食物有哪些呢？贝类贝壳里的怀胎九月，感谢宝宝带给我的三份大礼宝宝满月照看到验孕棒上一明一暗两条红杠，整个人是崩溃的。我喜欢宝宝，但24岁的年纪，事业梦想都刚刚起步，难道就要每天围着老公孩子团团转吗？什么早生恢复快，父母能更好抚养等都说服不了育儿100问之3做了父母，就得一门心思扑在孩子身上吗？说实话，初为人母时，我是焦虑而感伤的。我感觉我被剥夺了。身体一部分损耗剥夺。大部分时间被剥夺。好精力好记忆被剥夺。于是一遍遍问自己带孩子，就是牺牲，就是只能这样以孩子为中心，渐渐失妈妈儿子伴儿成长周末，六年级的儿子一进家门，就跟着你到里到外，呱呱不停，大人吧！有时心里事多，他说话，我跟着嗯。说实话，有时候他说啥，我一句没听，呵呵！娘俩就这么交流，也很平静。洗衣，做饭，收拾桌拿过土超金靴，并且创下该国联赛历史，但为什么中超前外援迪亚涅永远成不了一流球员？常言道人靠衣服马靠鞍，而在足球圈里，一些球星则多喜欢依靠着豪车撑起自己的门面。近日，在土耳其踢球的津门足坛旧将迪亚涅就驾驶着一辆售价超过500万元人民币的劳斯莱斯魅影前往当地一家知羽坛女神王适娴，世界第一却两次无缘奥运，陪伴谌龙十年嫁给爱情前言羽毛球在中国有着极高的普及，深受大众喜爱，而在职业运动员之中，也涌现出许多奥运冠军世界冠军，譬如男羽队员中的林丹谌龙，女羽队员中的张宁谢杏芳。在国羽历史，有这样一位运动员，她长他会是CBA本赛季第二个下课的主帅吗北京时间10月24日深夜，天津男篮官宣了凯撒下课的消息。由球队助理教练张德贵担任主教练。其实今年夏天张德贵一直在球队中，还带队参加了篮球综艺节目，可以说对球队知根知底。但是联赛才进世界羽联公布最新世界排名，国羽包揽混双前二，谌龙获得排名保护10月26日，世界羽联公布了2021年第43周最新一期的世界排名，在五个单项中，国羽混双最为突出，郑思维黄雅琼和王懿律黄东萍包揽了前两名，他们在今年的东京奥运会上也成功会师了决赛，如月刚开机，总制片张萌就被抓？被曝其受贿额度远超日薪208万？最近的瓜好像稍稍的有些大呦，还没睡呢就吃到了孟美岐新鲜热乎的瓜。知三当三这个词会跟着她一辈子，互联网的记忆没有任何人可以抹去，像陈翔和江铠同，即便他们已经消失在这个圈子了，也还被大