问：喝蔬果昔拉肚子怎么办？由肉食转为低脂纯素的初期，有没有可能出现各种肠胃问题、抵抗力下降、感冒等？
　　徐嘉博士：  首先要区分拉肚子和正常排便。有些朋友以前从来没有这么顺畅地排便，以为就是拉肚子。拉肚子主要表现为稀便、汤便。
　　如果吃蔬果昔出现拉肚子，有几个可能：1）如果还没有低脂纯素，有可能是因为肠道的菌群平衡被高纤维食物打破，身体暂时不能适应，出现胃肠不适，拉肚子。这种情况会随着饮食的健康化逐步解决。2）如果已经低脂纯素，还出现拉肚子，有可能是因为一下子摄入大量及品种多样的膳食纤维，或者生冷的食物，原本就胃肠功能比较弱，消化道不能应对。
　　解决这个问题的办法是需要减少进食量和种类；蔬果昔可以加姜，并加热到40度左右，选择自然成熟的水果。同时要早睡早起，多运动，晒太阳，增强身体机能。3）在荤转素的过渡期，为了加快肠道菌群的适应，可以适当补充一些益生菌。
　　植物性食物的纤维和多糖，经肠道菌发酵会产气。如果产气过多可引起肠胃不适。粗粮可以在烹饪前充分浸泡，某些豆类食物发酵过再吃（如黄豆），先少吃一些，从少到多逐步增加粗粮等高纤维食物的比例。
　　抵抗力下降、感冒不是素食的问题。吃素后，我们容易把所有新问题都归罪于素食。客观地问问自己，素食之前有没有类似问题？除了低脂纯素，最近我们的生活还发生了什么变化？
　　很多人吃素后，身体会变得比较敏感，当环境有不健康的因素，很容易察觉出来，身体会不适，远离这些环境就好了。健康的素食会提高我们的自愈能力，记得要保证充足的热量和蛋白质，按蔬果豆谷的比例吃饱。

蓝紫色不愧是2022年度流行色，春天这样搭配，也太好看了吧美丽的色彩总是容易让人失去抵抗力。国际知名色彩机构潘通PANTONE发布的2022年度流行色之中，有一种温柔浪漫又带着治愈力量的颜色，那就是蓝紫色，并将它命名为VeryPeri。这好看！好玩！中国移动咪咕视频冬奥会破圈而出2月20日，万众瞩目的北京冬奥会即将完美落幕，而中国奥运代表团也以创纪录的金牌数胜利收官。从2月5日短道速滑队力夺中国首金，再到谷爱凌苏翊鸣等00后后浪大放异彩，奥运赛场上中国队的降温后出门要风度也要温度，备上这3条裤子，搭大衣棉袄都好看相比于裙子的温柔典雅，裤子在降温的时候会更加实用一些。裤子的风格是比较多变的，所以只要选好款式，不论是搭配大衣还是搭配棉袄都是非常好看的。如果你在降温时不知道如何选择裤子，不如考虑普通的单品也能穿出减龄的效果，简约时尚又好看，清新自然又大方穿搭每天进行着，对于爱讲究的人士来说，穿搭得如何就要看你每天出门所要去的场所，比如宴会，上班，聚会等等不同的场合有着不同的穿衣打扮，因此出门前都会精心的选款搭配来适应不同的场合。而最近很火的早春基础款，给你们挑了2裙3裤3上衣，百搭又好看忽而春风，是为所有美好存在的开始。春天，就是万物复苏的季节，也是各种美的萌芽，悄悄生长的季节。作为一年中最美好，最值得期待的时光，我们千万不能敷衍。早就给姐妹们准备好了这二裙三裤三干货适合在开学玩的游戏，幼师请收藏马上就要开学了，过了一个寒假，老师和孩子都需要适应一下开学的节奏。那么，如何有序开展新学期的工作，帮孩子尽快适应幼儿园生活呢？以下这些寓教于乐的游戏，能快速帮助孩子收心，进入开学状娃娃有手机的家长小心了，骗子瞄向小娃娃了娃娃有自己手机的家长要小心啦！骗子可不管你家娃娃几岁，多可爱，照样瞄准下手的！这事情，确实很难提前请警方和威信官方介入！今早，有孩子告诉他妈妈，有个同班同学，邀请他加入一个学习群，妈妈的新家（小小说）文郑丽丽又是一个周末。我在妈妈的新家里度过。这样的日子，我没有选择。我总觉得日子过得张牙舞爪的。但，我该返校了。我忙着收拾衣服。天气转凉，带的衣服就多了。住校，多带点总是好的。我来张子宇又长高了！15岁身高已超2米26姚明，女篮未来争世界冠军？在2022年世界杯预选赛上，中国女篮三战三胜，尤其是最后一场大胜世界排名第3的法国女篮33分，这让很多球迷都是对中国女篮在今年9月份举行的世界杯期待非常高，而中国女篮最近几年之所以金龟子曝22岁女儿将结婚，何炅谢娜送祝福，9年恋爱长跑却引争议近日，在综艺节目朋友请听好的第二季广播中，我国知名主持人金龟子刘纯燕自曝，自己今年22岁的女儿，将要同自己恋爱长达九年的男友结婚，此话一出，不仅引起了在场嘉宾和听众的惊讶不已，也惹尤塔莱尔丹我爱吃中国菜，喜欢冬奥村里的食物2月17日，荷兰速滑选手尤塔莱尔丹在北京冬奥会女子1000米决赛中摘银。赛后发布会上，这名因发布在冬奥村吃麻辣烫走红中国网络的荷兰姑娘表示，自己非常爱吃中国菜，并且会使用筷子。上月