导语：我们的身体维持正常的生理运行活动，离不开脂肪，蛋白质，膳食纤维糖分以及维生素等营养物质的支撑。
　　这些营养物质进入到身体里以 后，85%会被转化为能量物质， 维持身体各细胞的修复，还有助于身体的运转能力。
　　随着人们生活水平的不断提高 ，大家在饮食方面也不再仅仅要求吃饱，而是越来越关注食品营养和食品质量安全 ，针对于肉制品和绿色蔬菜的需求，在心里形成了一个反差性的关联。
　　许多 老年人深受三高疾病的折磨， 所以他们在日常生活当中秉承着不吃肉的习惯，还有一部 分老人觉得多吃肉能够提高免疫力和抵抗力。
　　这也使人 们出现了一些疑问，那么年龄越大， 到底是吃肉还是不吃肉好呢？
　　年龄越大，越要多吃肉？
　　随着人们年龄的不断增长，身体里的各项器官也逐渐衰退 ，若是长期只吃素，肯定不能够满足身体对于营养物质的需求。
　　而且有相关研究表明 ，纯素食主义者长期不吃肉的人发生骨折的风险要比正常人更高一些。
　　在之前就有研究团队，做过一项横跨11个国家的大型研究研究，结果发现与吃素的人相比较 ，那些经常吃肉的人寿命更长 ，而且患癌风险也更低。
　　人到了一定的年纪之后，不但饭量减少，就连消化功能也会出现一个减退的情况，长久以往就会容易带来营养不良的问题， 所以说素食也可以适当补充 蛋白质，但是相较于肉类食物而言 ，素食所补充的蛋白不如肉类。
　　老人长期不吃肉，会有4个危害找上门
　　造成贫血
　　在一定的年纪之后，身体里的矿物质流失会加快 ，特别是钙元素、铁元素， 这样的问题会容易导致贫血现象出现。
　　虽然蔬菜水果以及全谷物当中都含有一定的矿物质 ，但是与肉类食物相比较，这些矿物质的利用率和吸收率都很低。
　　长期只吃素食会容易使体内缺乏蛋白质，微量元素以及矿物质等营养物质，为容易使造血原料不足 ，进而会造成贫血问题出现。
　　营养不良
　　肉制品当中含有许多种身体所需要的营养物质， 比如脂肪，氨基酸，铁元素等大部分的素食当中几乎都不含有这些营养物质。
　　即便是 有这些营养物质含量也是很少的， 长期吃素会容易使身体没有办法全面的摄入营养 ，进而就会容易带来营养不良的问题出现。
　　加速肌肉流失
　　上了年纪以后， 身体的代谢效率会降低分解代谢 速度，远远超过合成速度，如果长期进行素食主义， 那么就会使身体里缺乏蛋白质，此时会加速肌肉流失，也不容易带来肌少症。
　　使免疫力下降
　　肉类食物当中含有 许多种 容易被身体所消化吸收的氨基酸，并且 含有丰富的赖氨酸，能够补充植物性食物当中的赖氨酸不足 ，长期不吃动物性食品会容易导致身体缺乏蛋白质，免疫力也会随之下降。
　　医生建议：过了55岁，不妨适当多吃2种肉
　　鱼肉
　　鱼肉当中含有丰富的蛋白质 ，并且鱼肉的热量和脂肪含量很低 ，特别适合中老年人去吃。
　　鱼肉当中的蛋白质含量特别丰富，大部分鱼肉的蛋白质含量能够达到20%左右，并且鱼肉里的蛋白质非常容易 被身体吸收和消化，不容易给肠胃增加负担。
　　鱼肉当中的脂肪多以不饱和脂肪酸为主，这种物质不仅可以促进大脑的修复， 对于预防老年痴呆，预防心脑血管问题都有着一定的效果。
　　鸡肉
　　肌肉是日常生活当中非常常见的一种肉类食物是优质蛋白的主要来源，而优质蛋白可以帮助肌肉代谢增加，特别是对于中老年人而言 ，平时适当的吃一些鸡肉可以给身体健康带来很大的帮助。
　　鸡肉里的脂肪含量也是很少的，其中含有20%的亚油 酸，容易被身体吸收和消化。
　　另外肌肉的质地细腻，在炖汤时肉也能够变得更加鲜嫩美味，适当的吃一些鸡肉，对于中老年人而言可以增强肌肉力量 ，有助于缓解腰酸背痛问题。
　　提醒大家：以下2种烹饪肉类的方式，不推荐使用油炸
　　油炸
　　在油炸的过程当中，不仅会容易增加肉类食物的脂肪含量，使人出现长胖的问题，而且在油炸的过程当中还会容易出现一些致癌物质 ，所以不建议大家用油炸的方式来烹饪肉类。
　　腌制
　　肉类在腌制的过程当中不仅需要大量的盐分， 而且肉类在长期腌制的过程里还会产生一种叫亚硝胺的物质。
　　这种物质被摄入身体里之后会合成一种致癌物， 对身体的危害是很大的，并且长期盐分超标还会容易增加高血压的发生。
　　结语：总体而言，进入到中老年时期，千万不要一点肉也不吃，适当吃肉才能够对身体健康带来好处，希望大家在日常生活当中饮食合理搭配，荤素均衡，这样才能够更有助于健康生活。

3000元预算的看过来物美价廉笔记本我推荐这3款文阳光贝拉责编吴雅婷总编唐迪现代人学习办公越来越离不开电脑，而一台好用的笔记本可是提高学习生产力的好帮手。一台又旧又慢的电脑，真的很影响生产力和心情，本来想尽快记录下一些灵感，但是总成本一百块多，教你如何打造高效移动办公体验这段时间的疫情此起彼伏，动不动就居家封控隔离相信对于大家的日常生活都有着很大的冲击。对于打工人来说，虽说现在各种线上办公软件很丰富，许多工作也可以在线完成，但毕竟不是公司的电脑，个iPhone14翻车了？14没有13香安卓苹果选哪个？最近iPhone14进行了发售之后许多人也是第一时间进行了入手，本来以为iPhone14可以给人眼前一亮的感觉，没想到现在居然翻车了。在网上最先入手iPhone14的这批人，到手的消息称iPhone15Ultra将支持8K视频并带来更长的电池续航iPhone14系列上周刚刚问世（除了14Plus下个月才上市），现在就开始传言iPhone15是不是太早了？不，其实这些传闻已经持续了一段时间了，LeaksApplePro刚刚发ThinkBook14锐龙版测评这是2022年高性能轻薄全能本的新标杆ThinkBook1416上市已经有一段时间了，这是一篇姗姗来迟的测评，之前有自己购买ThinkBook16酷睿独显版，并分享了使用体验。而今天要带来的是ThinkBook14的锐vivoX90系列手机屏幕曝光或在今年年底发布9月20日消息，数码博主数码闲聊站发博称，vivoX系列迭代旗舰vivoX90系列手机将于今年年底或明年年初发布。此外，该博主透露vivoX90系列将搭载高通骁龙8Gen2移动平台OPPOFindX5Pro上市大火，FindX3含泪以白菜价离场OPPOFindX5Pro是OPPO今年推出的旗舰机型。除了出色的图像能力，它的显示性能也很出色。该机型采用6。7英寸AMOLED屏幕，支持2K分辨率和120Hz智能动态刷新率，具羊了个羊第二关能不能过，开局已经注明了羊了个羊小游戏，第二关基本玩不过，原来开局就已经注明了，玩不过捂脸今天晚饭期间打开羊了个羊小游戏又玩了一会儿，突然发现个比较有意思的事情可爱，开始提示通关加入羊群，括号内注明每日一杀疯了！羊了个羊火爆全网，是怎么操纵人性的？一个不起眼的四个字羊了个羊，在微博热搜上爆了！羊了个羊的游戏小程序也在微信朋友圈及各种社群刷屏，还有知乎B站抖音小红书都在讨论这个游戏，放眼望去，整个互联网皆是羊萎患者。据微信小程祝融号着陆区曾存在水活动，火星近10亿年来或存在适宜生命起源气候条件据国家航天局探月与航天工程中心消息，截至目前，天问一号环绕器已在轨运行780多天，火星车累计行驶1921米，完成既定科学探测任务，获取原始科学探测数据1480GB。我国科学家团队依烟雨咏罗山烟雨罗山文紫苏四季更迭往复，朝朝又暮暮。作别七月，轻轻扣响八月之门环，知了悠长的歌声飘过季夏的裙袂，长长的尾音，渐隐于孟秋的次第。暮云收夏色，万物悦秋声。天气预报说，今天有小雨，既手游党购机灵魂发问都2022年了，买手机还要看芯片和跑分吗？最近，我身边的一位朋友突然说想换手机了，原因是现在的游戏对手机的配置要求变得越来越高，前两年才买的旗舰手机，现在必须降低画质降帧率才能保证游戏的流畅运行。这对于他这种喜欢追求极致游小米又一款联名轻薄之作，你期待吗？小米civi2要来了，卢总也是第一时间在微博发文公布。可以看出，小米civi2这次做了全新的外观设计，波浪纹后盖，不知道摸上去手感怎么样，官方把这个叫做百褶纹，取名字这一块，苹果敢安卓用户快来这6款神仙软件，每一个都很让人惊喜你的安卓手机上都安装了什么好用的软件呢？今天小编想给大家推荐6个我觉得很好用的软件，保证全是干货，快来看看吧！1。一个木函特点包含多个小工具节省手机内存这是一个集成工具箱，里面包含小米曝光新专利手机拍照可无极变焦真的要超越单反了？喜欢摄影的朋友对手动变焦肯定不陌生，利用好它，可以拍摄出具有艺术效果的照片。但手动变焦在单反相机中比较普遍，在智能手机中基本没有。据国家知识产权局官网，小米最新的一项专利把手动变焦iPhone14promax使用四天的电池问题用了四天iPhone14promax，分享一下电池问题，请问各位要怎么处理第一天用了图拉斯20W快充，手机电池充到百分之九十七就显示充电异常发热暂停充电。第二天用了图拉斯30W快充讨论你理想中的手机是什么样的？你理想中的手机是什么样的？（主要部件）1。屏幕1080p？2K？LCD？OLED？高刷？2。中框合金？塑料？新兴材料？3。后盖玻璃？陶瓷？塑料？新材料？亮面？磨砂？4。处理器顶尖？一把手是数字化转型成败的关键在数字化浪潮中，互联网企业独领风骚，发展迅猛，而传统行业，即便已枝繁叶茂，也不得不积极拥抱数字化转型，启动二次创业。2012年，美的启动数字化转型战略，花了整整3年多时间才完成基础电动汽车补能自由，靠800V高压超快充还是电池快换实现？就在这两天，飞凡汽车和小鹏汽车正式推出了快速补能的新玩法，并分别在飞凡R7和小鹏G9上实现量产落地。小鹏G9通过800V高压实现超快充的高效充电补能，而飞凡R7则通过电池可充可换可充电5分钟，续航200公里，30。99万起售的小鹏G9你知道怎么选吗？9月21日，小鹏G9正式上市，新车共推出三个续航版本，包括570G570E702E650E性能版650X性能版650X上市纪念版共六款车型，售价区间30。9946。99万元。那么，喝醋能软化血管？错！搭配这两样，秋季养生功效加倍醋，作为一种常见的调味品，常被用来腌制浸泡一些食物，很多凉拌小菜也离不开它。而说到吃醋，最厉害的应该是山西人，吃面必定要倒很多醋，对于醋的作用，坊间传闻可以软化血管，老一辈的人一直真白菜价！84元抢购储侠M9256GB固态硬盘储侠M9SATA固态硬盘256GB（SATA3。0）原价99元，领取满99减15元活动，到手价仅需84元，性价比非常不错，堪称老电脑升级神器，有需要的小伙伴儿可以买起来了。该硬盘采