春天皮肤更容易干燥，更要注意补充水分，爱美的小仙女尤其要注意，如果想保持皮肤水润，不要只顾敷面膜补水，饮用水改善内缺水更加重要噢。
　　俗话说得好，民以食为天，食以水为先，水是人体的必须的成分，占成人体重的70%，担当着人体清道夫的角色，同时人体的营养物质需要由水分子输送到全身各个组织。
　　喝水看似小事一桩，却关系着机体健康与平衡，机体功能维持和肌肤弹润都需要水来维持。喝水能促进胃肠蠕动，增强新陈代谢，促进利尿、排便、排毒、排汗、调节体温和增强体质的作用，同时可预防结石。饮水量减少会影响细胞活力和机体健康。
　　人体每天约需水分3000毫升，机体内生水约300毫升，加上食物中的水分，一天一个成年人一日的饮水量保持在2500毫升左右。
　　医生建议，以200毫升的杯子为例，每天至少要喝8杯水，以煮沸的矿泉水为宜，水温保持在37-40度。除了这八杯水外，只要一有空就应该喝几口水，以解除口渴。
　　结合人体新陈代谢周期，8杯水的最佳饮用时间安排恰当补水事半功倍。
　　下面是医生建议的最佳饮水时间表。
　　早上起床后喝第一杯水，用以促进人体新陈代谢，起润肠排便排毒养颜的作用。早上九点，喝第二杯水，使人头脑清醒，有助于提高工作和学习的效率。11:30，喝第三杯水，令我们身体更有活力，同时可以增加饱腹感，从而避免因饥饿而暴饮暴食。下午1:30，喝第四杯水，可以促进食物更好地消化。第五杯水，下午3:30，喝一杯水可以让人心情愉快，缓解因工作学习而带来的疲劳。下午5:30喝第六杯水，可以缓解一整天工作和学习的疲劳，刺激胃液分泌，为进食晚餐做准备。喝第七杯时间在晚上7点，此时是一天中新陈代谢的高峰，喝上一杯水有助于促进消化。晚上8:30喝第八杯水，这样可以稀释血夜，防止血液粘稠，这杯水建议在睡前两小时内喝，这个时间喝可以避免夜里因口渴而醒来，提前两小时喝的原因，可以避免夜里经常因尿急起夜。
　　白天的其他时间段，也应该多次少量饮用温开水。千万别等到口渴再喝水，因为如果等到口渴再喝水，身体细胞已经处于缺水状态，对健康不利。
　　需要注意的是，喝水也不是喝的越多越好，如果喝水无节制可能会导致水中毒。
　　#奇妙知识季#

不用上主力！国羽勇夺亚团赛冠军北京时间19日晚，2023年亚洲羽毛球混合团体锦标赛在迪拜落下帷幕。继小组赛后，中国队在决胜中以3比1再次战胜韩国队，在雪藏绝大部分主力的情况下成功卫冕。羽毛球亚团赛两年举办一次，这四款最适合送给男友的手机不来看看？只要3999起手机中国导购不久之前，是对于不少情侣来说都意义非凡的情人节，这是情侣们加深关系的好时机。在情人节之前，手机中国挑选出了四款非常适合送给女朋友的智能手机，或许为部分网友提供一定的帮助什么是沙漠干皮？怎么去选择精华？盘点适合沙漠干皮的6款精华大家好，我是鹏哥，每天坚持分享各种护肤知识，喜欢的话可以关注我，如果你希望看到哪些护肤品，可以私信我。什么是沙漠干皮？沙漠干皮怎么去选择精华呢？在这个秋冬季节，沙漠干皮的护理都比较雨崩游记（五）从雨崩村徒步去神瀑入住客栈放下行李，时间已是11点40左右，天气很好，算算时间，可以徒步去神瀑。神瀑位于卡瓦博格峰南侧，有从悬岩倾泻而下的瀑布，被称为雨崩神瀑，据说是卡瓦博格尊神从（原创）第五章三清观第五章三清观浮云山，是琅琊郡里一座有名的山。山里林森叶茂，潭水潺潺，瀑布众多，山顶常年云雾飘渺，白云环绕，浮云山以此而得名。三清观此刻，浮云山的山脚下，一位道长正背着一个孩子沿着山答很多网友问什么是气。功？今天换个话题。因为网友们知道我是中国中医科学院原气。功研究室主任，所以先后有不少网友希望我给介绍一下什么是气。功？这个问题最简单的答案，气。功是一种养生健身防治疾病的方法技术。其实吉娘娘闪耀狂欢节穿得太燃！紧身露腰装秀出钢铁腹肌，离婚后很嗨42岁的吉赛尔邦辰吉娘娘，和前夫汤姆布雷迪离婚后，生活过得多姿多彩啊！当地时间周日，吉娘娘去参加巴西热内卢的一个狂欢节，而她自己也是穿得超级火辣，性感不输当年。已经42岁的吉娘娘完2023年流行的鼻头，居然是盒型鼻近期面诊咨询中，有求美者提出盒型鼻的概念，我看网络上各大美妆博主也在疯狂科普如何画出盒型鼻？想通过化妆成盒型鼻来增加自己的辨识度。其实盒型鼻的概念一直都有，只不过近期又被拿出来炒作露奶裙刷爆热搜？！胸都快兜不住，太敢穿了姐妹们晚上好呀，这里是准时和你们见面的奈奈从2020年火到2023年的露奶裙又开始刷屏了！首先声明，人家没有在ghs！虽然露奶裙这个名字听着可能会有点露骨？但它可不是什么禁的单品，马伊琍披大衣现身气场足！被拍成1米3小矮人，状态回春疑整容马伊琍披大衣现身气场足！被拍成1米3小矮人，状态回春疑整容2月17日，某品牌在上海举办了一场时装活动，其中奚美娟马伊琍吴千语杜鹃等人现身活动现场，他们每一位都打扮的很艳丽，引来不少赵丽颖近照变化大，脸肿僵硬像蜡人，圆脸变成长脸被指整容失败近日，赵丽颖代言的服装品牌发布了与其相关的最新物料，视频中，赵丽颖一身名媛装扮，看上去优雅贵气，搭配的是极其考验人颜值的大光明发型，在这个造型的衬托下，赵丽颖的整张脸看上去似乎有些