导语 ：钙是对身体健康十分重要的一种矿物质。它是人体的牙齿、骨骼等的重要组成成分，还具有缓解神经兴奋性以及参与凝血等功效。
　　而面对补钙，大家首先会想到的就是骨头汤，那么除此之外， 你还有其他事物具有补钙的作用吗？ 下面大家一起来看看吧。
　　＂骨头汤＂不是补钙的最佳选择？
　　骨头汤能补钙这些说法都是没有科学依据的 ，单纯靠喝骨头汤，达不到补钙的目的。
　　因为补钙最好有镁参与，两者可以相互促进吸收，而骨头里很少有镁，同时骨头里有大量的磷，而磷可以带走钙，反而行成钙的流失。
　　提示：真正补钙的或是这5种食物
　　1、黑芝麻
　　黑芝麻是日常生活中常见的一种常见的食物，不仅对人体头发有滋养的效果，还可以改善卵巢早衰，增强皮肤抵抗力等。
　　另外， 黑芝麻中含有的维生素E丰富，进食之后可以促进身体的健康，加上其钙质含量较多，可以用来预防缺钙 。并且，黑芝麻还含有丰富的蛋白质，铁元素，钙元素，锌元素等，可以预防骨质疏松，缺铁性贫血等。
　　2、奶制品
　　生活中不少食物都含有丰富的钙质。例如常见的牛奶含有的钙质是比较丰富的。 虽然单纯看钙量，但牛奶中的矿物质种类丰富、钙磷比例也非常适合人体的吸收。
　　成人每天喝300ml的牛奶，就可以满足一天所需的30%钙量。若是对乳糖不耐受，喝牛奶后会拉肚子，也可以换成酸奶、奶酪等制品。
　　3、虾皮
　　要论食补，虾皮是补钙中的翘楚 ，因为100克虾皮里面就有991毫克的钙含量。
　　在饭菜里面适量的加点虾皮，不仅能补钙，而且还能提高食欲，让你不要为偏食而缺钙。
　　4、油菜
　　油菜，又叫油白菜，生活中非常受人们的欢迎，含有丰富的钙元素，日常适当多吃能获取人体需要的钙质，钙质补给充足能够促进骨骼的发展。
　　因此， 在缺钙的时候可以适当进食油菜，这样既能够获取钙质，又能够补充膳食纤维促进肠道蠕动，加速粪便的排泄。
　　5、海带
　　海带是日常生活中常吃的一种海产品， 不仅具有较高的钙含量，而且还具有降压的作用。
　　对于上了年纪的人，并且脂比较高的人，平时在日常生活中可以多吃一点儿海带，因为多吃海带可以预防各种心脑血管疾病。
　　结语： 最后小编提醒大家，一定要重视钙元素的补充，避免出现缺钙的症状，而引发抽筋、骨质疏松等问题。

快递业务量日均跌1亿全国快递网点封停超6000家进入11月下旬，全国快递业务量极速下滑。从双11高峰期的5。29亿件5。52亿件，逐渐回落至日常的3。32亿件3。09亿件，但谁也没想到，之后快递业务量下跌进程并未终止。3。1亿件湖北仙桃毛嘴镇缝纫机上踩出致富路图为毛嘴镇服装产业园。（受访者供图）新华社武汉11月29日电（记者宋立崑王天宇）每年，超过1亿条女裤从湖北省仙桃市毛嘴镇销往世界各地。今年，这里被中国纺织工业联合会授予中国女裤名镇贵州茅台股价震荡调整扰军心，豪掷275亿特别分红安抚各界情绪贵州茅台糖酒会展台，来源于钛媒体APP拍摄仅仅一周时间，贵州茅台（600519。SH）便释放出一揽子利好。继11月22日罕见公开非定期报告的经营数据，宣布茅台酒含税销售收入突破千亿人生如茶（373）作者刘峙锋倏尔，小雪节令我一个人，在山里徒步旅行殊不知，草木的生活已然爱上极简梧桐新黄，枝叶如丹苍松翠柏，卸下大半生的结节繁文撂在我的心里我已无心拾捡，一如过往的无力我用双手把保温你的巧笑，是我心弦上跳动的清音爱是什么？是心的依靠，是灵魂的港湾，是千帆过尽，依然为你驻留，送你行，盼你归。暮霭凝霜深藏入秋日的诗行桐叶，零落成满地惆怅枫叶，醉了片片酡红沁出面庞银杏，最是张扬挥洒大把金币向凄风动不动就要掀翻桌子，这是病，得治英国女作家伊夫林比阿特丽斯霍尔在其著作伏尔泰的朋友们中写到我不同意你的观点，但我誓死捍卫你说话的权利。现实世界中，每个人都有亲身体会，身边有一些人是不会好好说话的，稍不如意就会恶语我时常忧虑，为什么？文王智远IDZ201440韦恩戴尔在你的误区中谈到忧虑是社会流行病，几乎每个人，每天都会花大量时间来处理它们，尤其在不确定性较多情况下，更惶惶不安。可怕的想法潜入大脑，根本无法摆脱简单的日子冬日生活打卡季文王民官过日子，其实简单就好。冬天来了，为了御寒，我们的衣服越穿越厚，但过日子，还是要化繁为简，越过越简单，越简单越好。有的时候，我们会发现，最奢侈的活法，从来都不是成长过程中，那个影响最大的错误观念在成长过程中，对我影响最大的错误观念，就是爱别人胜于爱自己。不是说不应该对别人真诚热情，对别人好，而是说，好，要有分寸，不要过分。面对自己和别人，先把爱赋予谁？如果爱别人胜于爱自己用心爱，情才长久，用心爱，人生才不留遗憾谁是谁生命中的过客，错过了永远不再回来，如果你不能陪我到最后，请不要走进我的生活，我知道我爱得太糊涂，想当初一首伤感情把我带进了感情的境界，人生有太多的相遇，也有太多的无奈，总是禁你的坚持，终将美好如何让自已去坚持做一件事你会坚持一做一件事吗？你们是不是经常听到这样的话，或者自己经常说这样的话？我也想去做，但是我怕我坚持不了，包括我自己，我以前也经常说，但现在不会，为什么呢？