女人气血亏虚，身体会有哪些变化？调理很简单，贵在坚持

　　作为一个女性，不管是在什么年龄都应该好好呵护自己的身体，因为在这一生，我们要经历经期、怀孕、生育、哺乳、带孩子等多个特殊过程，在这些过程中，女性的气血容易被损耗。
　　＂女人以血主事，气血相依＂。年轻时如果气血亏虚，就会手脚冰凉、怕冷；要是气血循环淤阻，就会痛经。中年人如果气血不足，就会经血少、闭经，气色差，失眠；要是气血循环淤阻就会长色斑，月经血块多，乳腺、卵巢失调，增生、囊肿等等就会出现，甚至癌变。在中医看来，肿瘤不过就是个＂气血泡＂。
　　所以，我们一直在劝告女性朋友，别做伤害身体的事，比如经期不吃辛辣、冰凉的食物，不碰凉水，平常不要熬夜，别抽烟喝酒等等，为的就是要防止气血不足。
　　每个女性都希望自己身体健康、面色红润有光泽，但是生活中我们经常都会看到身边很多女性朋友，看起来脸色发暗发黄，整个人的状态都非常萎靡，去到医院检查才发现原来是气血不足的症状，及早发现及早调理才是对身体负责。那女人血气不足的症状有哪些？怎样判断自身气血亏虚?
　　气血是女性的根本，如果缺少气血的滋养，衰老的速度就会加快，身体也会出现很多问题。那么，女性体内气血不足时，身体会有哪些变化呢？
　　首先皮肤会发生变化
　　气血充足，女性的皮肤就是红润有光泽的，而气血不足时，皮肤状态就会变差，变得粗糙、萎黄、暗淡，还容易出现斑点。
　　其次，头发也会有变化
　　中医说发为血之余，气血供应充足，头发就会乌黑、柔顺、有光泽。而气血亏虚时，头发就容易干枯发黄、开叉无光泽，严重的还会掉发、脱发。
　　第三，经常头晕
　　气血充足的人，头脑也是比较清醒的，而体内气血不足就会导致大脑出现缺血，血液循环受到阻碍，就容易出现头晕耳鸣的症状。
　　第四，月经出现变化
　　女性的月经可以说是健康的晴雨表。体内气血充足，月经也就会正常有规律。而气血不足的女性，月经就会发生变化，比如经期缩短，2、3天就走了；经量减少，甚至有些出现点滴状况；周期延长，两三个月甚至半年才来一次。如果女性朋友发现了自己有了以上的几个变化，要提高警惕，很可能是气血亏虚了。
　　世界上没有无缘无故的疾病，我们可以从源头上来分析引起血虚的机理。人体的气血津液，一是父母给的先天禀赋；二是后天饮食中生化的精微营养物质。所以气血不足，无非是先天不足，后天耗损过多、或者补充少了。
　　肾虚就会气血亏虚
　　肾藏精，精生髓，精髓可以化血。肾虚则精少，精亏则血虚。而气虚是相依的，气不上盈，血不下达，气血循环不畅，人体就进入了一个恶性循环。为啥肾虚的人百分百气血不足，就是这个道理。
　　脾胃虚弱，吸收不了
　　有哪些东西能够帮助我们生产血液呢？主要是来源于脾胃加工生成的物质。脾胃好，摄入的水谷精微就能被消化吸收，转化为气血。反之脾胃功能弱的，精微吸收不足，气血生化无源，久了气血不足，其他脏腑功能也会变差。
　　饮食不足或不当，补充少了
　　人体脏腑靠气血津液滋养，气血津液靠水谷精微来化生。吃得少了，或者吃够了偏食，都不行，生化源不足，气血就不足，还会导致其他疾病的出现。
　　气血耗损过多
　　大病、久病消耗气血，力气活做多了会伤气血，心操多了也会阴血暗耗，过度劳累就会导致血虚。外伤失血过多，月经过多，或其他慢性失血证都可能造成血虚证。
　　气血虚弱的女性就更容易受到寒证的困扰。补好气血，便可让女性远离寒症。
　　那么女性的气血虚该从哪里着手改善呢？
　　一、从脾胃入手
　　从上面的分析也可以看出，人体具有卫外功能的卫气来源于中焦脾胃，血亦是由中焦脾胃运化水谷精微变化而成，所以脾胃为＂后天之本＂。人从生下来的那一刻起，均属于后天，从婴儿到老年的一生，人体的能量均要依赖脾胃的运化从食物中获取。所以如果你是寒性体质，在饮食中尽量不要吃冷食，多选择易消化、暖胃的食物，如桂圆、核桃、大枣、枸杞之类。对于生冷的各类冷饮，冰镇的食物则是当忌则忌的。
　　二、注意下半身的保暖
　　所谓＂寒从脚下起＂，在春夏之交的季节不要过早暴露双腿，尽量少穿短裙。＂动能升阳＂，适当的运动，比如慢跑、散步可以加快血液的循环，亦能使轻微的风寒随汗而解。
　　三、中药调理
　　在选择中药的治疗上，很多气血亏虚的女性常被推荐＂当归补血汤＂，可是对于很多人来说这并不是很好的选择。当归补血汤虽然是补气补血的上佳方子，但是在临床上试一试就会发现，现代很多女性是没法吃的，因为黄芪、当归吃了反而会上火：有些人吃了会长眼屎，有些人吃了会口干舌燥、嘴里长泡。所以同样是补血，可以摒弃当归，用点儿鸡血藤、旱莲草之类的平性中药。
　　八珍汤
　　功能主治：气血两虚。面色苍白或萎黄，头晕目眩，四肢倦怠，气短懒言，心悸怔忡，饮食减少，舌淡苔薄白，脉细弱或虚大无力。
　　主要成分：人参、白术、白茯苓、当归、川芎、白芍药、熟地黄、甘草。
　　十全大补汤
　　功能主治：气血不足，虚劳咳嗽，疮疡不敛，崩漏不止等。
　　主要成分：人参、茯苓、白术、甘草、川芎、当归、白芍、地黄、 黄芪、肉桂。
　　人参养荣汤
　　功能主治：脾肺气虚，荣血不足，惊悸健忘，寝汗发热，食少无味，身倦肌瘦，色枯气短，毛发脱落，小便赤涩。
　　主要成分：白芍药、当归、陈皮、黄蓍、桂心、人参、白术、甘草、熟地黄、五味子、茯苓、远志。
　　不过同为气血虚，毕竟每个人的体质不同，虚的程度也不一样，所以，建议不要贸然服药。如果只是凭着自己对中药的一点了解，跑到药店开一瓶八珍益母丸，看似省事，可是别忘了是药三分毒，还是应该先看医生，让医生根据实际情况开出适合的方剂。