自古以来，不论是王臣将相还是平民百姓，也不管是富贵还是贫穷，人们对长寿的追求从来没有因为任何原因而有所改变。而且随着现代社会的逐渐进步和发展，整体的生活质量和水平都大幅度上升，对于这种生活，谁会嫌自己活得久呢？
　　虽然衰老不可阻挡，长寿不可强求，但我们依旧可以通过各种方法去努力为自己争取筹码。但我们却可以通过改变生活中的一些习惯，来让身体更加健康，拉长寿命的红线。
　　早晨起床后，若保持这5个好习惯，多半能拥有＂长寿体质＂
　　1、 起来后不急着起床
　　很多人会在睡前定好闹钟，卡着点起床，一听到闹钟响起，没有任何缓冲的猛地坐起来开始穿衣收拾。但这样其实是不利于身体健康的，很容易使得血液循环加速，同时引发大脑和心脏部位供血不足，甚至突发心脑血管疾病。
　　建议醒来后不要着急，稍作休息缓冲后再起来。
　　2、 清醒后来杯白水
　　起来后喝杯白水有利于降低血脂的粘稠度，从而减少部分疾病的突然，如脑梗、冠心病等；同时还有助于清理肠道，加快宿便的排出。
　　建议是温热的白开水，过凉可能会刺激肠胃，引起腹痛、腹泻等不适症状。
　　3、 适当去运动一下
　　早上起来时，整个人的精神状态更好，适当的运动能帮助筋骨得到更好的舒展放松；同时此时的空气也很新鲜，运动效果更佳。
　　比较推荐的运动是跑步或做操，这样相对舒缓，还能起到运动的目的。
　　4、 有晨便的习惯
　　养成晨起排便的习惯可以帮助将体内停滞了一夜的毒素排出去，从而让肠道和身体都更轻松，也能让你的肠胃有足够的空间去迎接新的食物；同时便秘的情况也能有效防止。
　　建议早上养成排便的好习惯，时间久了就会成为你的＂生物钟＂，对身体好处极多。
　　5、早饭清淡又丰盛
　　早饭要足够营养，才能满足一天的工作和生活所需。建议是主食+蛋白质+维生素的搭配，比如杂粮馒头+鸡蛋+蔬菜/水果。
　　需要注意的是，丰盛不代表＂重口味＂，更不建议早上吃一些油炸、辛辣刺激的食物。因为在经过一晚上的消化之后，肠胃基本已经属于＂空置＂状态，这时候吃的过于油腻刺激会损伤到肠胃黏膜，甚至引发急性肠胃炎，所以还是要多加注意的。尽可能以清淡口味为主，并搭配好营养成分。
　　以上5个好习惯，若能长期坚持的话，会对身体健康有很大的好处，同时也有助于养成＂长寿体质＂，加油去做吧！

二月，等一场春暖花开时光拈着花香与春相逢穿过光阴的窗棂悄悄落在了屋檐的头顶朵朵花香无关风月经历了冬的严寒之后定会迎来春的美好一扇门的关闭定会有一扇窗的明媚风过处就有风景有春天的地方就有思念有暖的地方就被选中支付游乐园费用，Faker笑得合不拢嘴，Oner这次难受了前言S11赛季的比赛已经全部结束了，相信绝大多数的玩家都关注了最近一段时间的转会期，Lck的转会基本上已经全部结束了，各大战队都陆续官宣了自己的大名单，T1战队作为大家非常关注的队花了2000亿的北京冬奥会，到底会不会赚钱？春节假期结束回到岗位后，大家是不是都有点假期综合症？冬奥会似乎都替大家想好了，开幕式金牌等源源不绝的话题每天都占据了热搜榜，热度远超以往历届的冬奥会。除此之外，这一届奥运会还创造了北京冬奥会人物从职场到冬奥雪场，墨西哥白领一个人的长征新华社河北崇礼2月13日电（记者孙哲杨帆胡虎虎）对绝大多数冬奥运动员来说，训练和比赛是每天的全部。但墨西哥运动员乔纳森索托莫雷诺不同即使身在北京参赛，他也得克服时差，抽空发送电子邮内地萧亚轩金晨被迫放弃跳舞，十年终熬出头，我这精彩一生她，婀娜多姿，身轻如燕，被称为北舞校花。她，玉貌花容，落落大方，被称为小鲜肉收割机。她，绯闻众多，潇洒人间，被称为内地萧亚轩。她就是无心法师中明眸皓齿的李月牙，是隐秘而伟大中神秘睿速收藏！关于微信支付宝个人收款码禁商用，您想知道的都在这儿从2022年3月1日起支付宝微信的个人收款码禁止用于经营性服务，好多人看到这个消息会有很多的疑惑，比如2022年3月1日后就不能扫码支付了吗？难道我们又要回到以前用现金的时代了？央不老女神樊丽君为美貌36年不吃晚饭，5年抗癌共经历31次放化疗她年过花甲仍花容月貌，身姿曼妙。精美时装，T台走秀，她都能轻松驾驭，气场十足。她罹患癌症，却神采奕奕，6次化疗25次放疗，她依然容光焕发美丽依旧。她就是67岁T台女神樊丽君。01天鲁班双喜临门，孙策末日机甲突袭，v10玩家特权降级，寿星笑了文王者小辣椒原创最近王者荣耀体验服对几位英雄进行了调整，其中就有我们的小鲁班。鲁班这次调整中获得了增强，大招更容易命中敌人了。而除了增强之外，鲁班还有一个好消息，那就是他可能会有一人在50岁时必然面临7大难关，安然度过，余生才能自在随心文马梓开郑重声明本文为作者原创发布，全网维权，侵权必究。50岁，是一个人即将进入老年时代的尴尬阶段。之所以说尴尬，是因为这时候说老不老，说年轻则确实已经不年轻了。之所以说尴尬，更是大宅门演员现状8位戏骨过世，有人轮椅度余生，有人正当红文老赵戏说编辑老赵戏说2001年，一部由真实历史改编的大宅门横空出世，带领观众感受了白家的兴衰。剧中的每个人物包括配角都堪称经典，演员阵容也是空前绝后，除了陈宝国斯琴高娃等老戏骨，靳东受不了江珊女儿满脸的嫌弃，余生不会辜负离异的李佳叔圈顶流靳东是一位沉稳低调的演员，身为国家一级演员的他不屑于营销自己，用一系列精彩作品证明了自己的实力。靳东属于大器晚成的演员，成名之路布满了艰辛，在他成长过程中，有两个女人对她影