45岁可以说是人的＂黄金期＂，这个时候事业有成，父母尚在身边，孩子也长到了不太需要操心的年纪，是时候来享受生活来好好爱自己了。但这个时候往往也是我们人体疾病的＂爆发期＂。我们一定要引起注意，坚持这五个习惯，能更加长寿。
　　一、多喝水
　　水，作为生命之源，需要大家及时地补充。一天至少需要喝到八杯水，并且不能等到口渴的时候才去喝水，一定要主动得去补充我们人体的水分。而且通过喝水，还能避免我们工作上的疲劳、头疼、肾脏结石等问题。
　　二、勤泡脚
　　很多人会养成冬天泡脚的习惯，其实其他季节也应该养成泡脚的习惯，通过泡脚，能够起到防病的目的。特别是在45岁之后，更应该多泡脚，可以促进我们人体的血液循环。也能避免在冬天出现手脚冰冷的情况。
　　三、合理吃
　　特别是人过中年之后，身体的代谢能力也不像以前，吃得太好，也会增加身体的负担，不少疾病都是＂吃＂出来的。不但容易引发肥胖，也会产生大量的代谢垃圾，增加患上疾病的风险。在日常的饮食中我们应该多吃蔬菜水果，适当吃一些粗粮，少油少盐清淡饮食，营养均衡。日本人也正是因为合理的饮食成为了＂长寿大国＂。
　　四、不熬夜
　　年龄越大，熬夜猝死的概率也直线上升。长时间熬夜，对身体危害更大，器官会处于衰竭、衰弱的状态下，很容易引起心跳加速、胸闷、记忆力下降、免疫力下降等问题。所以不管有什么再重要的事都先好好的睡一觉起来再说吧！
　　五、不生气
　　莫生气，生起病来无人替。在45岁以后，如果因为很多不起眼的小事情大发雷霆，很容易引起血压升高容易出现中风的情况。女性经常生气也很容易得乳腺方面的疾病。所以我们一定要合理得控制自己的情绪，别被情绪影响到了我们的健康。
　　其实这五点看似都是很简单普通的习惯，其实都蕴含着大智慧。但是想坚持下来都很难。希望大家能在生活中多记住这五点，如果能再加上有规律的运动就更好啦！小编在这里祝大家都健康、长寿、平安！

中国最东端的黑瞎子岛，中俄一人一半，如今已成为著名的旅游胜地在2008年10月14日，我国丢失了七十九年的领土黑瞎子岛，它的一半再次回归了中国。自此以后，黑瞎子岛成为了中俄共有的领土。经过了一段时间的发展，现在的黑瞎子岛已经成为了一个旅游胜TOP5！世界上知名度最高的五位中国运动员中国体育经过几十年的发展，已经从一个体育弱国变成了一个体育大国了。中国体坛也出现了很多非常伟大的运动员，在国际上有着很高的知名度，影响力也是巨大的。咱们就看看世界上知名度最高的五位日本乒乓又出张本世家妻子为福原爱闺蜜，老公则是国家队教练中国的乒超联赛即将进入尾声，日本乒坛也没闲着，近期接连传出了2个重磅消息。1是前国手张一博成为了日本男队新任主教练首席助手。2是前男队主教练仓岛洋介找到了新工作担任木下公司旗下男女水谷隼伊藤美诚获得东奥金牌后，日本静冈17地放1000发礼炮庆祝水谷伊藤两选手的祝福烟花日本静冈磐田市内10月9日，日本静冈磐田工商会议所和磐田市工商会在市内17个地方燃放了为在东京奥运会乒乓球混合双打中获得金牌的当地出身的水谷隼选手和伊藤美诚午间要闻22省份国庆旅游成绩单四川入账509亿年内143家企业IPO撤单任泽平回应离职恒大花样年主体信用评级遭下调事件关注22省份国庆旅游成绩单四川入账509亿，河南游花费低据不完全统计，截至10月10日，22省份公布国庆假期文旅数据。其中，四川省一马当先，黄金周期间接待游客6782。28万人一杯葡萄酒里的中国气派关注首届中国国际葡萄酒文化旅游博览会一杯葡萄酒里的中国气派来自首届中国国际葡萄酒文化旅游博览会的观察光明日报记者刘梦王建宏张文攀曹元龙1984年，宁夏第一瓶现代意义上的葡萄酒问世，中华千年第一帝都咸阳，从5处景点一探第一帝都的神秘咸阳是历史上著名的古都。秦孝公十二年（前350），筑城咸阳，开始了秦定都咸阳之后140余年的历史。在长达个多世纪的时间里，秦励精图治，东取河西（魏属黄河以西地区），南夺巴蜀（今四川气温骤降可得警惕！养生应做到养阴于内，固阳于外，补脾清肺，润泽身心秋日望西阳唐刘沧古木苍苔坠几层，行人一望旅情增。太行山下黄河水，铜雀台西武帝陵。风入蒹葭秋色动，雨余杨柳暮烟凝。野花似泣红妆泪，寒露满枝枝不胜。寒露为秋中之秋，在此期间，黄河流域可天气渐凉这些饮食习惯该调整了7天的国庆小长假，相信很多朋友是在吃喝玩乐中度过的。在日常生活中，美味的海鲜炖菜和烧烤都是日常操作，但建议大家不要忽视我们已经迎来的第五个季节性节气寒露。寒露节气的到来预示着今年秋陇上千里飞雪！天气还会再冷吗？十月飞雪大地瞬间换上冬装10月10日你是不是也被朋友圈雪景图刷屏甘南夏河与雪甘南雪景甘南唯美雪景图今日上线甘南雪景摄影韦德占天水10月10日凌晨，一场秋雪不期而至，天水两区五县山区天气越来越凉了，你的血管做好准备了吗？医生秋天是高危时期随着日子一天一天地过去，秋天的影响也越来越大，气温更是一天比一天寒冷，普通人可能只是感慨下，而对于我们医生来说，每年最忙的时间段即将来临，门诊和急诊的病人即将迎来年度高峰，这正是温