范文健康探索娱乐情感热点
投稿投诉
热点动态
科技财经
情感日志
励志美文
娱乐时尚
游戏搞笑
探索旅游
历史星座
健康养生
美丽育儿
范文作文
教案论文
国学影视

厨房中的3种调味料,或会成为高血糖的祸根,尽量少吃

  糖尿病作为我国第一大代谢性病,已经成为严重威胁到我国国民健康了,多见于中老年人群,而且有越来越年轻化的趋势,说到这个疾病的发生原因,与遗传因素以及环境因素是脱不开关系的,而饮食又是其中最为关键的因素之一,得了糖尿病,一定要特别注意自己的饮食,什么该吃与什么不该吃,要做到心里有数,今天要说到的这几种调料,在老百姓的厨房里是十分常见的,但如果使用不当,也可能会埋下健康隐患,成为高血糖的祸根。
  医生提醒:厨房中的3种调味料,或会成为高血糖的祸根
  1、甜面酱
  甜面酱是以面粉为原料发酵而成的酱品,味道甜咸,甜面酱含有大量的营养成分,比如大量的麦芽糖、葡萄糖、蛋白质、氨基酸等。而且每100克甜面酱中含有135大卡的热量,热量也是比较高的。
  所以说,如果摄入过多的甜面酱,那么就很容易导致热量超标,而且其含糖量不低,吃太多会导致血糖波动,增加糖尿病的发生风险,而糖尿病患者如果摄入过多,则会影响病情稳定,或会导致并发症提前到来,所以糖尿病人要少吃,烹饪时一定要少放。
  2、蚝油
  蚝油也是家庭中比较常用的一种调味品,主要作用是提鲜,用它炒菜做汤,菜肴会变得更加鲜美。不过蚝油在制作过程中放入了大量的糖和盐,这两种物质如果摄入过多,对于血压和血糖控制都是很不友好的,所以患有高血压或高血糖的人群,一定要注意尽量少放,浅尝即可,以免增加身体负担,影响病情稳定。
  3、花生酱
  花生酱也是比较常用的一种调味品,主要是用花生制作而成。花生酱中含有大量的蛋白质、钙离子、铁离子等矿物质,还有维生素b族、维生素e等营养成分,营养价值还是比较高额,但是花生酱毕竟是用花生做的原料,热量是非常高的,每100克花生浆中含有600大卡以上的热量。
  而且花生酱里边含有很多的糖分和各种调味料,脂肪含量很高,如果摄入太多,很容易导致血糖快速上升,有高血压、高血脂、糖尿病的人群,建议最好不要吃花生酱,以免影响病情。
  总之,糖尿病人在日常生活中,一定要特别注意保持好的饮食习惯,尽量少吃包括花生酱、甜面酱等可能会引起血糖波动的调味品,坚持低盐低脂低糖饮食,同时还需要进行综合调理,做好以下这几点,这样才能控制好血糖。
  第一,饮食均衡。合理控制饮食,少吃肉,多吃素。这样在补充所需的营养同时,还不会使血糖幅度过高。其次要少吃细粮,不仅可以促进肠胃蠕动,还能够帮助患者稳定血糖。同时控制好每天饮食的总热量,严格按照自己的体重和劳动消耗来计算,一般来说,每天的主食不宜超过400克,食物尽量保持多样性。
  血糖高的人群可少量多餐,将正餐的主食分一部分作为加餐,加餐时尽量选择含糖量低的食物,如脱脂牛奶,蔬菜等,吃饭细嚼慢咽,保持良好饮食习惯。
  第二,多运动。运动可以提高人体的基础代谢水平,加快新陈代谢。同时帮助身体排除毒素,有助于身体健康,运动也有利于血糖控制,可以帮助降低血糖。
  第三, 遵循医嘱,按时用药。糖尿病是代谢性疾病,需要终身用药,所以最好在医生指导下服用药物,谨遵医嘱,不要乱吃药,擅自诊断,以免影响病情稳定。

五大旅游热门省份1江苏十大5A景点苏州园林夫子庙中山陵瘦西湖周庄太湖鼋头渚虎丘灵山恐龙园明孝陵2。广东十大5A景点广州长隆欢乐世界华侨城白云山丹霞山罗浮山孙中山故居纪念馆西樵山海陵岛锦绣中华民俗村中国旅游标志铜奔马的墓主人到底是谁?铜奔马成为了中国旅游标志1969年9月,甘肃武威雷台汉墓出土了一批青铜俑,其中有一匹铜奔马昂首嘶鸣,飞驰向前,三足腾空,一足踏在一只正在展翅飞翔的飞鸟背上,飞鸟惊讶地回头观望。铜奔发布两年半!华为Mate40Pro还能不能打很多人都知道数码产品更新换代特别快,一款手机上半年发布,可能下半年就过时了,那么现在问题来了,一款发布了三年的华为Mate40Pro,放到2023年,体验究竟怎么样?就让我们一起来国网智能三名员工获评山东省技术能手近日,山东省人力资源和社会保障厅公布2022年度山东省技术能手名单,国网智能科技股份有限公司(以下简称国网智能)无人机事业部魏传虎郭鹏和发展部乔玉三名同志获此殊荣。山东省技术能手每腾讯PCG业务人事调整郄小虎卸任信服线负责人环球网科技综合报道记者李文瑶3月30日消息,有消息称,腾讯发文对PCG(平台与内容事业群)管理干部做出调整。其中,郄小虎(公司副总裁级别L4)不再担任PCG信息平台与服务线负责人,卢伟冰发布会对比友商!抛开真实体验,比参数也不乐观进入2023年以后,手机新品发布会是越来越热闹了,最近红米Note12T的发布上,卢伟冰更是频频diss友商一加Ace2V,尤其是在性能层面,表示搭载骁龙7gen2的Note12T支付机构加码揽牌背后的出海热2023开年以来,不少支付机构在全球化布局上动作频频。3月30日,北京商报记者获悉,PingPong于近日获得由澳大利亚证券和投资委员会(ASIC)颁发的金融服务牌照,由此获得在澳动工!中山火炬开发区又迎新战果3月30日,2023年中山全球招商推介大会暨第十届中山人才节开幕。此次大会中,火炬开发区创下两个中山之最上台签约项目数量最多投资总额超400亿,全市最高超。同一天,火炬开发区再度迎低调的运城富豪任武贤30岁当厂长,42岁公司上市,如今身家12亿山西芮城01任武贤,1960年5月出生在山西省运城市芮城县,17岁时进入山西芮城制药厂当工人。往前追溯,芮城制药厂是1978年2月由芮城职工医院制剂室职工,筹集10万元资金创立的。宜家中国两款产品因标签标识不明问题被召回共计超11万件北京商报讯(记者孔文燮刘小云)2023年3月30日,北京商报记者从上海市场监管局官网获悉,宜家(中国)投资有限公司(以下简称宜家中国)两款产品因标签标识项目不符合国家标准被召回,共江永干部助企解难题企业跑出加速度红网时刻新闻3月30日讯(通讯员周文吴鑫)工厂机器响起来,车间工人忙起来,产业项目动起来工业园里呈现出勃勃生机,连日来,在湖南省江永县工业园区内,多家企业抢抓早春生产经营黄金期,在
重磅!中国男篮王牌内线全面升级,国家队场均13分,周王避其锋芒随着世预赛结束,中国男篮班师回京,这两场比赛都是对战日本,第一场胜16分,第二场胜33分,场均胜23分,检验了这支中国男篮的真正水平,对于表现最好的,除了不打第二场的周琦,当数王牌暖心!杜锋犒劳隔离男篮众将,从新疆空运新鲜羊排,郭艾伦大赞好吃12月3日消息,中国男篮回到国内之后正在广东清远基地进行隔离,2日晚上,男篮后卫郭艾伦更新了社交媒体,晒出了自己在酒店的隔离生活,称赞主教练杜锋给大家加菜的羊排好吃!12月1日下午2年7142万!篮网首位将被交易后卫诞生,蔡崇信愿意送走5718巨星北京时间12月3日,NBA常规赛已经开启第63天左右,其中全明星前锋卢卡东契奇谈首发,整个赛季有八十二场比赛,球队主教练基德必须做出改变,火箭前锋泰特单场打出至少30分10板5助攻NBA科比会高兴么?妻子和大女儿都有了恋情,39岁的瓦妮莎放开了各位球迷好,转眼间NBA巨星科比去世已经接近两年的时间了,科比的突然离开令球迷十分心痛,作为一名出色的NBA球星,科比的黑曼巴精神也是影响了一代球迷,他的努力和坚韧的品格以及求胜欲黑色星期五后战舰世界又有新举动了?玩家表示已经等不及了前几天战舰世界获得2021金翎奖最佳境外网络游戏奖项的消息刷爆了朋友圈,这个被很多人看来是二次元游戏的硬核巨作培养一大批的舰长玩家,而不管是跟碧蓝航线的联动还是在传统活动黑色星期五战地2042更新后鼠标无法左右瞄准!玩家给出办法EA正在尽最大的努力挽救战地2042的口碑,今天(12月2号)首个超大型修复补丁已上线,包括了300多个改善内容,这对于玩家而言是个好消息,但更新后却带来了新的BUG,这似乎在火上热血传奇沙巴克进入传奇客户端,不管是在新手村还是在某个地图的小旮脚,游戏页面的右上角都会有个地图坐标,当你角色在跑动的时候,地图上的小红点也会随之移动,把鼠标放在地图任意位置,会自动显示数字,这热血传奇令官方束手无策的白日门捆金条,金条多如草纸这是传奇史上最为严重的刷钱BUG!令官方束手无策,只能咬牙选择冷处理,时间回到02年传奇推出新版本虎卫传说,新地图白日门抉择之地陆续上线,可不久之后,就有细心的玩家发现在白日门仓库中国法拉利第一人,坐拥京A00001车牌,亿万富翁李晓华的创富传奇他是我国第一个拥有法拉利的人,可是最初的他却只是一个卖冷饮的小商人,出身贫困的家庭的他曾经连公共汽车都舍不得坐,那么他是如何成功的呢?记录时代印记,回忆经典瞬间,品鉴百味人生。本期热血传奇手游福利比端游大太多了,太太都有新活动上点关注下点赞,出门就赚500万。各位朋友大家好,我是公子梦瑶,最近玩了一款非常高质量高人气的传奇游戏,今天就给大家分享传奇手游的详细攻略和打法,喜欢的朋友们可以搜索公众号公子梦瑶RiotGames宣布2021LOL全明星赛停办拳头游戏官方微博发布拳头游戏发布全明星赛更新,鉴于COVID19出行限制的原因,经过慎重考虑,不得不做出艰难的决定,放弃举行今年的全明星赛。全文如下今年的英雄联盟电竞赛事精彩纷呈。