周信有，1921年出生，甘肃中医学院教授，全国继承老中医药专家学术经验指导老师。
　　周信有一向提倡养生保健、防老抗衰应从青壮年开始。他说：＂在身体尚未出现衰老的异样变化之前，就应讲求养生之道，采取措施，进行预防。＂周信有如今仍然耳聪目明，身体硬朗，并且坚持每周上五次半日门诊，热忱为病患服务。总结其养生方法主要有以下几点：
　　锻炼 动静结合
　　周信有出身于武术世家，养成了习武的习惯。晚年周信有喜欢书法，每日闲暇时，挥毫半小时，能陶冶情操、抒发感情。另外，他还每天练坐气功， 所练坐气功简便易行，叫＂一分钟练功法＂。具体方法为：平身端坐，莫起一念；以意导气，引气下行；息息归根，意守丹田；默念安静，切勿间断。这种功法只要有一分钟的短暂时间，即可进行习练。偶尔失眠时，通过一分钟练功，调节呼吸，收敛精神，就能很快安然入睡。
　　饮食 六少六多
　　周信有教授在饮食方面提倡＂六少六多＂：少烟多茶，少酒多水，少食多嚼，少盐多醋，少肉多菜，少糖多果。周信有晚年每天约食半斤左右，无偏嗜，每天吃些蔬菜，但一定要有少量肉食，肥瘦搭配。周信有从不吃保健食品，烟早已戒，饮酒但不酗酒。花甲之年后饮药酒，中午及晚饭时各饮一杯，十多年来从未间断。
　　节欲 适度为贵
　　中医认为，节情欲、慎房劳是养生的主要方法。古代养生家很重视对生殖之精的保养，视精、气、神为人身之三宝，而此三宝又以精为基础。周信有认为，节欲持满不是教人们绝对禁欲，而是＂适度为贵＂。
　　调神 乐观豁达
　　调摄精神是重要的养生方法，在日常生活中，保持乐观情绪和豁达开朗的精神状态，对增进健康、延长寿命是至关重要的。周信有教授在遇到事不顺心之时，常用＂一分钟练功法＂调节失衡心理，控制愤怒情绪。此外，他还特别爱好唱京戏，也常在京胡的伴奏下引吭高唱，这对抒发抑郁不舒的心情颇为有效。
　　抗衰 未老先防
　　周信有认为养生保健、防老抗衰不单是老年人的事情，而应从青壮年起。周信有的养生经验主要有两个方面：一是注意运动身体，每天坚持锻炼；二是重视调摄精神，每天坚持练坐气功。这就是中医学＂动静结合＂的养生之道。

电竞成春节热搜词？谈谈电竞对消费的带动作用出品人民电竞作者芦文正编辑凯文过年了还是要给自己一些礼物，所以买了一套键盘鼠标和耳机。电竞爱好者小十说。成都春熙路，BUFF电竞酒店联合创始人电先生竞小姐电竞馆创始人邢晓琪介绍还在如何帮孩子更聪明，DK这本家教书给了我答案012年多前，曾经推荐过一本DK的书。就是下面这本，叫做DK了不起的数学思维。那本书是DK历史上一个创举，它就像一个数学博物馆一样，结合历史，给孩子讲解数学故事。当时有一幕印象特别为何我国癌症高发？7个错误的饮食，是国人患癌的关键性因素中国癌症这么多和饮食习惯有紧密联系，例如有的人总是吃垃圾食品，因此就会致使健康遭受损害，乃至让多个器官功能出现异常。下面我们就一起来看看究竟有哪些饮食习惯与癌症相关。一中式咸鱼（等水果与药物的相互作用，你了解吗？水果含有丰富的维生素膳食纤维等营养物质，除了日常食用，还可以作为疾病食疗中的重要成分。但多数水果含有柠檬酸和苹果酸，会改变肠道中的酸碱环境，从而间接地影响到药物的吸收有些水果中的成加福德21分12板5盖帽，奇才113103胜鹈鹕在今日的常规赛中，奇才客场113103胜鹈鹕。英格拉姆开局就连续得分，鹈鹕104领先。比尔基斯波特莫里斯各得分后英格拉姆和CJ各中三分，比尔又是三分球回应将比分反超。这一节双方交替争议不断！黄喜灿拒穿中文训练服上场，背后所印名字另类春节对于我们中国来说是非常喜庆的一个节日，刚好在曼城与狼队的比赛中，出现一个非常具有争议的画面。英超中资球队的狼队，在这场比赛开始前，都穿上了印有中文字的训练服。熟悉的球迷应该知道小西蒙尼谈绝杀我有些肚子疼，但替补出场后付出了一切直播吧1月30日讯在第20轮意甲联赛中，那不勒斯主场21战胜罗马，打进绝杀球的小西蒙尼赛后接受了采访。小西蒙尼在第76分钟替补出场，第86分钟为那不勒斯打进制胜球。小西蒙尼首先表示跳马女王桑兰在国外遭到侵犯，放弃了追诉体操才女桑兰17岁高位截瘫，却在国外遭性侵，现在与丈夫做了重要决定中国曾经优秀的跳马女王桑兰在中国家喻户晓，在比赛中头部着地高位截瘫。但是，他的乐观，勇敢，坚持，无所畏惧的精神感动北控的及时雨回来了，这不他们更有底气了，季后赛哪里走头条创作挑战赛北控迎来新的主心骨，看来他们要重返季后赛，他们也该翻身了！北控队的及时雨回来了，就算如今的他们以11胜17负的战力排在了全联盟的第16名，但这并不意味着他们就与季后赛想念你，熟悉的陌生人在路上或者特定区域，我会经常遇见抑或看见许多人他们的神情面貌举手投足，都在印象中定格，就算在异国他乡邂逅，也会一眼认出对方。他们是我生命中如同朋友般亲切的熟人。然而，我并不知道这些在邛崃寻找有风的地方去有风的地方剧照风吹起的时候，万里无云近期热播剧去有风的地方掀起了一阵有风小院打卡热，澄澈蔚蓝的天空温和的阳光青石板铺就的街巷四季花开的小院亲近自然，感受有风生活就来平乐古镇平乐古