医生不想胃受伤,少碰3果不饮2水常喝1粥,或对胃好
作为人体内最大的消化器官,胃非常重要,一旦受到刺激和伤害,很容易对身体健康产生损伤,容易出现嗳气,反胃,恶心,消化不良,胃胀,胃痛等症状。
消化道看似只是一个食物输入的管道,但却十分脆弱,有人自诩为"铁胃",但其实非常脆弱。目前我国是"胃病大国",胃病发病人数接近80%左右,胃不舒服成为了当代年轻人的通病。
其中肠胃病患者1.2亿,消化道溃疡发病率10%,慢性胃炎发病率30%,而我国有将近1/4的人群死于胃癌,高达17万人,是当之无愧的"胃病大国"。
01
哪类人群更容易患胃病?
第一类:酒桌系列,研究表明,酒精会导致食道粘膜受到刺激和充血,水肿,并形成食管炎。因此,对于经常饮酒者应该小心他们的胃。
第二类:上班族,办公室工作人员很忙,精神压力很大,通常运动量少,而且吃得不规律。如果长时间没有有效调整,可能会形成一系列疾病,如胃溃疡和胃炎。
第三类:商务旅行者,由于工作关系,很多人都成了"空中飞人"。经常出差,不断适应不同的环境,调整工作和休息的习惯,比其他人更容易出现健康的胃病危机。
第四类:老年人,由于胃肠功能减弱,老年人更容易出现肿胀,阻塞和恶心。随着年龄的增长,老年人的消化腺分泌功能降低,胃肠动力减弱,消化功能降低,饭后食物长时间不消化。
02
医生:不想胃"受伤",少碰3果、不饮2水、常喝1粥,或对胃好
少碰3果
【李子】
胃不好最好不要吃李子,李子性寒凉,含高量的果酸,会引起脾胃受伤,导致腹胀、腹痛、引起胃痛加重。而且李子能促进胃酸分泌和胃消化酶的分泌,增加肠胃蠕动,造成胃部不适。
【柠檬】
对于胃炎、胃溃疡患者来说,最好不要吃柠檬,柠檬中的酸性会刺激胃受损的粘膜表面,出现胃痛,反酸,烧心等症状,加重胃病的发生。但是对于消化不良、胃肠功能低下的人来说,适量的吃柠檬,反而有利于食物的消化吸收。
【山楂】
山楂属于酸食物,胃不好的人吃山楂会导致胃酸分泌增多,对胃黏膜产生进一步刺激,加重胃明显的不适临床症状,吃山楂多了还会造成胃食管反流,所以胃不好的人不要吃山楂这种酸性水果。
不饮2水
【冰水】
慢性胃炎,胃溃疡,功能性胃病的患者最好远离冰水,喝冰水会导致胃肠道平滑肌痉挛蠕动增强,增加胃部不适感,加重胃黏膜炎症,进一步导致胃部不适感。即使是胃肠道好的人群,也不能经常喝冰水,对人体伤害大。
【咖啡饮品】
有研究表示,咖啡因会刺激食管下段括约肌,可能会导致胃酸反流,加重反酸、烧心等不适。因此,平时胃不好的人,如胃溃疡、慢性胃炎患者,则不宜拿咖啡、浓茶提神;喝饮料时,也要多注意配料表,避开含咖啡因的饮料。
常喝1粥
【小米粥】
小米粥是能起到养胃功效的,尤其是早上喝一碗小米粥能保护胃黏膜,修复受损的胃肠道,起到养胃护胃功效,但一定要坚持喝小米粥疗效才明显。
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