过量饮用咖啡,会给身体带来哪些影响?建议这5类人尽量少碰
随着生活节奏的不断加快,人们在工作中的压力也越来越大,因长时间的加班熬夜经常会出现过于疲劳的状态,导致大部分上班族经常通过饮用咖啡的方式来达到提神醒脑的效果。 #爱乐养生指南#
虽然适当饮用咖啡能够达到提神醒脑,但是过量饮用可能会对身体造成一定的损害,所以建议大家在日常生活中用到控制好咖啡的摄入量。
过量饮用咖啡,会给身体带来哪些影响?
1、容易引起骨质疏松
我们都知道咖啡中含有大量的咖啡因,适当饮用确实会起到兴奋神经的作用,但是长时间的大量摄入会导致人体当中的游离钙结合,最终通过尿液代谢出去,降低体内钙元素的含量,从而出现骨密度下降,骨质疏松的情况。
2、导致情绪变化,出现失眠
咖啡虽然有着提神醒脑的功效,但是如果一次性摄入过多的咖啡会严重刺激人体神经出现过度兴奋烦躁不安情绪激动的状态,特别是在睡觉前,如果大量饮用咖啡会使身体处于极度兴奋的状态,严重影响睡眠质量,甚至可能会出现失眠的情况。
3、食欲不振
因为咖啡的刺激性较强,大量饮用后会对肠胃造成强烈的刺激,导致肠胃粘膜受到损伤,大量的胃液分泌,从而出现肠胃不适的情况,严重时还会出现胃溃疡,大大降低人们的食欲。
建议:这5类人尽量少碰
1.正在服药的人
其实有些药物中的成分可能会与咖啡因产生一定的化学反应,两者进入体内可能会降低药效,影响治疗结果,所以在服药期间尽量减少咖啡的摄入量。
2.对咖啡因过敏的人
有些人在饮用咖啡之后,常常会出现恶心、呕吐、头晕的情况,之所以出现这种情况,可能是由于人们对于咖啡因过敏所引起的,这种时候千万不要再饮用了,否则会加重过敏现象,严重损害身体。
3.肾虚
咖啡中含有的咖啡因进入人体后会不断刺激大脑的中枢神经,使人产生兴奋情绪激动的现象,除此之外还会对肾脏造成一定的刺激,特别是对于中年人来说,由于步入中老年后,体内的各个器官逐渐衰退,肾脏功能逐渐下降,如果过量饮用咖啡会导致,咖啡因对肾脏产生强烈的刺激,加重肾脏负担,从而引发一系列肾脏问题。
4.心血管疾病
患有冠心病,高血压心脏病,动脉粥样硬化的患者在日常生活中一定要少量饮用咖啡,避免出现心率过快的现象,不利于疾病的恢复。
5.长期失眠者
咖啡中含有的咖啡因很容易刺激大脑神经,让人产生过度兴奋的情况,如果你常常被失眠所困扰,建议你不要饮用咖啡,如果过量饮用咖啡很容易出现加重失眠现象,出现彻夜难眠的情况。 咖啡,喝对更安全,做好细节更靠谱
1.饮用纯咖啡更为靠谱:
其实在饮用咖啡时推荐大家可以直接选择纯咖啡粉进行冲泡,再或者是自己研制咖啡豆,然后进行冲泡,相对而言可能会减少添加剂的摄入,有助身体健康。
在喝咖啡的过程中,不建议选择含有植脂末糖类物质的咖啡,因为这类咖啡中添加大量的防腐剂和添加剂,虽然饮用起来比较美味,但是摄入过多,很有可能会对身体造成一定的危害。
2.选择"煮咖啡"会更健康:
对比煮制咖啡和烤制咖啡、磨制咖啡,烤与磨的加工方式更容易增加丙烯酰胺等有害物质的含量,饮用后会对身体造成严重的损伤,因此还是建议大家在日常生活中选择煮咖啡比较好。
3.饮用可以,但要限量:
其实适当饮用咖啡对身体是有一定的好处的, 但是过量饮用反而会带来麻烦,对于成年人来说,每天摄入咖啡因的量不建议超过250毫克喝咖啡每日不建议超过三倍。
其次饮用咖啡时不要过烫,避免由于温度过高从而损伤食道和肠胃黏膜,从而引发食道病变和一系列肠胃疾病,严重损害身体。
建议大家在饮用咖啡室温度不要超过65 ,限制或者不加糖,收入过多的糖类会导致体内含糖量迅速上升,增加糖尿病的患病风险,其次在饮用咖啡时一定要选择合适的时间,建议您可以在餐后一小时左右饮用咖啡,不建议早上起床立刻饮用咖啡,因为这样能够降低咖啡因对于肠胃的刺激,
对此你还有什么想说的?可以在下方评论区分享一下
举报/反馈
华裔锋霸事业爱情双丰收力助新东家杀进英超中国男足差点归化他华裔球员基弗穆尔最近可谓是事业爱情双丰收。这个赛季,基弗穆尔非常明智地从卡迪夫城转投伯恩茅斯。加盟伯恩茅斯之后,他的表现非常出众,出战4场英冠比赛,为新东家伯恩茅斯打进4球,进攻效
超导X射线激光器达到了比外层太空还要冷的工作温度在加利福尼亚州门洛帕克的地下30英尺处有一段半英里长的隧道现在比宇宙的大部分都要冷。它容纳了一个新的超导粒子加速器,它是美国能源部(DOE)的SLAC国家加速器实验室的利纳克相干光
知名影后因脑出血心脏骤停,手术难挽回生命,为何会如此?知名影后因脑出血心脏骤停,手术难挽回生命5月5日,韩国娱乐圈传出悲惨的消息,曾多次获得影后大奖的韩国著名女演员姜受延在家中突发脑出血,送医急救后,仍未恢复意识,当天下午5点14分左
杜锋摊牌了,200cm标准前锋取代周鹏,事业大丰收,场均18分顶薪作为CBA老牌劲旅,深圳男篮展现出了强大的韧性,常规赛排在积分榜第6名,球队也涌现出沈梓捷这样的顶级球星,但除了沈梓捷入选国家队,还有一位深圳队球员也同样入选,他就是队长顾全,作为
郭德纲一家做核酸,7岁小儿子身材抢镜,王惠双手叉腰显霸气二鸟腾空去,长林雁声哀。覆巢凭日晒,甘露登时来。举头空嗟叹,低头自徘徊。风雨山还在,山在虎还来。郭德纲一生遭遇了很多的坎坷,经历了很多的孤寂落寞,不过最终的结局是好的。德云社已经成
美国人早餐都吃什么,松饼土豆是标配,还有哪些是你吃过的早餐是每天中仅次于午餐,重要的一餐。同样是早餐,世界各地的内容都会有所差异。夏威夷旅游时,吃过几顿美式早餐,下面就一起来看看,老美最经典的早餐,都会吃些什么。很多美国人早上一般是吃
贵州旅拍古田映画星光不问赶路人,时光不负有心人古田映画摄影原创丨贵州旅拍贵州民族风写真丨西江苗寨旅拍头上戴经典银凤冠服装上再点缀一些苗银的装饰有民族特色的黑色绸缎搭配错落有致的白色纱裙既能体现出民族风情又能体现出现代的时尚感星
旅行让生活增添色彩杜甫曾诗云窗含西岭千秋雪,门泊东吴万里船。这句话描写了西岭雪山,成为了千古名句。今天,我和爸爸妈妈来到了西岭雪山。我们开车来到了西岭雪山,爸爸告诉我,西岭雪山的雪一年四季都不化,这
中国旅游日这些景区有优惠(表格由市旅游和文化广电局提供)5月19日是第12个中国旅游日,市旅游和文化广电局组织各县区旅游文化主管部门各景区推出惠民活动。据了解,全市13家旅游景区(点)在5月19日当天推出
广西四大怪菜提起广西你会想起什么?这里是刘三姐的故乡,是袁崇焕的故乡,是明代抗倭英雄瓦氏夫人的故乡,还是唐朝杨贵妃的故乡。这样一个人杰地灵的地方,在很早以前,往往被人认为是穷山恶水,流放之地。
同气连枝,强强携手,北京皇家格兰云天大酒店正式签约近日,深圳格兰云天酒店管理公司与中国国际展览中心集团公司正式签署北京皇家大饭店合作合同,宣布双方合作正式启幕。至此,格兰云天在北京的第四家酒店正式落地。北京皇家格兰云天大酒店外观作