1、莲子 夏季是养心的季节,因为在夏季心脏是比较脆弱的,暑热逼人容易烦躁伤心,易伤心血。莲子芯的味道虽然比较苦,但可以清心火,是养心安神的佳品,而且对于肠胃也是有很好的帮助。 2、柠檬 柠檬里含有丰富的维生素C,是最天然的美白剂,维C可以有效防止日光灼伤皮肤,盛夏暴晒后或从海边回来,可以额外补充维C。 3、蜂蜜 白砂糖是比较热气的,爱吃甜品,可以热饮用冰糖代替,冷饮就是蜂蜜了。蜂蜜是不会坏的,它本身就抑制细菌生长。胃溃疡的人喝它能在胃表形成保护膜,使溃烂的地方得到保护。而且蜂蜜还能保护皮肤更能养颜,抑制皮肤的细菌生长。 4、热茶 天热了肠胃机能会逐渐的下降,如果喝一些冰的东西,会导致脾胃受到伤害。喝热茶就是当时感觉不够畅快,但过后身体很解渴。其实,温热的茶水会使食物里有效的东东更快运行到身体各处,冰茶就没有这种效果。夏季我们可以在泡茶的时候加一点"料子",例如罗汉果清热解暑、化痰止咳、凉血、清肺润肠和生津止渴;红枣健脾胃、补气血;枸杞明目、滋补肝肾;玫瑰花活血调经,舒肝理气。 5、绿豆 可以清热。单独用绿豆煮汤即可,最好不加糖。清热同时又要养胃,可以选择把绿豆和大米煮成粥一起食用。 还有哪些大家可以一起讨论