进入立夏，我们就清楚夏天已经悄悄到来。而即将到来的小满，也意味着我们将迎来大幅降水的雨季，因此我们应当注重滋养、祛湿。
　　养 身
　　立夏后，气温明显升高，人特别容易烦躁，脏腑也会跟着不安起来。此时，要格外注意做好各脏器的调养，为盛夏后身心渐入佳境奠定坚实的基础。
　　养心神： 相对于人体脏腑来说，夏与心相通，所以人体肝气减弱，心气渐强。建议不要大喜大怒大悲，凡事放宽心。
　　护脾胃： 夏季天气炎热，人们喜欢吃冷饮，会令＂喜燥恶湿＂的脾胃很容易受伤。因此，立夏后建议不要吃太多寒凉食物，可以用新鲜果蔬来代替。
　　睡足觉： 立夏后，天气闷热干燥，容易导致心神不安、失眠多梦。建议上班族或老年人在每天的中午11~13点这个时间段注意养神，可以通过午休为身体储备能量。
　　饮 食
　　气温渐渐升高，会导致部分肿瘤患者食欲下降，食欲下降的同时可能会导致肿瘤患者免疫力下降，因此肿瘤患者在饮食方面需要多做调整。
　　饮食上， 要把握＂春夏养阳＂的原则，选择温补阳气、有辛味生发的食物，比如生姜、韭菜等；还要注意补充蛋白质。
　　进入小满后，雨水多、湿气重，可通过饮食调理身体，其间要注意以清热利温为主，可以借食用冬瓜、薏米等来达到此效果  [1] 。平时煮粥可以放入少量薏米，或者也可将薏米和红豆进行搭配，做成红豆薏米粥。
　　运 动
　　夏天来了，大家可以增加一些运动量，不仅有助减重，还能激发阳气，外达气血，适当排汗也可以帮助人体排出不慎所受的寒邪。但要避免大汗淋漓，因为汗液过多流失，会导致人体电解质紊乱，伤及体内阳气。
　　肿瘤患者可以通过＂小满四月坐功＂来锻炼身体、提高免疫力。＂小满四月坐功＂：清晨正坐，一手手心向上用力托举，一手手心向下，用力下按，然后牙齿扣动36次，可治面红鼻赤、掌心发热等病症  [2] 。
　　参考文献：
　　[1]容小兴. 补益药用薏米香[J]. 东方药膳, 2014(1):2.
　　[2]佚名. 中医运动功法度苦夏[J]. 养生保健指南:上, 2014(6):25-25.
　　*本文旨在科普癌症背后的科学，不是药物宣传资料，更不是治疗方案推荐。如需获得疾病治疗方案指导，请前往正规医院就诊。
　　END

淄博蹴鞠弃赛面临扣除6分困境，跌至榜尾更难起死回生淄博蹴鞠上轮弃赛正面临被扣6分的处罚，俱乐部目前还没有清欠的消息，这对淄博蹴鞠同样是一个沉重打击，俱乐部何去何从成了中甲一块心病。据媒体报道，淄博蹴鞠的弃赛具体原因，7月31日没有欧文远走湖人，杜兰特夜遁凯尔特人，影响联盟格局的5笔签约传闻一进入休赛季，联盟30支球队便不约而同地开始为新赛季进行筹备，筹备的方向也很明确，无非就是有争冠实力的继续补强争冠，就像快船和凯尔特人，都是以近乎白嫖的方式分别将沃尔和布罗格登招致名记爆猛料斯玛特恐成交易核心杜兰特恐成刽子手，美媒爆6换1交易北京时间8月2日，自由市场正在如约而至的持续发酵中，各支球队都在跃跃欲试，地震级交易以及顶薪续约合同此起彼伏，联盟也在不断上演着抢人大战，为下赛季的球队崛起保驾护航。名记爆猛料斯玛叶沙的肝走了！离世前，他做出了这个决定五年前热爱篮球的16岁少年叶沙去世后捐出了全身器官为了延续叶沙的篮球梦想接受他器官的五名受助者组成了一支篮球队叫一个人的球队参与公益事业最近球队成员周海不幸去世临终前他选择捐献了自国家体育总局，高度赞扬王曼昱，拥有战士一般的斗志国家体育总局，高度赞扬王曼昱，拥有战士一般的斗志，王曼昱自从在南阳站涅槃重生之后，发展势头十分凶猛，陈梦孙颖莎王艺迪，国乒三大女将都难以抵挡，可以说王曼昱现在的实力，已经到了炉火纯天安门广场升旗台下，为什么要装一台空调？其中有什么用途天安门广场的国旗对于我们每个人来说都有着非常重要的意义。大家在中小学以来学校时常会进行的升国旗仪式，应该也都让大家记忆深刻，而每一次能够担任这项任务的旗手也十分的光荣。但如果说得上堪称中国版科罗拉多！京西一处秘境或将开放值得期待！门头沟这处全市少见的奇景，或将开放了！那就是南石洋大峡谷！7月19日上午，区文旅局副局长张勇单晓飞带队到雁翅镇南石洋大峡谷景区实地考察，对景区开业各项工作的准备情况进行指芦芽山的美丽密码芦芽山，一个诗意而美丽的名字。她，宛如一粒翠绿的宝石镶嵌在雄伟的管涔山腹地。如果说芦芽山是一本美丽的画册，那么，马仑草原万年冰洞石门悬棺悬崖栈道情人谷悬空古村汾河源头天池湖群便是这苗家聚落山居水寨中的吊脚楼苗族是一个古老的民族，广泛分布在我国贵州湖南云南重庆广西湖北等地。由于分布范围广，不同地区苗寨聚落中的风物习俗有着鲜明的特色，但以人居环境中的建筑载体为视角，苗族传统民居呈现出众多12306除了可以买火车票，还能飞来源新闻夜航12306除了可以买火车票还能飞使用空铁联运服务一次购票一次支付飞机高铁出行无缝衔接听到这里小伙伴们有没有期待呢？以后再也不用在多个APP之间跳转买票了哦！如何购票？打盐吃多了，寿少十年？出现这5种现象，提醒你该控盐了随着网络越来越发达，糖的危害被大众所知，控糖成为了追求健康的饮食方式。然而，在大家逐渐适应低糖生活时，千万不要忘记除了控糖，更要低盐少盐。吃盐太多的危害01高血压食盐中的钠离子摄入