89岁老人人老了，常吃长寿果万寿果，养生保健，不显老

　　一位网友说，他89岁的老母亲，生活方式与大多数同龄人不一样，坚持每周吃一次＂万寿果，长寿果＂煮的粥，皮肤光滑，不显老，越活越年轻。
　　据他说：
　　一、吃对食物不用药：
　　1、黑芝麻万寿果：
　　据了解万寿果：就是我们所熟悉的黑芝麻又叫胡麻，也有的地方叫油麻。
　　(1)营养：
　　据有关资料显示，黑芝麻含有丰富的蛋白质，脂肪等16种养生元素，其中，维生素E是食物之冠。
　　钙，锌含量也相当高。是我们所有人健康长寿的好农产品，上学时，教授称之为＂万寿子＂，＂万寿果＂。
　　(2)食用后的好处是：
　　脱发少，白头发少，黑头发多，不头痛，精神旺盛，越活越年轻，大小便也不用出力。
　　2、核桃长寿果：
　　(1)营养：
　　核桃又叫胡桃，羌桃。它营养价值丰富，可以生吃，也可以炒食，做汤和榨汁，味道鲜美。据听邻居的老中医说，可以开胃，通润血脉，补气还养生。所以叫核桃为＂长寿果＂。
　　(2)食用后的好处是：
　　脸色新鲜，红光满面，寿命长，子孙满堂红。
　　(3)特别提醒：
　　每次吃3个，早中晚各1个，连续半个月；大便溏稀的人不要吃。
　　3、大枣：
　　(1)大枣中含有丰富的营养。
　　(2)食用后的好处是：
　　睡觉好，头发黑，脸色不苍白，人人都羡慕。
　　(3)提醒网友：
　　大枣不能与虾皮，葱，黄瓜同煮，否则达不到补养身体效果。
　　4、莲子：
　　莲子分为白莲和红莲，它们都含有丰富的营养价值。
　　(1)食用后的好处是：
　　睡觉香，不噩梦，不惊吓，尤其是女人食用后能达到说不完的好处。身体健康，比吃药都好。
　　(2)温馨提示：
　　食用后不要熬夜；食用后要多做广播体操等户外运动，放松身体，调节心情。
　　二、核桃黑芝麻大枣莲子粥：
　　1、原料：
　　核桃仁10克，黑芝麻15克，莲子10克，大枣5克，百合5克，水6斤。
　　2、烹饪手法：
　　第一步，将核桃仁，黑芝麻分别打碎备用。
　　第二步，莲子用清水冲洗干净，放入45度的温水中浸泡3个小时，泡发备用。
　　第三步，将百合用清水冲洗一下，沥干水分。
　　第四步，大枣用清水冲洗干净，备用。
　　第五步，在铁锅内加入干净卫生的6斤水，加热到75度时，将莲子，百合和大枣一起放入锅内，用大火煮25分钟。
　　然后用小火慢炖1个小时，再放入10克的核桃仁和15克的黑芝麻，连续用文火煮5分钟，即可出锅，上桌食用。
　　(3)食用后的好处是：
　　睡觉香，气质好，精神抖擞，走路有劲，身体健康又能长寿，子孙旺盛百年。
　　人老了，吃好吃对才能健康长寿，远离疾病和困扰。吃什么，不该吃什么。煮，蒸，炖，烩最为重要。
　　欢迎网友在评论区留言，你想长寿是用饮食调养还是用走走动动和静心养神？
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