炎炎夏日，热射病频发！孕妈妈要谨防中暑

　　最近，各地高温的天气和＂热射病＂频频＂霸占＂热搜，加上本周五就进入二十四节气的大暑了，也意味着即将进入最炎热、酷暑的时候。大暑来临，孕妈妈们切记要注意防暑，特别是热射病，不得不防！
　　热射病，为何不得不防？
　　热射病，属于最危险、紧急的中暑，是中暑分类等级里最严重的一类。它会导致中枢神经系统、肌肉组织、凝血功能、肝肾功能、呼吸功能、心血管功能等全身性问题，极易引发多器官衰竭。而热射病的死亡率能达到70%-80%，人们常说＂热死了，热死了＂也不完全是夸张的。
　　这些人群易＂中招＂
　　热射病可分为劳力型热射病和经典型热射病。劳力型热射病主要由于高强度体力活动引起机体产热与散热失衡而发病，常见于夏季剧烈运动的健康青年人，比如在夏季参训的官兵、运动员、消防员、建筑工人等。
　　而经典型热射病常见于小孩、孕妇和年老体衰者，或者有慢性基础疾病或免疫功能受损的个体，通常是被动暴露于热环境引起机体产热与散热失衡而发病。孕妈妈为什么容易中暑？
　　女性在怀孕后生理负荷增大，机体代谢产热增多；再加上孕期体重的增加，皮下脂肪也增厚了许多，这两个情况都是不利于孕妈妈产热和散热的平衡。
　　如果此时再碰上居住的环境不通风、高温，孕妈妈就很容易发生中暑了。孕期，注意防暑是大事！
　　一般来说，孕妈妈在中暑后轻则头晕、胸闷、多汗、恶心，严重则会高热、昏迷、抽搐。这不仅会影响孕妈妈的健康，而且对胎宝宝来说，有可能会带来毁灭性的后果！
　　1）母体高温引起的＂热＂可造成胎儿先天性畸形或异常发育。
　　2）母体在因中暑而发生周围血液循环障碍、抽搐时，必将影响子宫、胎盘绒毛之间的营养和气体交换，导致胎儿供血不足、缺氧，严重者势必会导致胎儿宫内窘迫、宫内死胎、死产、 早产等。
　　那么，对于孕妈妈来说应如何防暑呢？
　　1）着凉快的衣物
　　夏季出汗多，孕妈妈尽可能选择易穿脱、易清洗、吸汗性能好的衣服，可首选纯棉、棉麻材质的。孕妈妈的汗腺分泌旺盛，脚部出汗多，在鞋子的选择上也不能松懈，可选择薄布鞋。在选择鞋子时，是否具备有防滑也是很重要的挑选原则。
　　2）避免高温时段出门
　　孕妈妈在酷暑时出门要备好防晒用具，11~15点尽量减少或避免在烈日下行走，这个时间段的阳光最强烈，温度也是最高的，发生中暑的可能性甚至是平时的10倍！如果这个时候不得不外出，那么一定要做好防暑的工作，例如打个遮阳伞，准备充足的白开水。
　　3）少量多次饮水
　　当我们感觉到口渴时再喝水，其实这会身体早已缺水了。口渴说明人体水分失去平衡，人体的细胞已达到很大程度的脱水，因此中枢神经系统会发出信号补充水分的信号。
　　根据《中国居民膳食指南》建议：普通人每天喝1500毫升左右的水，怀孕期每天喝水量需要在1700-2000毫升。在炎炎夏日，孕妈妈可根据气温的高低、排汗排尿的多少，适当地多喝些水，建议选择40摄氏度左右的温开水。如果流汗多的话，可以喝一些淡盐水，保持体内水和电解质的平衡。
　　4）充足的睡眠
　　夏天昼长夜短，气温高，再加上孕妈妈的新陈代谢旺盛，消耗大，所以孕妈妈常常会感到疲劳。而保证充足的睡眠，能够使身体各系统得到放松，是预防中暑的良好措施。孕妈妈还有一点需要注意，在睡觉时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。