原创 | 孕事 你知道一个孕妇的情绪能有多敏感吗? 有妈妈会因为老公出差崩溃大哭..... 有妈妈会因为长出的妊娠纹默默流泪..... 还有妈妈会因为老公的一句话暴跳如雷...... 生完二胎的苗苗,在坐月子期间,就分享了自己在孕期的经历,有准备待产包的欣喜,也有情绪崩溃后的暴躁。 其中有一段volg引发很多妈妈共鸣,内容是: 孕妇也是有脾气的! 视频里,挺着孕肚在做运动的苗苗要录制视频,但因为不太熟练,就想找老公郑恺帮忙。 郑恺应和说: 想怎么录就怎么录呗。 语气中的轻蔑让苗苗瞬间不开心了。 "一个孕妇不适合录volg,随时要爆炸,主要是没人帮忙,关键是在家里闲着也不帮忙,一点助人为乐的意识都没有。" 就这样想着想着,苗苗情绪崩溃了。 想着自己体重增重太快,但又不想锻炼..... 想着付出那么多努力不想长纹,但妊娠纹还是长了...... 想着自己都已经极力控制饮食了,但宝宝还是在猛涨...... 一瞬间所有焦虑袭来,苗苗躺在地上,眼泪止不住的流。 郑恺看着老婆情绪崩溃,急忙送上安慰,给老婆点上一杯最爱的蔬菜汁,才让苗苗的不安情绪有所缓和。 苗苗说: 孕妇的情绪真的是阴晴不定! 看了苗苗分享的视频,很多孕妈妈都表示感同深受: 真的看到了孕妇很真实的情绪变化,希望孕妇的老公能给予关心和理解支持! 是啊,孕妇的情绪真的波动很大,上一秒可以因为胎动满是欢喜,下一秒看到妊娠纹就可能崩溃落泪。 这个时候另一半的支持和鼓励,才是治愈一些不安情绪的良药 。 ① 怀孕10周情绪崩溃 这远比身体上的不适更折磨人! 怀胎十月,是痛并快乐着。 孕育小宝宝成长,是一段充满着感动和期盼的旅程,但伴随而来的,也有各种烦恼和不适。 会水肿到关节痛,牙齿变得敏感总是出血; 跑厕所的次数会多到让人不想喝水; 孕期激素会让皮肤痒得不行; 早上会反胃、会烧心,夜晚会失眠、会抽筋; 肚子太重会被压得透不过气,躺着也不能自在翻身…… 以上种种会轮流敲打着孕妈妈的身体,让人辗转反侧夜不能寐。 但比起身体上的不适,敏感的情绪最是折磨人。 怀着三胎的钟嘉欣,在孕早期就变得极度情绪化,平时一件很小的事,在孕期发生好像就是天崩地裂的感觉。 "我变得很不理性,很情绪化,甚至会泪失禁,这让我非常害怕,连睡觉都睡不好!" 孙俪在一段采访时也提到了自己怀孕的经历,她说自己怀孕时变得非常脆弱,神经非常的敏感,经常会因为一件很小的事情痛哭流涕。 在微博上,也有很多妈妈分享自己在孕期时情绪变得非常非常敏感,有位妈妈说: 一个月里情绪崩溃了三次。 第一次是因为耻骨痛到崩溃大哭。 第二次是因为宝宝足月后,没有走两三万都不肯出来,委屈哭了。 第三次是因为老公准备了礼物,他说里人又给宝宝买金手镯又买小金锁,没有人想到妈妈,其实你才是那个最辛苦的人,一下子没绷住又哭了。 孕期的敏感情绪,真是会让人前一秒开怀大笑,下一秒说哭就哭! ② 孕期情绪波动大、敏感 都是TA在捣鬼! 为什么在孕期情绪会那么的敏感呢? 几乎每一位孕妈妈都会有情绪崩溃的时候,这不是孕妈妈矫情,而是怀孕所带来的变化,让妈妈们变得焦虑和敏感。 从身体上来说,白天吐得昏天暗地,晚上什么姿势都无法入睡,身体水肿一按一个坑,肚子大的像皮球.....这些种种,都会让妈妈们无所适从。 再加上精神上的,担心产检有问题,担心宝宝发育不好,担心孕吐会影响宝宝..... 身体的不适和心理上的压力相互交织,这本就会让妈妈的情绪变得异常敏感。 还有更直接的一个原因就是孕期的激素变化,孕期激素变化是孕妈妈情绪波动的原因之一! 就像月经来临前都会感到烦躁一样。 在怀孕的前12周中,雌激素水平飙升,增加了100倍以上,焦虑和烦躁都与雌激素的变化有关。 而且,头三个月孕激素迅速增加,孕激素也叫放松激素,对有些妈妈来说,孕激素使她们"过分"放松,这意味着她们会更容易疲劳和悲伤,也更容易放大情绪。 孕妈妈不要被敏感的情绪打倒,也不要把原因归咎于自己,照顾好自己才能更好的孕育宝宝! ③ 要缓解和调节孕期焦虑的情绪 来试试这8个方法! 孕期过度的焦虑,长期的不开心会妈妈和宝宝都是一种伤害,所以要及时的找到方法来排解不好的情绪。 以下8个方法,快转给老公一起看: ①老公要发挥作用 孕妈妈会遇到很多的问题,无论是身体上还是心理上,这个时候,老公的关爱和体贴,是治愈孕妈妈的良药。 正如一位妈妈所说的:孕期情绪敏感,很容易心情低落,当我心情不好的时候,老公会把我带着上班,给我买喜欢的零食,陪我去逛街吃好吃的!所以人家说好的伴侣可以减少一半的人间疾苦,这一刻我有了切身的体会。 ②一定要说出来 沟通是最有效的方法,试着和家人,朋友,谈谈你的感受,最重要的是,遇到问题不要犹豫,第一时间寻求帮助。 3、解决担忧的事 如果担心宝宝的健康,把你的问题都写下来,及时和医生沟通,医生会帮助你解决所有的健康问题。 4、每周锻炼150分钟 只要身体允许,就每周选5天每天坚持锻炼30分钟,散步游泳都可以,锻炼会让身体释放开心的物质,排解抑郁。 5、放松下来 不要花费无数个小时去百度,去谷歌搜索你的不适症状,如果有担心,咨询医生会更加靠谱,还可以分散你的注意力让你感到安心和平静。 6、好好睡觉 如果每晚能睡好7-8小时,可以帮助你调节心情,如果实在睡不着,试着洗个澡,读一本书,或者冥想来放松你的头脑。 7、学习知识 尽可能多的了解孕期知识、分娩故事,知道的知识越多,越能减少焦虑。 8、必要时及时就医 当自己的情绪确实没办法调整过来时,孕妈们要积极面对,及时寻求专业医生、心理咨询师的帮助。 ④ 怀孕,充满着各种挑战! 在孕期的妈妈都会经历些什么挑战?又会有多难熬? 食欲不好,吃点就烧心反胃.... 每天失眠,翻来覆去睡不着...... 特别容易累,站着坐着躺着都累.... 肚皮撑的疼,平躺缺氧呼吸困难到要死 耻骨疼,躺着翻不了身,那疼痛真酸爽.... 尿频,和厕所成了最好的朋友.... 水肿,双腿肿成木柱子,双脚肿到鞋都穿不了…… 这每一条拿出来对普通人来说都是煎熬,但孕妈妈却要同时面临多个。 没经历过的人,永远无法感同身受,旁人也无法分担。 但就像一位网友妈妈说的:孕期所承受的压力痛苦都可以忍受,唯一受不了的就是得不到老公、家人的关心支持,这是比孕反本身更可怕的事情。 怀孕不是孕妈妈一个人的事,家庭中的每一个人都不能缺位,一定要给与孕妈妈足够的理解和支持。 因为只有挚爱之人的陪伴和理解,才能帮助她们消除怀孕带来的痛苦,才能舒缓她们的焦虑,支撑她们度过漫长的怀胎十月。 唯有爱和陪伴,唯有支持和理解,才能给与她们足够的力量和勇气! 希望每位妈妈都能舒心的度过整个孕期! 参考文章 @奇怪喵 https://www.babycenter.com/0_heartburn-during-pregnancy-why-it-happens-and-how-to-get-rel_242.bc https://www.medicinenet.com/heartburn_reflux/article.htm#what_foods_and_drinks_cause_heartburn_list