那些叫你多喝热水的人，真不是骗你的！看完这篇终于明白了

　　在中国，相信绝大多数朋友都听过或者说过这么一句话：多喝热水！
　　感冒了，多喝热水，肚子疼，多喝热水，发烧了，多喝热水
　　热水在中国，就像仙丹一样神奇，万病皆可多喝热水。
　　然而现代很多年轻人，一听到多喝热水，多少有点不以为然，生活中更是反其道而行之，一年四季都是各种冷饮。
　　今天这篇文章，正是要给大家解密多喝热水背后蕴含的中国人千年养生智慧，教大家用最日常熟知的热水来治百病，解百难。
　　务必让大家都知道，尤其是要给那些不爱喝热水的人都看看，看他们错过了一个多么重要的养生秘笈！
　　喝热水历史悠久，意义深远
　　喝热水这事在我国已有几千年的历史：《黄帝内经》就有病至而治之汤液的记载；《孟子》中也有冬日则饮汤的表述；《说文解字》说汤，热火也，这里的汤说的就是热水。
　　在古代，热水还是奢侈品，只有达官显贵才能经常喝到。一方面，可以用来盛热水的器具多数是贵重的陶器；另一方面，烧水用的燃料也需要银子。
　　而到了近现代，热水走入平民百姓家，热水的意义更上一层：19世纪霍乱流行，天津的都统衙门告诫居民：凡饮水、饮茶须用开水。民国春夏时疫流行时期，防疫处提醒市民，必须喝开水，所有冷饮禁止销售。
　　1950年，全国发起了爱国卫生运动，再次强调了喝热水的重要性。
　　新华社主办的《时事手册》中明确写道，喝水要喝开水，不要喝生水，吃菜要吃煮过炒过的菜，不要吃什么凉拌菜。
　　有一种说法：喝热水是中国能成为四大文明古国的重要原因之一。因为水烧开了，很多水中的致病菌、寄生虫卵也都被杀死了，百姓生病少了，才有更多的力气去发展文明、文化、科技！
　　这种说法不无道理，总之，多喝热水不是一句套话，它是我国千年之前就有的养生智慧，更是我国一路发展养成的良好习惯。
　　热水有6大好处
　　1。促进血液循环
　　研究表明，一个健康的人用4045的水浸泡双脚半小时后，全身血液流量会增加1018倍。
　　2。加快新陈代谢
　　温热作用能刺激人体激素的分泌，从而提高机体的新陈代谢能力，以便体内的垃圾、毒素等更好地排出体外。
　　3。消耗身体热量
　　泡热水澡能放松身心，恢复肌肉弹性，还能消耗大量热量。常泡热水澡还有助预防糖尿病。
　　4。增强呼吸功能
　　喝热水能缓解呼吸道黏膜的紧张状态，促进痰液咳出，对伤风感冒引起的咳嗽十分有效。
　　5。缓解局部疼痛
　　中医认为温则通，通则不痛。姜良铎说，热敷等方式能增加损伤组织的血液供应，缓解局部疼痛。
　　6。减少疾病发作
　　经常泡脚加强脚部的气血循环，利于全身提神健气，预防疾病。
　　热水用的好，顶半个老中医
　　除了喝热水，中国人还善于用热水泡澡、泡脚、热敷等。可以说，热水用对了效力翻倍，顶半个老中医！
　　喝
　　关于喝热水，提醒大家喝的时候注意温度，少量多次饮用，养成喝热水的习惯。
　　这里也推荐大家一种喝法：还阳水。
　　在头一天的晚上把开水倒入一个杯子中，然后盖上盖子，第二天早上起来就可以打开盖子喝了，这就是还阳水。
　　关于还阳水，民间有各种传说，比如还阳水可以治疗结石，可以治疗脂肪肝，可以治疗便秘，可以降血压等等。《本草纲目》记载：还阳水，性温，具有温润五脏，净化淤石之功效。
　　还阳水真的这么厉害吗？实际上，当然没有这么夸张，但比普通热水好是有一定道理的：
　　将开水煮沸后盖上盖子放置一段时间，有利于水蒸气的二次折射，也就是我们俗话说的焖，经过焖的水比没经过焖的水更甜，水质也更软，水质更软的水对于结石确实有积极的作用。
　　热敷
　　用热水袋或毛巾热敷，基本上是哪里有问题，直接热敷哪里就可以。
　　1。敷背止咳
　　热水袋灌满热水，外用薄毛巾或布包好敷在背部。可使呼吸道、气管、肺等部位的血管扩张、血液循环加速。
　　这主要是因为背部循行的膀胱经主一身之表，外邪侵袭，则恶寒，发热，鼻塞；而督脉主一身之阳，一旦受侵则阳气虚衰，抵抗力变低。常用热水袋敷背，可促进膀胱经和督脉气血运行，对止咳、治感冒以及提高抵抗力都有好处。
　　2。敷颈催眠
　　颈部有安眠穴，主治失眠眩晕。在睡觉前将热水袋放在后颈部，会感到温和舒适，先双手发热，慢慢脚部也感觉温暖，能起到催眠作用。
　　3。落枕、颈椎病、腰椎病
　　轻微落枕可用热水敷患处，并配以颈部活动。头部慢慢向前弯，轻轻向前后左右侧转动。
　　早期颈椎病症状，如脖子发硬、酸痛或受凉后出现轻微疼痛，建议用热水袋热敷，可以改善症状，促进血液循环，缓解肌肉痉挛。腰椎病同理。
　　4。眼疲劳、黑眼圈
　　用毛巾热敷可促进眼周的血液循环，减轻眼睛疲劳，能部分缓解干眼症、黑眼圈的症状，还有明目健脑的功效。
　　提醒：
　　在用毛巾或水袋热敷时，水温不宜太高，一般以6070为宜。
　　最好的方法是：将洁净的毛巾浸泡在4045的热水中，拧干后敷于患病部位，每隔5分钟更换一次毛巾，热敷时间持续1520分钟。
　　热敷眼睛等敏感部位，温度以4050摄氏度为宜，过高容易烫伤。
　　泡
　　泡脚：
　　晋代《肘后备急方》有对泡脚的最早记载，历史上寿命最长的皇帝乾隆帝，更是将足部养生法总结为晨起三百步，晚间一盆汤，这汤指的就是泡脚。
　　泡脚建议在睡前1小时为佳。水温以4045、感到暖和舒适为宜，水量应淹没脚踝，泡1015分钟，直到全身微热、开始出汗。
　　泡脚时，还可以用纱布包1520克花椒放入水中，并用手缓慢按摩双脚。补肾祛寒湿效果特别好。
　　泡澡：
　　泡澡可以促进血液循环，排出体内的毒素。舒筋活血，提高皮肤的代谢能力。还可以释放压力，调节身心，缓解疲劳。睡前洗澡还会有助于睡眠。
　　说了这么多，大家对热水的了解是否有加深一点呢？它没有副作用、安全、几乎免费，很多疾病只要利用好它，就能有效缓解。
　　把这颗万能药送给更多的朋友，用好热水，预防不必要的小病，治好难缠的慢病！