夏季天热,每天用热水泡脚好吗?泡脚到底是养生还是伤身?
如果天冷,可能很多人都喜欢泡脚,但现在正是夏季,那么热的天经常坐着不动都会出汗,再用热水泡脚岂不是挥汗如雨,可能不少人每天都只是用凉水冲一冲脚才觉得舒服。那么,夏季每天泡脚对身体有好处吗?经常用热水泡脚,到底是养生还是伤身?泡脚也有大学问,泡不对,对身体健康的影响是很大的,今天这篇文章就和大家讲讲,喜欢泡脚的朋友们建议更要多了解。 夏天那么热,有必要泡脚吗?每天用热水泡脚好不好?
有没有必要,没有标准答案,想泡脚自然可以泡,对于喜欢养生的人来说,可能觉得有必要,坚持下去对身体有好处。其实并非只有冬天泡脚才有好处,"冬病夏治",夏天也适合泡脚,或许还能帮助你解决以下这些问题:
1. 夏天泡脚,可以帮你减少湿气
湿气重,不仅人容易没精神,对于脾胃等器官的健康也有很大影响,如果你经常发现 舌头过于白腻, 平时 胃口也不好 ,肚子上肉多且松松垮垮,有可能是身体在提醒你要注意排排湿了。
而因为夏季温度高,很多人的一些坏习惯反而容易加重体内的湿气,比如长时间吹空调,每天都不运动,大量吃凉食。而每天用热水泡脚,相当于在给脚部"加热",促进内部血液循环, 促进湿气的排出 ,是有利于 减少暑湿 的。
2. 刺激经络,帮助促进代谢和排毒
从中医角度上讲,人的脚部有多个经络,每天泡一泡、按一按,能够刺激它,促进身体代谢排毒,通了,血液流动就会更顺畅,可以帮你 缓解疼痛 。泡澡的时候还可以按按脚底,刺激 涌泉穴 ,对于护肾也是有好处的。
3. 放松身心,帮助提高睡眠质量
天热人容易烦躁,再加上夏季蚊虫多,很多人晚上都睡不好觉。在睡前一段时间泡个脚,有助于缓解疲劳,让整个人放松下来,进而对于改善睡眠也有好处。
4. 保持个人卫生,预防脚部滋生细菌
很多人夏季每天都穿拖鞋,晚上简单冲个澡,并不会再去洗脚,经常忽略脚部的清洁。每天用热水泡脚,也是在洗脚,有助于预防滋生细菌。
由此可见,夏季也适合泡脚,而且对身体健康是有这几个好处的,但要提醒大家,不要把泡脚当成可治疗某种疾病的神奇方法,以免适得其反。
【提醒】 误认为泡脚水里加点醋、生姜等物,就可以直接治病
可能有的人用醋或生姜泡脚,缓解了脚部的异味,也感觉比较舒服,但提醒大家不要因此觉得这可以治病,比如有脚气,应该根据其类型选择适合自己的治疗方法,而不是盲目使用这些"偏方"。
还有的人会用 中药泡脚 ,建议要用对方法,在中医指导下,根据自己的体质合理地选择中药,并正确使用。
另外,生活中,也有的人坚持用热水泡脚,最后身体反而更差了,这是为什么? 热水泡脚是否养生,要看你适不适合、有没有泡对
虽然这是一直简单的养生方法,但不是所有人都很适合,要根据自己的健康情况来看,若身体有下面这些问题,最好避免:
血糖过高已经出现糖尿病足的人
泡脚可能会伤身,对于这类患者来说,脚对温度变化的感知能力容易下降,虽然别人感觉并不烫,但对他们而言其实已经烫了,而这容易加重病情,还可能烫伤皮肤。
有静脉血栓的人,也不适合
对于他们来说,泡脚可不是促进血液循环,相反,反而会影响到血液的正常流动,使其淤积,加重病情。体内有血栓,泡的时候,血管扩张,会有更多的血液流向下肢,却回流可能就没那么顺畅了,经常泡,还可能会引起毛细血管破裂。
脚部皮肤已经出现破损 ,也不适合泡澡,可能会加重疼痛,也不利于恢复。
如果忽视了这几点,热水泡脚可能就是在养病了,除此之外,其他人在泡脚时也要注意,泡之前记住以下这些细节,才是真养生:
记住两个数: 3和4。 每天泡脚的时间控制在30分钟以内比较好,泡太久人反而会不舒服,会更累,4指的是水温,和洗澡水差不多,若是太烫了也不舒服,以免引发慢性烫伤。
若家里有人得了脚气,建议自己单独准备一个盆,不要与其共用,以免经常用别人的洗脚盆泡脚,自己也感染了。
泡的时间也要注意, 刚吃过饭不要立马泡 ,以免影响消化,影响肠胃健康。
综上所述,夏天也是可以泡脚的,经常泡的人以上几个好处或许会不请自来,但前提是你适合泡而且方法正确,否则就不好说了。不适合用热水泡脚的几类人和其它注意事项,看到这想必大家已经了解清楚了,不要盲目跟风泡脚,要看自己能不能泡,避免错误养生。 参考资料:
[1]夏日能泡脚吗?不仅能,还祛湿防暑.钱江晚报.2020.09.02
[2]热水泡脚是养生,还是慢性自杀?这3类人千万要小心,否则......广州日报.2018.10.28
[3]天天用热水泡脚,是真的养生还是等于慢性自杀呢?原因其实很简单.0潇湘名医.2019.12.04
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