每当生病的时候 就会从爸妈、亲戚、朋友等各种渠道 被告知需要忌口 这个不能吃！那个不能喝！ 虽然有些做法并不科学 但其实＂忌口＂ 是为了让病好得更快 我们应该了解常见病的禁忌 如果生不同病时 不注意相应的饮食禁忌 不仅不利于康复 甚至会加重病情 下面帮你列全了 高血压、糖尿病、痛风的 饮食禁忌 看完赶紧收藏吧！ 1
高血压患者 应该少吃啥？ 高血压患者大部分没有特异性症状，少部分人会有头疼头胀、脖颈僵硬等情况，也仅会在精神紧张、愤怒和剧烈体力活动后发生，而大多在休息后恢复正常。 但是，长期高血压可能会造成心、脑、肾、眼底脏器的危害而出现相应并发症。因此，高血压又被称为＂无声杀手＂！ 而合理膳食可预防控制和延缓高血压并发症的发生。高血压的合理饮食模式不存在禁止吃的特定食物种类，但是强烈建议避免高钠、高脂食物和引起血管收缩、大脑兴奋的饮品。高血压患者需要严格限制的食物如下： 高钠盐食物 钠是人体中不可或缺的常量元素，在人体中发挥调节体内水分与渗透压、维持酸碱平衡、参与能量的产生和利用、肌肉运动、维持血压正常和心血管功能等重要生理作用。 然而，诸多研究结论表明：长期高钠饮食是世界范围内存在的高血压的主要风险因素，证据等级均为A级。高钠饮食还可提高胃癌等肿瘤发生的危险性。 属于高钠的常见食物有腊肉、熏肉、火腿灌肠、腌菜、虾皮、海米、海带，还有一些调味品中的钠含量也很高，比如酱油、味精、蚝油、醋、豆瓣酱等，烹饪中如已经加入了这些调味品，一定要减少盐的量。需要特别警惕的是：很多加工食品和饮品中也会含有看不见的钠盐，如苏打饼干、汽水、啤酒等。 富含油脂，特别是动物脂肪的食物 食物中的油脂，主要是来自植物的油和来自动物的脂，是由甘油和脂肪酸组成的三酰甘油酯，油脂作为三大供能营养素之一，与人类健康密切相关。 研究表明，总油脂供能比不超过30%有助于维持体重，如果供能比下降到24%以下，就可以降低血压，在控制总供能比的前提下，增加橄榄油的摄入可降低血压。所以，高血压患者要少吃油、吃好油，不吃或少吃动物油和肥肉，减少饱和脂肪的摄入。 食物的烹饪方式会改变脂肪的含量，油炸油煎食物中油脂含量会很高，日常应多选择蒸煮、焖烧、炖煲、焙烤等加工方式。 酒、辛辣食物和精细加工食物 葡萄酒和其他酒类的高钾成分和一些植物化学物质有助于维持正常的血压和减少炎症，但大量饮用酒精可使心率增快、血管收缩、炎症增加，还可促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁，导致血压升高。 辛辣食物和膳食纤维低的精细加工食物易导致排便困难，用力排便时血压骤升，还可能诱发脑出血。因此，避免酒精、辛辣食物和精细食物的过多摄入对高血压患者至关重要。 2
糖尿病患者 不能吃啥？ 糖尿病人群的饮食，如能做到控制总热量前提下，形成以下习惯，也能和健康人一样长寿。 1、保证食物多样化 2、低脂、低盐、高膳食纤维 3、少量多餐 4、先吃菜、再吃肉、最后吃主食 但是，糖尿病饮食禁忌的误区非常多，而错误的饮食禁忌其结果达不到使患者血糖、血脂达到或接近正常水平、维持或达到理想体重、延缓或减少并发症发生的目的。糖尿病患者的饮食应该注意以下禁忌： 严格限制添加糖和游离糖 白糖、红糖、冰糖、方糖、蜂蜜、各式糖果和含糖饮料都属于添加糖的范畴，而果汁、果干的果糖和葡萄糖属于游离糖，添加糖、游离糖均为几乎不含其他营养素的纯能量食物，非常不适合糖尿病人食用，应严格限制添加糖、游离糖的摄入，除非出现低血糖。 减少食用好消化、吸收快的食物 大米粥、白面包、发面馒头、汤面条和几乎所有中西式糕点，荔枝、桂圆、柿子、甘蔗、大枣等属于高升糖指数的食物，都能快速升血糖，糖尿病患者应该尽量减少或避免食用。 减少食用饱和脂肪和胆固醇高的食物 动物油、动物内脏、肥肉和鸡、鸭、猪皮等食材饱和脂肪酸和胆固醇含量较高，建议糖尿病患者少吃或不吃。 3
高尿酸患者 不能吃啥？ 高尿酸是一种代谢性疾病。 如果高尿酸血症不加以控制，血液中尿酸沉积并形成结晶体后可能诱发痛风的发生。除此之外，高尿酸血症还是糖尿病、血脂异常、慢性肾脏病和脑卒中等疾病发生的独立危险因素。 在饮食上减少外源性嘌呤的摄入，促进并维持机体适宜的营养状态，可减轻血尿酸负荷，就可降低进一步发展为痛风的风险和延缓相关并发症的发生与发展。 总体来说，高尿酸的饮食禁忌就是减少高嘌呤食物和影响尿酸排泄的食物的摄入。具体如下： 避免高嘌呤饮食 畜禽肉、海鲜类和动物内脏，以及菠菜、蘑菇、芦笋等食物中嘌呤含量较高，高尿酸患者应避免食用。食物中嘌呤的含量规律为：内脏 肉 鱼 干豆 坚果 叶菜 谷类 水果。 减少油脂的摄入 由于高尿酸患者易继发高血压、高血脂等疾病，需控制能量及脂肪供能比例，应比正常人减少10%-20%。故应尽量避免脂肪含量较高的食物，坚持少油的烹饪习惯。 不要暴饮暴食或一餐中进食大量肉类 海产品、肉类及高嘌呤植物性食物煮后弃汤，可以减少嘌呤量。 避免高盐饮食 长期高盐饮食会增加肾脏负担，影响尿酸排出体外，所以患者应避免食用腊肠、咸鱼、泡菜等含盐量较高的食物。 禁酒、控制果糖摄入量 酒精在体内代谢产物会抑制尿酸的排出，果糖摄入过多也会减少尿酸从肾脏中排泄。应尽量避免喝酒 和果汁。 来源：科普中国（ID：Science_China） 本文专家：葩丽泽，营养学主任医师，中国营养学会科普委员 监制：刘洪 程淼 编辑：严海 校对：刘怡然 实习：党一然
谷雨时节，气温升高，八道营养汤建议多喝，润燥润肺，补水养颜大家好，这里是邱哥说美食，谷雨时节是二十四节气中的第六个节气，也是属于春天的最后一个节气。自古以来就有雨生百谷的说法，意味着进谷雨时节后，雨水增多，气温升高，万物在春雨的滋润之下，鲜美又营养的26款家常汤来了，我家一周做6次，营养又健康马齿苋瘦肉汤原料猪瘦肉500克，绿豆100克，马齿苋450克，蜜枣15克，食盐适量。制作步骤1猪瘦肉洗净，切厚片。2马齿苋蜜枣洗净绿豆浸泡2小时，洗净。3将适量清水放入煲内，煮沸后贾鲁河出现大量死鱼，钓鱼人钓鱼时感觉鱼竿带电，地球出了问题导语郑州贾鲁河生态较好野生鱼很多，偶尔还有人钓起几十斤的大鲶鱼大草鱼，因此可算是郑州当地钓鱼爱好者云集的垂钓天堂，甚至在整个河南地区都非常有名。但最近，有许多钓鱼人和郑州当地市民都女子花160元雇导游讲解被游客蹭听，当事人全程一直跟着，导游不敢制止，感觉非常不舒服4月14日，据九派新闻视频援引梨视频报道，山东烟台一女子发文称，她去景区游玩时，被其他游客蹭导游讲解，引起广泛关注。图梨视频图梨视频当事人申女士介绍，自己和丈夫去牟氏庄园参观游玩，塞尔达传说王国之泪林克将从浮岛上开始冒险任天堂近日对塞尔达传说王国之泪官网进行了更新，其中的文字信息透露了主角林克将从那里开始他的冒险。在前作塞尔达传说旷野之息中，林克的冒险始于初始台地，在那里他获得了冒险必须的新能力，我的世界传奇豪华版和正版区别是什么？豪华版有什么内容？我的世界传奇MinecraftLegends是一款开放世界策略游戏，玩家们将可以指挥苦力怕骷髅大军挑战入侵的猪灵，游戏上线后将分为普通版和豪华版两个版本，很多玩家想知道我的世界传奇极寒风暴不祥？减速buff叠加，坦辅笑了猴哭了，亚瑟闷声发大财上个赛季大家体验了一把什么叫坦克荣耀，坦克出场率明显变多，这也是因为他们很强，而强的原因也是吃到了版本红利。上赛季即将物理防装的改动，让坦克得到了集体加强，红莲斗篷，霸者重装都是坦狄仁杰将告别神坛？戈娅惨遭削弱，夏洛特免伤被削，米莱狄将崛起积分暴击活动燃曲之星即将下架兄弟们，王者最近上线了一个积分暴击的新活动！运气好的可以实现1元20抽，仙友们快冲！另外，花木兰的全球联动皮肤燃曲之星还有最后九天就要下架了，身为限定皮开区两个半月报名帮战就不用抢名额了Hello大家好，这里是大话西游经典版。我是康师傅。前面有一篇文章我们说到。我们在新区报名帮战。人很多，有时候为了抢名额。在星期一21点开始抢帮战名额的时候。有其他帮派的人。为了抢救命！龙凤胎竟然可以不是一个爹！湖北一对夫妻多年无法怀孕，通过借助试管婴儿技术生下龙凤胎。结果龙凤胎中一孩与自己丈夫无血缘关系，这是湖北女子秦芳（化名）遭遇的一段离奇事件。龙凤胎不是一个爹事件起因2019年，秦芳为了让孩子们跳出补习班式的童年，一群上海家长在废弃弄堂里搭起游戏场日前，浦东新区儿童友好城区规划导则发布，希望为打造有温度有显示度有感受度的儿童友好城区示范样板提供支撑，让儿童友好理念融入浦东新区城市血脉彰显城市精神。事实上，多年来，儿童友好已在