进入三伏天也就意味着一年中最热的时候来了！毒辣的太阳让人不敢轻易出门，燥热的天气让人食不下咽，而对于正在治疗期或是康复期的肿瘤患者而言，更是如此。 那么人们不禁要问了，此时，肿瘤病人该如何饮食，有哪些禁忌？有什么方法可以让肿瘤患者舒服度过夏天呢？ 今天我们就来好好捋捋肿瘤患者夏季饮食红黑榜！ 饮食红榜 补充水分和电解质 夏天人体会大量的出汗，导致水分和电解质丢失过多。 1.肿瘤患者在夏季应注意水的补充， 每日饮水应在1500毫升以上 。 2.增加含钠的食物来保持体内水盐平衡；多食用含钠食物，可增加神经活动，有助于肌肉收缩；另外也与能量代谢有着紧密联系。 平常的食物当中已经含有较多钠，不需要额外食补，如果因为运动而大量出汗时，可适量补充含盐的饮料 ，如盐开水、盐汽水等，来维持体内的水盐代谢平衡。 3. 增加含钾的食物，其中含有生物碱、糖苷等物质 ，可维持体液平衡，放松肌肉，有助于胰岛素的分泌以及调节血糖。其次，参与新陈代谢，刺激肠道蠕动以及排出体内毒素的作用[1-2]。 冬瓜：是高钾低钠型蔬菜，可消肿除湿，清热利尿； 紫菜: 含有丰富的胡萝卜素、维生素、钾元素等，能促进肠胃蠕动； 海带: 含有铁、钾、钙等多种维生素，其中钾有消除身体水肿及降低血压的作用。 补充高维生素的水果 夏季天气闷热，随着人体汗液的大量排出，造成身体内部各种营养物质，特别是无机盐的大量消耗。因此，注意补充维生素和微量元素是维护健康的重要一环。 如西瓜、黄瓜、番茄、豆类制品、动物肝肾等， 也可以饮用一些果汁，如橙汁、柠檬汁、番茄汁等既可补充维生素，还可帮助消化、健脾开胃、提高食欲。 猕猴桃被称为＂维C之王＂，两个猕猴桃含有近200毫克维生素C，是普通橙子的三倍。而且猕猴桃的膳食纤维十分优良，可以帮助肠道正常运转；其低血糖指数的特征，适合血糖不稳定的患者使用，并且可以帮助高密度脂蛋白的增加，对血脂产生有利影响 苹果的苹果多酚和三萜是苹果的主要功效成分。有研究显示，苹果多酚可以抗氧化、抗衰老，另外，苹果中的三萜类化合物具有很强的抗增殖活性，这可能是苹果具有抗癌活性的原因之一[3-4]。 增加苦味食物 夏季燥热，极易口舌生疮， 适当增加苦味食材，因为其中含有的生物碱，可缓解暑气带来的烦躁情绪，可以促进人体血管舒张，加速血液循环 [1-2]。 苦瓜：在消除暑热、强健身体等方面表现较优秀；其含有的维生素C有助于增强机体免疫功能。 茼蒿：助于消食开胃、增加食欲；其含有的粗纤维有助于肠道蠕动，有促进排便的效用；含有的钾、钠则能调节体内水液代谢活动，消除水肿。 苦菊：具有清热去火的作用，可预防中暑；其含有的蒲公英甾醇、胆碱等成分，则具有杀菌作用。 Tips: 苦味食物， 一次食用不宜过量 ，较易引起恶心、呕吐等症状。另外，脾胃虚寒、体质虚弱的人群，则宜少吃。 健脾祛湿 夏季因环境温度高，湿度大，易感湿邪，如果饮食不节损伤脾胃可出现脾湿，需多吃一些健脾祛湿的食物。如山药、白扁豆、薏苡仁、冬瓜皮、玉米须、赤小豆、绿豆等。 饮食黑榜 避免辛辣刺激 天热开始觉得没胃口，觉得要吃一些重口味的来开胃，营养师提出：适量的葱姜蒜、山楂、食醋等有助于开胃，但是 不建议患者借助过于刺激和辛辣的食物来增加胃口。 夏季炎热，倘若食用较多辛辣之品，易出现口舌糜烂，牙龈肿痛，口鼻干燥，小便黄赤涩痛，大便干结等症状。 减少高脂肪 癌症患者在夏天要少食过于油腻的温热食品。脂肪含量高的油炸食品和肥肉应该尽量少吃。 适当调配一些粗粮，如全麦面粉，多吃谷物、玉米粉、黄米、豆类(大豆、扁豆、豌豆等)。低脂肪含量的肉和家禽，如兔肉、鸽肉、鸡肉、鹌鹑、鸭肉、瘦肉等。 选择适合的水果 夏季上新的水果很多，但是也需要正确选择，有些水果建议大家一定要适量。 连续且大量地进食荔枝，尤其是 空腹食用，会导致胰岛素分泌过多而产生低血糖，可能会出现头晕、出汗、面色苍白、乏力、心慌、口渴、饥饿感等症状，严重者会抽搐或者昏迷。 如果出现上述这些症状，赶紧停吃荔枝，喝些糖水休息片刻就可缓解。 榴莲被誉为 ＂水果之王＂，营养丰富，但也并非人人适宜。 榴莲中脂肪含量为4.1% ，是所有水果中含量最高的， 且榴莲性热，如果吃过多的话容易导致脸上的痤疮加剧 ，而且会有口干舌燥的感觉。甚至有的时候，还会引发流鼻血的情况。 适量喝冷饮 天热时，吃冷饮是最舒服不过了，不过科普君需要建议大家，吃冷饮需要控制摄入量，过多冷饮摄入，只会加重胃肠道负担，导致胃肠道非正常收缩，甚至引发胃痉挛。 饭前饭后不宜吃冷饮，影响胃肠道消化。大汗或运动后也不宜吃冷饮。不要1次连续吃雪糕或冰棍超过2支，喝冷饮每次以200毫升左右为宜，瓶装饮料1次最好控制在半瓶。这样不会因过于寒凉而对身体造成伤害。 夏季饮食注意事项 夏季闷热潮湿，苍蝇蚊虫滋生，食物容易发生腐败变质。尤其是鱼、肉、蛋、奶等，应注意对食物进行合理贮藏和保鲜。 根据风险提示，采购时要选择新鲜食材，选择有冷藏设备、卫生干净的经营户购买熟食、凉拌菜、豆制品等。 同时，买回的食材要生熟分开，并尽快处理干净，生鲜类要烧熟吃，尤其是水产品不要生吃，加热至100 并持续10分钟以上才安全，烧熟后最好立即炒吃。 吃不完的剩菜和蔬果应冷藏保存，但冰箱也不是食物的保险箱，而且冷藏过的饭菜食用前要彻底加热。 END 总的来说，还是建议所有的肿瘤患者坚持平衡膳食的原则，根据自己的自身情况，合理搭配，度过一个美好舒适的夏季。 封面图片来源：稿定设计 责任编辑：乳腺癌互助君 参考来源： 1.《中国居民膳食指南》（2016）人民卫生出版社 2.《中国食物成分表》标准版 第6版 北京大学医学出版社 3.Any Merit to Quercetin＂s Anticancer Claims? - Medscape - Oct 22, 2020. https://www.medscape.com/viewarticle/939454 4.Stopa JD, Neuberg D, Puligandla M, Furie B, Flaumenhaft R, Zwicker JI. Protein disulfide isomerase inhibition blocks thrombin generation in humans by interfering with platelet factor V activation. JCI Insight. 2017 Jan 12;2(1):e89373. doi: 10.1172/jci.insight.89373. PMID: 28097231; PMCID: PMC5214567.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28097231/ 5.中国临床营养网
新车纯电动路虎揽胜或2024年亮相，燃油插混电动，你怎么选？文懂车帝原创张凯懂车帝原创产品日前，我们从海外媒体获悉，全新一代揽胜纯电动车型或将在2024年正式亮相。近期还有消息称，纯电动路虎发现将在2025年亮相。当前，全新揽胜在国内提供3自动驾驶，小车喧嚣在北京亦庄，肯德基的早餐不仅仅在窗口供应，也会出现在路边无人驾驶的流动餐车上。在厦门，顾客曾亲切地称这些载着吉野家星巴克永和大王的无人车为小车车。更远一点，同样的无人车，曾以配送或原装进口定价全球最低还是堆料狂魔！捷尼赛思这两款车有多强太平洋汽车评测频道此次我们将同时试驾体验捷尼赛思的两款新上市的纯电动产品，捷尼赛思G80纯电以及捷尼赛思GV70纯电，未来我们更期待能够体验到全新电动平台打造的GV60纯电。目前捷混动还是原生的好，捷途大圣iDM生而强大业内有一种声音，认为插电混动（PHEV）是燃油时代迈向纯电时代的过渡产品。可从目前实际情况来看，PHEV的产品优势愈发明显，大有从过渡一举转变为主流的趋势。据乘联会最新统计数据显示华为WATCHBuds评测大道至简，开拓新品类钛极客华为WATCHBuds12月9日，在华为冬季全场景新品发布会上，华为智能穿戴产品线发布了一款全新智能手表，不同于之前的产品，这一次华为将TWS耳机与手表合二为一，带来了业界首款弹盖荣耀Magic5内外兼修，纳米微晶全面屏1英寸大底，MagicOS坐镇近年来，旗舰手机市场竞争愈发激烈，荣耀独立小米入局旗舰手机市场，综合表现都很优秀。其中荣耀的表现可圈可点，从一个子厂商，能够成长为媲美华为的手机厂商，的确付出了很多，市场份额大幅提苹果不想再重现艳照门开头问大家一个问题你们平时用各家厂商所提供的网盘服务时，会担心个人隐私被泄露吗？移动互联网时代走到今天，各种云服务已经渗透进了我们的生活，说是无孔不入都不为过。首先是手机厂商们，这阅卷系统进入有痕时代，激发教与学新活力阅卷系统伴随着各类考试而诞生。不同时代的阅卷系统不同，随着科技的发展，现在阅卷技术已经进入到有痕阅卷时代了。有痕阅卷时代网上阅卷（markingmarking）给各种大规模的选拔考又双叒叕降温了，杯垫暖菜板暖被机成年轻人过冬新三样近日，受入冬寒潮天气影响，全国大部分地区开启速冻模式，气温上演了满20立减15。怕冷的年轻人们不满足于秋衣秋裤暖水袋等传统御寒方式，更青睐于兼具安全性与使用便捷的暖杯垫暖菜板等新式年轻人掌中的最潮手机三星GalaxyZFlip4让表达个性如此简单如今，相信每个年轻人都想要拥有一部外观设计独特充满时尚气息同时功能丰富的智能手机，从而彰显自己的与众不同。这个看似简单的要求，其实大有学问，市场真正能做到的产品屈指可数。三星Gal2023年需要关注的两种不为人知的加密货币可能大幅度上涨乐观主义（OP）新年的大明星之一可能是以太坊（ETH）。毕竟，山寨币将经历另一次网络更新TheSurge，这可能会影响其用户的交易方式。Surge旨在提高山寨币的可扩展性和容量。因