常吃开胃助消化的食物

　　今天来给大家推荐几款助消化的开胃的食物，大家点赞收藏起来。
　　小米：消食开胃又养胃
　　性味归经 :性凉、味甘，咸，归脾、胃、肾经
　　功效:益气补脾 ，和胃
　　要想把五脏养好，首先先要把脾胃养好，小米补益脾胃，是身体虚弱者进益脾胃，是身体虚弱者进益脾胃，是身体虚弱者进补的上品。小米，又称粟米，在你没胃口、食欲差或肠胃不好的时候，小米粥的作用不亚于开胃菜。很多人胃口不好，吃了小米粥后能开胃又能养胃，这样营养跟上来了，气血就充足了。
　　酸奶：促消化防便秘
　　性味归经 :味酸、甘，性平;归心、肺、胃经
　　功效: 生津止渴、补虚开胃、润肠通便、滋润皮肤、降血脂、抗癌
　　酸奶中的乳酸能刺激人的消化腺分泌消化液，因而能增强人的消化能力，促进食欲。酸奶中含有大量的活性乳酸菌，不仅能促进胃肠蠕动，减少便秘的发生，还能使肠道的弱碱性环境转变成弱酸性环境，同时抑制肠道中腐败菌的生长和活动，从而减少肠道内的有害物质。
　　助消化、通便 ：把1个苹果切成小块，和10颗草莓拌在一起，再浇上100毫升酸奶。餐后作为点心食用，有开胃、助消化、通便的作用。
　　萝卜 ：顺气消食，除腹胀
　　性味 :性凉，味辛、甘;归肺、胃经
　　功效 :顺气消食、降低血脂、软化血管
　　李时珍在《本草纲目》中提到，萝卜能＂大下气、消谷和中、去邪热气＂＂萝卜化积滞，解酒毒，甚效＂。现代研究表明，萝卜中的芥子油和纤维素可促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出。萝卜顺气消食，可避免食滞，适合热证引起的的消化不良。萝卜养肠胃方
　　调理小儿厌食：
　　蜂蜜萝卜汤 :白萝卜50克，蜂蜜10毫升。白萝卜洗净后，切成细丝。锅内加清水烧开，放入萝卜丝，待煮沸后捞出萝卜丝，晾晒 12小时。把晾干的萝卜丝放入锅内，加水用小火煮，边煮边搅拌。煮好后，凉温，加蜂蜜调匀即可。
　　洋葱：顺气消食，除腹胀
　　性味归经: 性温，味辛、甘，归肺经
　　功效: 利尿、祛痰、杀菌消炎、促进食欲、预防感冒
　　中医认为，洋葱具有提高胃肠道张力、促进胃肠蠕动的功效，有一定的开胃作用，对萎缩性胃炎、胃动力不足、消化不良等引起的食欲不振有明显效果。从营养学的角度来说，洋葱含有可降低胆固醇的含硫化合物，具有治疗消化不良、食欲不振等症的功效。
　　尿频： 取洋葱去皮，切小片，放入玻璃瓶中，倒入红葡萄酒，密封，放置2~8天。打开，用滤网过滤，将汁液装入瓶中，冷藏。每次饮用20毫升，一天1次。
　　香菇： 增进食欲的养胃小帮手
　　性味:性平，味甘;归脾、胃、肝经
　　功效:健脾益胃，增进食欲，益肾补虚，增强免疫力
　　中国不少古籍中记载香菇＂益气不饥，治风破血和益胃助食＂。香菇素有＂山珍之王＂之称，是高蛋白、低脂肪的营养保健食品，具有益气补虚、健脾胃，治疗皮肤病等多种功效，还可以治疗便秘。
　　香菇养肠胃二方
　　开胃助食
　　小米50克、香菇50克，先煮小米粥，取其汤液，再与香菇同煮为粥。本方大益胃气，适用于气虚食少的患者，且有开胃助食之功。
　　促进消化
　　香菇、油菜各20克，起炒食，二者含丰富的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，促进消化。
　　鲫鱼 ：和中开胃
　　性味归经 :性平，味甘，入脾、胃、大肠经
　　功效 :健脾和胃，利水消肿，滋养通乳，活血通络
　　民间有＂鱼生火＂的说法，但鲫鱼是个例外。据《本草纲目》记载:＂诸鱼属火，唯鲫鱼属土，故能养胃。＂因为脾也属土，所以鲫鱼能够补脾。鲫鱼含优质蛋白质，易消化吸收，经常食用可补充营养增强抗病能力，更是肝肾疾病、心脑血管疾病患者补充蛋白质的最佳选择。
　　鲫鱼养肠胃方 ：脾虚活鲫鱼2条，糯米60克，藕粉5克，葱白、生姜各3克，盐适量。将鲫鱼去鳞、鳃及内脏，洗净，与糯米同入锅中煨至烂熟。生姜和葱白切成碎末，放入鱼汤中煮沸5分钟，最后加入藕粉、盐，稍煮即成。