健康是生命的基础，是人生幸福的源泉。
　　1. 停止不良习惯，珍惜健康身体
　　机不离身、暴饮暴食、晚上能吃三条街，日上三竿犹在眠，是现代人的常态。
　　习惯是人生的主宰，人们应该努力追求好的习惯。
　　改变人生，从改变习惯开始。
　　好好睡觉，早睡早起不熬夜，做个有生命力的人。
　　按时吃饭，停止暴饮暴食，戒烟限酒，是爱惜身体最好的方式。
　　2. 不做沙发客，适度做运动
　　有研究指出，每天进行60至75分钟的中等程度锻炼，就足够消除坐8小时以上带来的早亡风险。
　　长期久坐，不仅会引发肥胖，导致内分泌失调，还会诱发各项疾病。
　　生命在于运动，健康在于锻炼。
　　晚饭过后，切不可直接躺下看电视、玩手机……
　　可以出去跑跑步，散散步，适当锻炼一下。
　　每天坚持运动的同时，也应避免剧烈运动，以防过度透支体能。
　　我们无法阻止衰老，但可以选择让自己健康地老去。
　　3. 不能给自己施加过多的压力
　　中年人的世界，上有老下有小，房贷、车贷等堆积如山的压力让人难以喘息。
　　看过一则寓言：有一种小虫子很喜欢捡东西，在它所爬过的路上，只要是能碰到的东西，它都会捡起来放在背上，最后，小虫子被身上重物压死了。
　　许多人就像那只小虫子，不会取舍，把重负一件一件披挂在自己身上，不肯放下，最后压垮了自己。
　　学会做减法，累了就歇一歇，烦了，就找好友聚一聚，说说话，放松心情，别憋坏自己。
　　懂得取舍，凡事量力而为，不要用别人的标准，给自己制造虚无的心理高压锅。

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