伏天避暑,记得吃这几种水果
马上就是中伏时节了,天气越来越热,除了要适当补充水分防止暑气侵袭,还要多吃一些时令水果,水果中含有大量的水分和营养,可以调节人体的营养均衡,这样才能快速补充水分,身体更健康。
李子
李子玲珑剔透,甜中带酸,是传统果品之一。其含有的维生素c特别丰富,还有多种氨基酸和微量元素,此外,还含有李苷、苦杏仁苷等。
桃子
桃子又被称为寿桃或仙桃,是一种常见水果,因其甜嫩多汁而深受喜欢。桃子营养价值丰富,可直接食用爽口又方便,其营养成分包含蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B、C等。
葡萄
现在这个时节正是葡萄开始上市的时候,酸甜多汁,个大饱满,还营养丰富。葡萄中不仅含有花青素和果酸,还可以补充人体所需的氨基酸和矿物质,适当地吃一些葡萄对身体大有裨益。
梨
梨是我们生活中很常见的水果,即可以生吃,也能蒸煮之后食用。口感酸甜可口,香脆多汁,梨富含多种维生素及钾、钙元素,尤其是含有大量的水和有机酸物质,可作为天热时补充水分和营养的佳品。
杏
杏是我国一种重要的经济果树,目前世界各地均有栽培。其味道偏酸甜,单独吃可以开胃,内含较多的维生素和胡罗卜素,蛋白质以及钙、磷等矿物质是所有水果中含量最高的。