明日中伏，天热要忌嘴，少吃3凉，多吃3热，寒气三伏天少受苦

　　明日中伏，最热的20天里，注意忌嘴，少吃3凉，多吃3热，顺利过伏。今天是7月25日，明日是7月26日，是进入三伏天的第二伏，就是中伏，中伏有20天，是从7月26日到8月14日为止。中伏是三伏天里最热的时候。中伏到了，虽然天气炎热，但是饮食方面要注意，不能吃太多凉的食材，反而经常吃些热食材，帮身体去除＂寒气＂。今天来分享进入二伏天后要少吃3凉，多吃3热。
　　少吃3凉
　　进入中伏后，闷热的天气有20天，虽然天气闷热，却要注意少吃凉的食材，以下的3凉食材要少吃。凉菜凉面
　　天气闷热，很多人想吃些凉菜，比如凉拌菜或是凉卤菜，虽然吃凉菜，很爽口好吃，但是由于天气炎热，凉菜或是凉卤菜会容易变质，吃多了容易拉肚子。所以天热最好少吃些凉菜，凉拌菜最好当餐就吃完，不要留到下顿吃。
　　雪糕冰棒
　　进入中伏天后，天气会更加炎热，很多人都爱吃些冰棒雪糕来帮助身体降温。雪糕冰棒可以适量吃些，但是不能多吃，因为吃多了太多冰块雪糕，会让身体受凉，而拉肚子所以最少吃雪糕冰棒。
　　冰冻水果
　　三伏天炎热，很多人都会喜欢吃水果来补水，而且会把各种水果，比如西瓜，蓝莓等水果经过冷藏，速冻后，口感更加香甜爽口好吃。冰冻水果不能多吃，因为大多数水果都是凉性的，如果冰冻后吃，则会更加凉，这样吃多了，对身体不好。
　　多吃3热
　　进入中伏天后，最适合吃温热的食材，比如热汤，热面，热茶等食材，发发汗，对身体非常好。热汤
　　进入三伏天后，天气非常炎热，很多人都会为了必暑，在家里或是公司里开空调，来给自己降温。这样一天都在空调房，没有怎么出汗，最适合煮些热汤喝，来帮助身体发发汗。适合三伏天喝的三伏天有：鸭肉汤，冬瓜排骨汤，豆腐鱼汤等。三伏天喝汤，可以补充身体所需的营养成分，还能补水，很不错的选择。
　　热面
　　三伏天里的中伏天，时间比较长，有20天左右。北方有句俗语说：头伏饺子，二伏天面，进入二伏天最适合吃些面。而且三伏天最适合吃些热汤面，来帮助自己身体出出汗。而且很能暖胃，对身体很好。
　　热茶
　　进入中伏天后，天气闷热，容易流汗，要多喝水，来给身体补水。进入二伏天后，除了喝水外，还适合喝些茶，来给自己的身体补水，适合中伏天后，最适合喝的茶有：绿茶，金银花茶，荷叶茶，莲子心茶等。喝茶要温热的茶，味道清香，口感也比较好，而且对身体也很好。
　　总结
　　明日中伏，最热的20天里，注意忌嘴，少吃3凉，多吃3热，顺利过伏天。明日进入中伏天（二伏天）要注意少吃凉菜，冰棒雪糕，冰冻水果，多吃些热汤，热面，热茶，这样能帮助身体去除＂寒气＂。我是@湖北人燕子，欢迎你留言评论或是关注我，谢谢！