末伏期间，你身上这个祛湿开关！睡前这样做，赶走湿气，一身轻松，睡得香

　　中医讲＂伏天养生，冬病夏治＂专家提醒三伏40天是储存健康的重要＂时机＂
　　今年的三伏已过大半后天8月15日就是末伏了只剩下10多天时间就要出伏可千万不能再错过了！
　　末伏期间，北方阴雨连绵
　　南方顶着40度的高温，还有雷阵雨
　　天气不仅炎热，更是潮湿、闷热
　　上蒸下煮，湿气缠身！人也仿佛穿了一件湿衣服！
　　湿气不除各种问题找上门！
　　有没有粉丝朋友跟小厨一样？明明没吃多少，却整日腹胀、肠鸣小肚腩也越来越大，一掐还会晃~
　　早上起床总感觉全身乏力还眼泡肿、四肢也水肿！早上刷牙老是恶心干呕舌苔上的齿痕也特别明显
　　整天肚子胀，啤酒肚明显
　　不是大便不畅，就是腹泻
　　大便粘滞，还容易黏马桶……
　　中医提醒：你可能不是真的胖
　　而是你体内的湿气在作怪！
　　湿气导致的虚胖、水肿！
　　脾不好湿气淤积导致的！
　　翁老提醒有基础病更易受湿邪侵害！
　　表现为四肢水肿、乏力、舌苔厚胖
　　吃不下饭，消化差……
　　专家提醒：体内有湿邪，更不容易好吃再多的补品，也是隔靴搔痒补养先祛湿！
　　自测湿气
　　体内湿气自测
　　1、起床后头昏
　　2、面色发黄、有斑，气色差像个黄脸婆，身上还有湿疹。
　　2、睡眠质量差，入睡难，睡得浅。
　　3、大便粘马桶，小便发黄，溏软不成形，总有排不净的感觉
　　4、舌苔白厚，舌边有齿痕，则为寒湿；舌苔粗糙很厚，发黄发腻则为湿热。
　　5、口干、口苦，刷牙时恶心、干呕，感觉喉咙有痰
　　6、四肢浮肿、虚胖，大肚腩！
　　7、畏寒，四肢冰凉，伤害关节，肿胀疼痛
　　7、女性月经不调，白带多，有异味，引发宫寒。
　　如果你有以上症状
　　说明你体内可能湿邪入侵了！
　　湿气缠身、肠胃不好、睡眠差尤其是阳虚、贪凉的人更要抓住三伏天这个时机！
　　外湿+内湿
　　辨别自身是否有湿气
　　湿气形成的原因主要有两个方面，一个是外湿，一个是内湿。
　　外湿： 连天下雨，降水量增多，空气湿度增大！
　　内湿 又叫内生寒湿。张主任提醒内湿的人舌苔腻、乏力、头胀、腹胀腹痛……
　　中国中医科学院西苑医院的张京春老师提醒
　　空气中的湿度逐渐加大
　　外湿、内湿相互影响
　　容易引起一系列问题
　　中医＂神阙穴＂
　　很多人为了祛湿吃了不少苦
　　吃药、刮痧、拔火罐……
　　去专业养生馆价格太贵！
　　自己艾灸一不小心还烫伤自己！
　　不如试试更加方便又平价的脐疗！
　　《素问，举痛论》讲：脐为命之蒂。
　　肚脐在中医被称作＂神阙穴＂
　　为＂五脏六腑之本，元气归脏之根＂
　　现代医学发现
　　肚脐皮肤薄且血管丰富
　　把温和草本敷在肚脐处
　　易于吸收，有助于去除身上的湿气
　　加快肠道蠕动与吸收
　　南怀瑾，脐疗方
　　脐疗早期的记载源于彭祖。他长期使用一种养生方法——艾灸肚脐。
　　后来南怀瑾在《我说参同契》中记载了这种——＂脐疗方＂：
　　＂用桂圆肉，花椒，艾绒一同打烂晚上睡觉的时候挑一点点放在肚脐上，调养身体各个部位。＂