八月伊始，秋意踱来。虽＂秋已立＂，但＂暑难消＂。 在这个秋夏交替的时候，小益提醒您睡眠健康尤为重要。
　　俗话说＂春困、秋乏、夏打盹＂，秋季容易乏累，所以也要 适当午休，但不宜深度睡眠，最多半小时就足够。 这不仅能改善下午工作效率，还能让自己更好适应季节变化。
　　入秋的夜晚逐渐不像夏天一样酷热难耐，因此， 晚上尽量不要窗户大开睡觉，适当小开通风即可， 注意避开直吹头面部，从而减少引发偏头痛、头晕脑胀等不适症状，也能避免外部的灰尘细菌被吹进气管而引起咽炎、气管炎等疾病。
　　入秋后，人体肠胃容易受刺激，若在睡眠过程中着凉，易引起胃痛、腹泻等症状，睡眠时要注意盖被子，尤其注意背部和腰腹部的保暖。
　　熬夜、焦虑、生物钟紊乱是现代人失眠的主因， 秋天的到来更容易引起入睡困难、半夜易醒、睡眠差等症状。 充足睡眠精力充沛，长期失眠持续疲累。
　　因此，及时对睡眠进行正向干预是很有必要的。  科技拯救＂特困户＂
　　解锁秋季养生睡眠
　　律动七大模式
　　均根据人体机能及新陈代谢的方式设计
　　P0 | 老人模式
　　以较低的频率维持双律动工作，帮助维持肌肉的质量、弹性和强度，长期有规律的律动按摩，减少骨质疏松症的发生，一键开启，方便快捷，中老年人也可轻松掌握。
　　P1 | 睡眠模式
　　通过双律动形式保持频率较低的按摩，睡前使用可有效舒缓秋乏的问题，经常使用可慢慢调整睡眠状态适应气候变化，缓解日常生活的疲劳，促眠助眠，改善睡眠。
　　P2 | 腰部模式
　　P3 | 腿部模式
　　通过单律动工作促使积压在腿部的血液回流，有效舒缓小腿酸胀感，缓解静脉曲张情况。
　　入秋时节，凉爽舒怡，天气不冷不热，是锻炼身体的黄金季节，忙于工作缺乏运动的上班一族也可以使用益脉通床垫，运动一刻，调节状态，舒缓紧绷的神经。
　　P4 | 运动模式
　　双律动，可根据自身体验能承受的限度调节律动频率大小，因为非爆发力很强的短时间运动，不会引起骨关节的损伤和高能量消耗的同时，还能促进全身血液循环，激发身体活力，舒缓肌肉张力，消除疲劳感，使得身体保持精力充沛。
　　P5 | 纤体模式
　　通过双律动工作，增强基础代谢率，增加能量消耗。
　　P6 | 燃脂模式
　　通过双律动工作，高频律动可以增加消耗脂肪的激素的分泌，同时加速基础新陈代谢。

狮市古镇记富顺两千年盐运沿江北上第一水码头生活中，有时候需要让脚步慢下来，让心灵静下来，让灵魂有处安放。譬如泡一盏清茶，浸润在浮沉之中，细细品尝曼妙多姿的人生譬如展一卷宣纸，挥洒于方寸之间，缓缓流淌出纵横恣肆的华章譬如寻一伍屿建筑iNO。010期文件搜索软件推荐EverythingHello，这里是微信公众（订阅）号伍屿建筑i，在电脑搜索本地文件，大家平常用什么搜索呢？用文件夹自带的搜索功能？相信大家都不止一次嫌弃过Windows自带的搜索功能因为，慢好慢超我为什么不赞成生二胎我为什么不赞成年龄大的人去拼二胎，因为做为二胎妈妈，除了精力不允许，你失去的实在太多，太多！！我是四十一岁生的老二，政策下来第一年怀的孕的。有很多人和我一样，老大刚刚长大，空闲时间荷甲赛事分析格罗宁根VS特温特格罗宁根目前取得了3胜3平13负的成绩，排名联赛第18位，表现低迷，目前主场只有2胜1平6负的表现，没有太大的优势，毕竟后防线确实比较差，场均丢2球。球队最近遭遇了7连败的打击，趋法甲赛事分析克莱蒙vs摩纳哥今天迎来了法甲克莱蒙特对阵摩纳哥的比赛，克莱蒙特对阵联赛客场00里尔，球队目前联赛2轮不败，联赛端球队取得了8胜6平7负的成绩，积分30分，排名联赛第10位，球队最近进攻端表现一般清华博士的她，任全国社保基金会副理事长2月3日，据人社部网站消息，国务院任免国家工作人员，任命金荦（女）为全国社会保障基金理事会副理事长。金荦出生于1969年11月，回族，四川成都人，此次履新前为中国人民银行党委组织部33分钟873，尼克斯坐稳火箭2控位置！泰泰遭压制，错失上位良机火箭队对阵猛龙队，这场比赛小波特与杰伦格林这对组合，仍不能出场。这也是格林连续缺阵的第3场比赛，同时也是小波特连续缺阵的第11场比赛。好在火箭队本赛季可用球员极多，就算是后场双枪不已发现24例！CH。1。1变异株是什么？会引发第二轮感染吗？1月30日，根据美国疾病控制与预防中心（CDC）最新数据，美国疾病控制和预防中心正在追踪名为CH。1。1的新冠新毒株。CH。1。1占美国病例的1。5，占比位列第五。根据疫情追踪数据宠物写真速成九宫格玉屏巷涂鸦旅行笔记贰玉屏巷涂鸦城市涂鸦涂鸦作为一种街头艺术已经风靡国外过年，现在越来越多的城市把涂鸦作为一种美化城市街道的方法，小百色也与时俱进引进了涂鸦，越来多的井盖，电箱换上了新妆。玉屏昌江空中赏木棉活动正式启动换个角度来看木棉有多美新海南客户端南海网南国都市报2月4日消息（记者程小丹）十里长廊，风景如画，这一圈飞下来的感觉太棒了，花景江景山景，美不胜收。2月4日上午，随着直升机缓慢起飞，游客李女士乘坐直升机徜狂飙主演张颂文曾在深圳为旅游代言！他喜欢的打卡地竟然是开年爆款电视剧狂飙剧中饰演涉黑商人高启强的张颂文用爆裂的演技为自己赢得了广泛关注甚至有网友如此评价建议查查张颂文，不像演的不查不知道，大器晚成的张颂文竟然是广东省最佳导游还曾在深圳