很多人失眠之后都会第一反应是去吃药，其实这样做是不对的。
　　一般情况下失眠都是因为身体里面欠缺一些营养物质造成的 。只要不是因为身体疾病而引发的失眠，基本上都可以用食补的方法去调理。
　　在食补调理的同时可以让身体欠缺的营养补回来也可以提高自身的免疫力。
　　中医认为：只有内脏调理好了才能保持气血充足，气血充足睡眠自然就好了 。
　　平常生活中多去吃一些养血滋阴的食物，像酸枣仁、桂圆、茯苓、桑葚、百合 等等都是滋补气血的好东西。
　　哪怕是用食补的方式去调理失眠，也要知道自己缺什么才能去补，一味地乱吃乱补反而不好。
　　我们中医通常将失眠的人群主要分为这几类，分别是痰热内阻型、阴虚火旺型 、心脾两虚型 、肝郁火旺型
　　痰热内阻型的症状表现为恶心、口苦心烦、头痛吐痰、焦躁不安 等症状
　　阴虚火旺型的症状表现为性欲亢进、两颧潮红、小便短黄、大便干结 等症状
　　心脾两虚型的症状表现为失眠多梦、记忆力减退、注意力不集中、心神不守等症状
　　肝郁火旺型的症状表现为脾气急躁、眼睛发红、头晕、头疼、消化不好、大便偏稀 等症状
　　下面推荐几个适合不同症状食用的食物
　　痰热内阻型----香椿、辣椒、大蒜、葱、生姜、木瓜、白萝卜等等
　　阴虚火旺型----银耳、百合、桑椹、蛤蜊肉、龟肉等等
　　心脾两虚型----鸭肉、鸡蛋、牛奶、猪肉、鸡肉、牛肉、鱼类等等
　　肝郁火旺型----西红柿、苹果、芦荟、西瓜、苦瓜芹菜等等
　　因此，我们要知道自己属于失眠类型的人，自己身体缺什么，这样才能更好地去补。只要补好该补的，之后就很难出现失眠了！
　　谢谢你的阅读，希望对你有用。

17款新流行发型，从短到长都很美，剪完不后悔日常生活中爱美的姐妹，对于新流行的东西都会试一试，除了新款的服装之外，就属新流行发型最受欢迎了，今天就为大家安排了17款新流行发型，从短到长都很美，剪完不后悔。随着天气越来越热，剪走路快与走路慢的人，谁更长寿？研究结果二者可能相差10年寿命大家感觉人这一生最遗憾的是什么呢？是没有跟青春期的那个人走到最后还是说自己的寿命没有达到预期效果呢？不同的国家思维方式不同，而且对于老年人的划分标准也不一样，虽然存在着明显的差异，春季养生6点建议1。保护肝胆最重要。避免环境中的任何化学物质，少吃动物油和油炸食品，远离做菜使用的劣质油，每天最好吃12把坚果。2。进行身体大扫除。多喝果汁可以清肠两周内不摄入任何糖和咖啡因禁烟等这5物自带黄体酮，妇产科主任提醒45岁后，或要舍得吃老话说的好，女性朋友不能总吃一辈子青春饭，青春就那两年的好光景，18岁到25岁是女性朋友生命绽放期，不管是容貌还是身体素质，都属于最高巅峰值。在这个时代的女性朋友，不管是外在身材还都提神，冷咖啡和热咖啡谁更猛一点？想必大家都知道咖啡或者提神饮料中含有的咖啡因能够起到提神醒脑消除困意的效果然而咖啡的花样繁多，到底哪些效果好？热的还是冷的？01hr咖啡为何可以消除困意？咖啡因之所以能够消除困意，压箱底干货有价值的秘验方30首，可遇不可求！收藏备用吧（上）1。健脾滋胃方处方太子参，茯苓，淮山药，麦冬，石斛，白芍，生甘草，木瓜，丹参，生蒲黄，莪术，生谷芽。主治脘腹痛2。四逆梅瓜汤处方柴胡，枳壳，白芍，陈皮，青皮，苏叶，郁金，苍术，木瓜996刚过，715又来，违法的福报，为何管不住996，一种每天从上午9点上班晚上9点下班每周工作6天的工作制度。当杰克马把996定义为福报的时候，当时正在955的我，反手就想祝他好人有好报。不过，我还是轻率了。因为马先生说他自有糖尿病，医生还让我喝糖？大家好，小林药师为您带来用药小知识。虽然之前在便秘患者用药知识分享时已经说过糖尿病患者便秘能不能用乳果糖这个问题，但是这些天在门诊也还是会遇到患者问这个问题。我爸有糖尿病，这个乳果早餐不能喝大米粥吗？医生不仅是米粥，这3物也最好少吃早餐是人一天最重要的一餐，只有早餐摄取了足够的能量，人才能够在一整天当中保持一个较好的状态，特别是对于充血化合物的摄取能够最快的转化成能量，被身体达成各个器官所利用和吸收。不吃早餐中国成功将死亡卫星送入坟墓轨道，领先于欧美各国世界上首次发射人造卫星是在1957年10月。苏联人造卫星sputnik1号进入了尚未开发的宇宙空间轨道。之后过了5个月，美国于1958年2月发射了探险者1号，冷战的舞台扩大到了宇宙两名Apex主播开了一场地平说的直播辩论地平说的最大受害者或许是恐龙。21世纪都已经过去了五分之一，如果要说还有什么存在的理论足以令人们感到疑惑，地平说绝对榜上有名。这个理论认为地球并非是一个球体，而是一块平面，类似中国