很多人失眠之后都会第一反应是去吃药，其实这样做是不对的。
　　一般情况下失眠都是因为身体里面欠缺一些营养物质造成的 。只要不是因为身体疾病而引发的失眠，基本上都可以用食补的方法去调理。
　　在食补调理的同时可以让身体欠缺的营养补回来也可以提高自身的免疫力。
　　中医认为：只有内脏调理好了才能保持气血充足，气血充足睡眠自然就好了 。
　　平常生活中多去吃一些养血滋阴的食物，像酸枣仁、桂圆、茯苓、桑葚、百合 等等都是滋补气血的好东西。
　　哪怕是用食补的方式去调理失眠，也要知道自己缺什么才能去补，一味地乱吃乱补反而不好。
　　我们中医通常将失眠的人群主要分为这几类，分别是痰热内阻型、阴虚火旺型 、心脾两虚型 、肝郁火旺型
　　痰热内阻型的症状表现为恶心、口苦心烦、头痛吐痰、焦躁不安 等症状
　　阴虚火旺型的症状表现为性欲亢进、两颧潮红、小便短黄、大便干结 等症状
　　心脾两虚型的症状表现为失眠多梦、记忆力减退、注意力不集中、心神不守等症状
　　肝郁火旺型的症状表现为脾气急躁、眼睛发红、头晕、头疼、消化不好、大便偏稀 等症状
　　下面推荐几个适合不同症状食用的食物
　　痰热内阻型----香椿、辣椒、大蒜、葱、生姜、木瓜、白萝卜等等
　　阴虚火旺型----银耳、百合、桑椹、蛤蜊肉、龟肉等等
　　心脾两虚型----鸭肉、鸡蛋、牛奶、猪肉、鸡肉、牛肉、鱼类等等
　　肝郁火旺型----西红柿、苹果、芦荟、西瓜、苦瓜芹菜等等
　　因此，我们要知道自己属于失眠类型的人，自己身体缺什么，这样才能更好地去补。只要补好该补的，之后就很难出现失眠了！
　　谢谢你的阅读，希望对你有用。

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