俗话说＂热在三伏，冷在三九＂， 2022年的三伏天从7月16日入伏开始，到8月25日出伏，长达40天左右，这是一年中最热的时段。
　　不知不觉中，我们即将进入了三伏天，很多人会被炎热的气候所烦恼， 精神不济、四肢乏力、食欲不振、效率低等现象接踵而至。
　　尤其是在室外工作的人，出汗多，体力消耗大，身体时常缺水，要尽量午休避开暑气恢复体力。另外在饮食上一定要懂得＂忌嘴＂，切莫大意了，要牢牢记住不吃＂3样＂，常吃＂3样＂，安稳度过这个伏天。不吃＂3样＂有哪些？
　　第一：残羹剩饭
　　剩饭剩菜，可能是很多家庭都难以避免的问题，不少人因为怕浪费，会有吃剩菜剩饭的习惯，这在三伏天里是个比较危险的事情。因为，在三伏前后，温度高，空气湿热，细菌更容易滋生，建议大家不要再食用了。
　　另外冰箱中的剩饭菜也不能长期保存，最多隔一天食用。尤其是在夏季的时候，天气比较炎热，冰箱里也是非常容易进一些热气的，如果我们经常把所有的食物混在一起的话，食物与食物之间就会产生一些有害物质。这也就是为什么夏天是腹泻的高发期。
　　最后提醒大家：夏季，隔夜菜还是尽量少吃，按量做菜，尽量不剩菜， 特别是老人、孕妇、孩子、等特殊人群，要更加要谨慎。第二：油腻食物
　　一到夏天，大家最喜欢在街边吃烧烤或者炸鸡配啤酒，实在是太爽了。可是这些食物在夏天真的要少吃！热量高不说，油腻还不好消化，吃得太多就会给脾胃增加负担，更容易让身体产生湿气，建议夏天清淡饮食。
　　第三：凉拌菜
　　炎炎夏日，下班回家，来一盘凉拌菜和一杯冰啤酒，的确具有很大的诱惑力，不过吃凉拌菜往往会引起肠胃不适，而且这些食材如果清洗不干净或者滋生了病菌，就很容易导致腹痛腹泻的发生，引起肠胃功能障碍。
　　特别是炎热夏天，凉拌菜虽然做起来方便，吃起来爽口，但还是建议大家尽量少吃，不要贪图一时的口腹之欲，就让身体承担风险。
　　实在想一饱口福的话，建议在做凉拌菜之前，最好在热开水中过一下，然后添加醋、生姜等佐料，醋可以杀菌消毒，而生姜可以驱寒，这样就能够尽可能保证饮食的健康。常吃＂3样＂有哪些？
　　第一：蜂蜜
　　蜂蜜可润肠养胃，在炎热的夏天，早上起床后，空腹喝一杯温热的蜂蜜水，可以有效滋润肠道，避免便秘。另外，蜂蜜中含有维生素、氨基酸、活性酶、矿物质、微量元素、维生素等180多种人体所需的营养物质。
　　蜂蜜水的正确喝法：
　　1、在喝蜂蜜水时，一定要掌握好水的温度，水温过高会破坏蜂蜜的营养，而所以喝蜂蜜水最好用四五十度的温开水来冲调，而且蜂蜜与水的比例应该在3:50左右，这样冲的蜂蜜水口感好而且营养价值也比较高。
　　2、早起是喝蜂蜜水的最佳时间，但不要把蜂蜜水当做清晨第一杯水，应该先喝一杯温开水，让身体新陈代谢以后，再喝蜂蜜水，这样才能让身体尽快吸收蜂蜜水中的营养成。
　　第二：小黄米
　　小黄米又称粟米、小米、黄小米。素以＂罕见佳肴、上乘珍品＂而蜚声海内外，自古就是产妇、婴幼儿、老年人、病弱者的首选补品。
　　小黄米是北方地区常见的一种食材，它外表颜色鲜黄，颗粒比较小，营养丰富，含有多种维生素、蛋白质、脂肪、糖类及钙、磷、铁等人体所必需的营养物质，尤其是它的蛋氨酸含量，几乎是大米和小麦的两倍。
　　推荐做法：小黄米粥
　　1、先把小黄米淘洗干净，然后放在水中浸泡10分钟，这样煮的时候容易熟。
　　2、等水烧开，再放入小黄米，下锅后别盖锅盖，先用勺子搅动，防止小黄米沾锅底糊掉。
　　3、转中火搅动5分钟后，最后转小火，盖上锅盖，焖15分钟左右。好喝的小米粥就做好了。
　　第三：水果
　　夏天是水果大量上市的季节，丰富的维生素，矿物质，氨基酸以及诱人的味道是水果能成为夏季人们所爱的最大因素。食用当季上市的水果，不仅营养充足，还能保持新鲜。
　　俗话说：＂入伏难捱过苦夏，身体无病三分虚＂，伏天是一年中最热的时候，不但温度高，湿度也大，＂容易出汗，食欲减退＂。我们更要注意饮食安全，多吃干净新鲜的食物，否则不小心吃坏了肚子，就得不偿失了。

杜锋拿掉徐杰，力保独苗胡铭轩！数十年传统一脚踢，固执程度第一8月25日一早，一直少有音讯的中国男篮之队不再保持神秘，而是提前向外界公布了，今天晚上出征世预赛的12人大名单。杜锋指导对于哈萨克斯坦这个对手，也是不敢有丝毫的懈怠！甚至还专门为此天体9400万欧报价安东尼还是太多了，阿贾克斯要想拒绝是非常困难的英国天空体育昨晚跟进报道了关于曼联将提高对于阿贾克斯边锋安东尼的报价，最新一份报价被认为将为9400万欧元（7940万英镑）。而天空体育记者MichaelBridge在晨间节目上表东京奥运会樊振东生死之战，半决赛7局险胜林昀儒，惊险进决赛林昀儒让樊振东惊出一身冷汗，东京奥运会大战7局惜败，无缘决赛东京奥运会的两场男单半决赛是近几届奥运会中最为精彩激烈的，马龙与奥恰洛夫樊振东与林昀儒，都打满7局，决胜局以微弱优势分出力保广东双核不要姜伟泽！中国男篮12人正式曝光，杜锋亮出王牌2022男篮亚洲杯结束之后，世预赛新一阶段的比赛即将开打。在面对世界杯预选赛的下一个对手哈萨克斯坦男篮前夕，中国男篮的12人大名单也被曝出。其中，本次中国男篮依旧保留了五大后卫的战年薪500万嫌少，皇马大将拒绝续约，老佛爷强硬赶人，主教练行动皇马是足坛影响力最大的俱乐部，很多球星都愿意为皇马踢球。但是如果没有足够的能力还是不要去为好，因为皇马的竞争太激烈。能力欠缺就无法得到稳定的出场时间，那么面对你的就是被裁，皇马会利2换1！湖人完成交易！贝弗利驰援詹眉，爵士押宝塔克！威少难留队考虑到篮网队计划留下欧文，湖人队在今夏休赛期打算利用威少选秀权交易欧文的计划，无疑也是彻底宣告破产！好在从目前的情况来看，湖人队在继续引援和补强方面，并没有因此而陷入停滞，反而一直中国男篮公布世预赛第四窗口期大名单新华社北京8月25日电中国男篮25日公布征战2023男篮世界杯预选赛第四窗口期比赛的12人大名单。入选名单的球员有周琦王哲林郭艾伦赵继伟孙铭徽胡明轩沈梓捷顾全朱俊龙陆文博姜伟泽祝铭丁俊晖持续回暖4比1大胜机长卡特，携鲁宁晋级北爱尔兰正赛64强北京时间8月25日傍晚，2022至2023世界斯诺克北爱尔兰公开赛资格赛继续进行。我国名将丁俊晖与机长卡特之间的较量刚刚结束，中国球星在先失一局的情况下后发制人，连胜四局击败对手，英超疯狂的前三轮阿森纳不争四改争冠了，利物浦不争冠改保级了随着上周末双红会的比赛结束，新赛季英超第三轮的全部比赛也就结束了。而回看本轮甚至于本赛季的英超开局，的确有着太多令人意外和有趣的事情。前三轮联赛战罢之后，阿森纳的球迷估计已然开始疯中国女排3比1逆转伊朗！首局全员戴口罩出战（观察者网讯）8月25日的女排亚洲杯小组赛上，中国女排以3比1逆转伊朗，获取4连胜的同时，也拿到A组第一。他们将在随后的14决赛中，对阵B组第四的澳大利亚队。女排虽然获胜，比赛第一胡明轩大爆发！中国男篮半场狂赢17分，周琦王哲林制霸内线北京时间8月25日，男篮世预赛继续进行，中国男篮客场挑战哈萨克斯坦男篮，上半场中国男篮的内线优势明显，压制了对手，半场取得17分领先。中国男篮此前4胜2负，哈萨克斯坦5胜1负，这是针对高性能和强续航，我本着负责任的态度，只推荐这三款手机针对高性能和强续航，我本着负责任的态度，只推荐这三款手机！红米Note11TPro性能天玑8100LPDDR5UFS3。1VC液冷散热7层立体石墨屏幕LCD直屏144Hz刷新率27英超变欧超英超凭借财力产生虹吸效应，开始洗劫全欧优秀球员去年表现优异的倍受关注的边锋中锋汇集于此，很多都是溢价收购。边锋曼联近1亿从阿贾克斯买下的安东尼（身价4000万），利兹联2500万从费耶诺德买下悉尼特斯拉，纽卡7000万从皇家社欧冠米兰11客平奥超劲旅！萨勒马克尔斯破门，莱奥补时中柱北京时间9月7日凌晨3点，欧冠小组赛首轮的一场较量，AC米兰客场对阵萨尔茨堡红牛。第28分钟，萨尔茨堡红牛队员左路直传，本纳赛尔断球失误，费尔南多得球后顺势直塞，奥卡福晃倒卡卢卢低安兔兔发布8月安卓手机性价比榜单小米夺得3个价位段冠军近日，知名跑分平台安兔兔发布了8月安卓手机性价比榜单，价位从千元机到5000元以上都有，下面不妨一起来看看都有哪些上榜的机型。01999价位首先来看看01999元价位段，拿下性价比实验模拟像雷电火的天体喷流年轻恒星喷发出威力无比的离子束，强磁场效应激发了恒星的大喷发。一支国际科学团队使用了激光和强磁场技术，在实验室内模拟了天体物理的喷流现象，首次验证了天体喷流的物理机制。天体物理现象新标准，定义外星生命证据，是利还是弊？一种对宇宙生命探索成果的新评价标准一篇论文提出了一个值得思考的建议我们在报告发现外星人的证据方面，需要呈现更多的细节。比邻星b被认为是一颗有可能适宜人类居住的系外行星，上图是一位艺mate50核心卖点曝光，没电也能扫码打电话，不用熬夜下午发布大家好，我是三月。好消息就是华为mate50系列将在下午两点半发布，而不是晚上，这样大家就不用熬夜了，坏消息是这个时间可能大家还在上班上学，所以看发布会有点难了。那么今天就华为ma男排世锦赛巴西与阿根廷晋级八强全部产生新华社波兰格利维采9月6日电（记者张章陈琛）在6日进行的2022世界男排锦标赛最后两场八分之一决赛中，阿根廷队30战胜塞尔维亚队，巴西队30淘汰伊朗队。这样本届男排世锦赛八强全部产海港有意换帅？有消息传出，海港俱乐部与某个国内教练接触，似乎在做换帅的打算。这不意外，球队成绩不佳，自然需要有人出来背锅。海港俱乐部本赛季流年不利，联赛准备期遇到困难，球队无法进行系统训练。联赛豆腐倒进鸡蛋液中，不炒不炖不油炸，挑食孩子都爱吃，实在太香了豆腐蛋白质含量丰富，口感鲜嫩，是一道中国人日常饭桌上少不了的家常美食。今天买了一块豆腐，和大家分享一个与众不同的吃法，相信很多人都没有这样做过。鸡蛋蒸豆腐准备食材新鲜豆腐一块西红柿最长寿科学老寿星107岁风采依旧养生5大秘诀，简单易学1hr开心工作。说起来贝时璋先生，他可是著名的世纪老人，也是最年长的中科院院士，最长寿的科学老寿星。贝时璋先生寿高107岁，远超一般人。他曾经说过一句话，让人羡慕不已在100岁之前