小时候去医院或者诊所看病，无论小到感冒发烧，还是大到慢性病以及癌症，在日常开具药物之后，医生最后都会叮嘱我们要多喝水！难道多喝水的效果真的这么好吗？
　　为什么要多喝水？
　　1、调节人的体温
　　在感冒发烧时，相信会有很多人都劝你要多喝水，并不是因为喝水可以治好感冒发烧，而是喝水能够促进机体新陈代谢，从而在一定程度上起到调节体温的作用。喝水的时候建议喝温白开水，水在烧开之后能够杀死大部分的细菌。
　　2、缓解干燥
　　由于南北方的差异，尤其是北方的冬天极其干燥，不同人群会出现不同程度的干燥感，如口干舌燥、鼻腔干燥、喉咙干燥、皮肤干燥等等，若你有这些不适，也正是机体缺水的表现。从人的水分来源来看，有60~70%都是水分，一旦缺水会出现多种干燥感，而喝水是简单的补水方式。
　　3参与新陈代谢
　　水在人体新陈代谢的过程中起着关键作用，对于呼吸、消化、吸收、排泄等生理过程都具有极大的意义。正常情况下身体每天要通过皮肤、肺及肾脏排出1.5L左右的水，以保证代谢物从体内排出。
　　4、有助于消化
　　多喝水可以有助于帮助消化，吃进去的食物，都是经过牙齿咀嚼和唾液湿润之后，从进到食管到胃肠，完成消化并吸收，整个消化过程这些环节都是需要水分的参与，来加速体液对营养成分的溶解。
　　5分钟后平衡身体内的循环
　　水分还能平衡血液，能够改善血液、组织液的循环，有助于平衡血液黏稠度和酸碱度。水分可以润滑关节，人体的关节之间需要有润滑液，来避免骨头之间的磨坏、损伤，这都是通过水分来保持的。
　　那么问题来了：那我一天到晚喝水喝到撑不是更好吗?
　　这里就涉及一个误区，喝水并不是越多越好的，这里指的是单次喝水的一个量。我们要清楚水在我们人体是需要一定的时间才能够通过人体进行排泄出来的，如果一次性服用大量的水是会给我们人体带来不小的负担，导致肾脏负担过重，如果是睡前的话，更是会影响到我们的睡眠，还会容易引起水肿。
　　喝水对于我们的人体健康来说确实是十分重要的，我们要了解水对于我们人体有多重要的同时，也要了解一个正确的补水方式，避免饮水失误造成伤害，那便得不偿失了。

晚上23点！隋文静回复范可新想你，葱桶组合默契度为零晚上23点，忙碌了一天的隋文静回复网友们的留言，北京冬奥会短道速滑混合接力冠军范可新给桶妹留言，桶妹直接回复姐想你了。幸亏都是女运动员，不然韩聪哥要吃醋了，所有的葱桶粉丝也要吃醋了巩汉林真硬气！呼吁足协彻查伪专家，还中国足球发展一片蓝天董贼不除汉室难兴，这是近段时间董路收到最多的评语。3月21日晚，巩汉林老师再次发表视频。视频中，巩汉林老师再次拿出一个足球，但与此前不同的是，此次他拿出的足球上面虽然也有签名，但全硬汉董路认怂了！巩汉林呼吁严惩伪足球专家，董路偷改罪证北京时间3月22日，怼天怼地怼冯巩的董路竟然认怂了？说出来你可能不相信，就在昨日，硬汉董路终于服软了，把之前发布在社交平台上侮辱巩汉林的文字组作了修改，但为时已晚，没想到早被董路的巩汉林再回击，呼吁足球界开展清朗行动清除伪专家！董路危险了好！很好！非常好！自诩为全中国评球第一人的董路好日子恐怕就要到头了！！！著名笑星巩汉林再发视频回应关于足球运动员到底应不应该拿高收入的话题，直言是非自有曲直，公道自在人心！巩汉林首国乒两员老将出局！刘国梁该做出决定了WTT新加坡大满贯比赛继续进行，刚刚结束的一场男单焦点战，中国选手许昕不敌德国选手弗朗西斯卡止步男单16强。本场比赛两人一直打到了决胜局，最终，弗朗西斯卡119拿下第五局比赛，成功现役谁拿到过60得分！杜兰特无缘，库里詹姆斯1次，哈登4次排第1北京时间3月17日，在篮网和魔术的比赛中，欧文表现出色，他出战35分钟，31投20中拿到60分6篮板4助攻的数据，单场60分创造了欧文生涯单场得分新高。而在这场比赛之后，有媒体在社裴恩才再次转战女足赛场竞聘的黑马，改造女足彻底失败根据官方媒体消息，前武汉队主帅，前中国女足主帅裴恩才确定执教广西平果呗侬。这位前八一队主帅曾经在八一足球队和武汉黄鹤楼队创造了不俗的战绩，但他在中国女足帅位上推行的女足男足化却彻底辽宁男篮23岁后卫又一悍将宣告离开辽宁男篮辽宁男篮在全力冲刺常规赛冠军，但是在场外动作也不小，先是试训了威尔森，虽然没有完成签约，但也证明球队还是有想法，另外就是孙锴祺合同被买断，正式离开球队。王加冕是99年的小将，身高1东契奇3799丁威迪压哨绝杀，独行侠胜篮网独行侠113111击败篮网获得3连胜，丁威迪压哨三分绝杀。安德烈德拉蒙德上来发挥极其抢眼，凭借体型优势压制对手，6分半钟得到8分10个篮板，杜兰特中距离发挥轻取砍下9分，首节篮网3字母哥3610米德尔顿3288，雄鹿力克国王在今日的常规赛中，雄鹿客场135126力克国王。双方在首节始终保持了胶着的局势，梅图连得4分萨博尼斯21国王一波70后曾领先6分，但马修斯节末命中三分，帮助雄鹿只以2831落后3分詹姆斯19分湖人20分惨负森林狼，唐斯30分湖人客场104124不敌森林狼遭遇3连败，后者取得3连胜。开场威少詹姆斯奥斯汀里夫斯连打6铁，唐斯砍下5分，贝弗利连进3球，他和唐斯包办森林狼前19分中的18分！比斯利节末两记三分