晨起后喝一杯水，等于喝细菌？这杯水该怎么喝？教你一个小知识

　　水是生命之源，参与新陈代谢，排出体内的毒素和代谢废物，还能起到润肠通便的效果，预防心脑血管疾病等。
　　如果身体内缺乏水分，可能会带来一些负面影响，所以平时要养成多喝水的好习惯，尤其是早上起床之后喝一杯水，对身体能带来很多好处。
　　可能有人对此提出疑问，早上起床后没有刷牙，口腔当中有很多细菌，如果直接喝水的话，是不是相当于喝细菌呢？下面我们听听医生是怎么说的。
　　01
　　在我们的口腔当中有非常多细菌，就算平时非常注重口腔卫生，口腔内的细菌也是很多的，如果不注意口腔卫生，口腔内的细菌会更多。
　　每次吃完东西之后，会有一些食物残渣留在牙缝和 牙齿 表面，这些食物残渣为细菌的生长和繁殖提供了能量来源。
　　晚上睡觉时，牙齿上的污垢和食物残渣会跟唾液当中的钙盐结合，沉淀，形成牙结石和牙菌斑等，导致患上口腔疾病。
　　早上起床之后，口腔当中的唾液分泌强度减弱，会增加细菌的繁殖。此时直接喝水，会将污垢和细菌喝进肚子里。
　　但是这些细菌不会对身体造成伤害，因为肠胃具有强大的自我清洁和代谢功能，能将这些细菌和毒素杀灭，所以大家不用太担心，并不会对身体产生伤害。
　　如果觉得早上起床之后口腔异味比较严重，可以先刷牙之后再喝水，不管是先刷牙还是先喝水，都不会对身体带来很大的危害，根据自己的习惯来就好。
　　02
　　早上喝水时需要注意哪些事项？
　　不要喝冰水
　　很多人晨起后喜欢喝冰水，虽然说冰水能够帮助人们振奋精神，但是冰水会刺激肠胃，影响肠胃的健康。
　　早上的时候肠胃处于非常脆弱的状态，喝冰水会导致体内的寒气和湿气堆积，影响肠道的正常功能，同时还不利于消化和吸收。
　　不要喝隔夜的茶水
　　最好不要喝隔夜的茶水，茶水当中含有多种对人体有益的成分，但是茶水隔夜之后其中会产生大量对身体有害的成分。
　　隔夜的茶水中有益的成分会全部被破坏，还会产生对人体有害的物质，加重身体的负担，导致腹痛和腹泻的问题出现。
　　03
　　早晨第一杯水喝什么好？
　　白开水
　　早晨的第1杯水，白开水是最适合的。经过一整晚的睡眠，体内缺乏水分，血液浓稠度增加血液循环，速度较慢。
　　白开水的热量低，吸收速度快，能够稀释血液，促进血液循环， 血压高 的人晨起喝一杯白开水可以减轻因为血压引起的头痛头晕等不适感。青少年早上起床后空腹喝一杯白开水，能够提高食欲，润滑肠道，促进排便。