明天进入末伏,生活中的6大注意事项,还是有必要了解一下
明天是8月15日,今年的末伏正式开启,至8月24日伏天结束。中国有句古话,叫做"饮随节气改,食随时节变"。就是说人的日常饮食要随着时间的变化而不断变化,随着季节的改变而不断改变,以此来满足身体营养需求,确保身体健康。
比如,炎热的夏季,人们可以多吃西瓜、甜瓜、桃等水果,多喝一些碳酸饮料、酸奶、奶茶等,以缓解身体的困乏,提神醒脑。而在冬天,上述食品、饮料、水果等就不太合适了。代之以暖胃的苹果、橘子、香蕉、芒果、禽蛋、肉类等。
那么,进入末伏后,生活中应当注意哪些问题呢?一般说来,以下"6大"问题注意好了,就能够确保身体健康,迅速恢复因为中伏高热、高湿、高烦躁给身体带来的亏空,为转入冬季、抵御严寒奠定厚重体能。
第一,适度增加禽蛋及肉类
进入末伏,即使有"秋老虎",一般也只是中午炎热,晚上已经比较凉爽,所以人的胃口大开,食欲增强,说明胃动力强劲。这时,就要适量增加禽蛋、肉类的食用量,只有获取了足够的营养,人的身体才能迅速恢复,体力才能增加,体能才能强壮。
第二,多饮温热水
炎热季节,大家都喜欢喝凉啤酒、吃冷饮、喝奶茶,甚至冰糕天天吃,凉水随意喝。但进入末伏,地温在慢慢降低,人的体温也在逐步适应这种不断变化的环境。这就要求大家要适当"用凉"。平时多以温热水为主,或者是先喝点热的,让胃适应后,再喝点凉爽的。千万要保护好自己的胃。
第三,多食用海鲜类
海鲜的营养价值远远高于一般的肉类。但这里所说的海鲜,并不仅限于鱼、虾、蟹、蛤蜊、海参、鲍鱼等肉类海鲜,还包括海带、海藻类食品,这些东西在末伏季节对人的健胃非常地道,具有独特功效。
第四,晚上不要到露天泳池游泳
进入末伏后,蚂蚱、知了等昆虫都即将进入收尾期,蛇、蝎子、蜈蚣等都在为即将来临的冬天作准备,地温在明显下降,晚上与白天的温差在急剧拉大。露天游泳池的水温也在急剧下降,所以尽量不要再到这些地方游泳了,以防凉伤关节。
第五,多食用豆类、南瓜、花生等辅助食材
秋天来到,新鲜的豆类、南瓜、葫芦、丝瓜、花生、芋头等纷纷上市,这些都是很好的辅助食品,利用空闲时间吃上点,既品味美食,又健胃消食,真可谓一举两得的好食品。当然这些东西的做法很多,大家可以借助网络,多学习多揣摩,肯定不长时间就把自己的身体营养得棒棒的。
第六,晚上不要在流动的水中浸泡时间过长。
现在到处水流馋馋,很多人喜欢在河水中踏行。但毕竟是秋天了,可能起初
在水中走走没问题,也很舒服,玩着玩着就容易时间长。但长时间在冷水中浸泡,对人体的活动关节没有一点好处,尤其是当感觉到不舒服的时候可能就晚了。这种例子数不胜数。
总之,人必须要依附大自然,顺应大自然。顺应大自然绝对受益匪浅,而如果逆大自然而动则必然受到惩罚。大家只要处处小心谨慎,事事动动脑筋,倍棒的身体就在你身上,幸福的生活就伴你左右。
好了,今天的话题就说到这里。欢迎大家一起探讨交流沟通!
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