一到夏天就手脚心发烫?这样做可安心度夏
一到夏天,手脚心就开始发烫,甚至要用凉水冲手掌,晚上睡觉要贴着墙面才舒服。还会有很强的燥热感,内心仿佛藏着一团火......遇到这种情况,你很可能是"阴虚体质"。
阴虚导致的手心热多见于肾阴不足,或肝肾阴虚。
经常会感觉腰膝酸软,手足心热,咽干口燥,舌质红少津,性格急躁、易怒、失眠、多梦、潮热盗汗,严重的还会出现性机能虚性亢奋。调整方向:滋阴清热。
哪些情况容易引起手脚心热?
除了阴虚容易引起手脚心热,血虚和积食也容易引起。
血虚导致的手心热,大多见于年轻女性,多伴有痛经;最典型的就是夏天手心热、冬天反倒手脚冰凉。调理方向:补养气血。
食积也称"停食",是指小儿由于脾胃虚弱,饮食不节,引起小儿脾胃功能失常,造成小儿消化功能紊乱导致食积症。多表现为食欲不振、两颧潮红、手足心热、腹胀嗳气。调理方向:健脾消积。
手心热的成人,不管哪种症状,生活中一要忌生气,二要忌食辛辣 。这是因为"气有余便是火",火热损伤阴血,会发生手心热;辛辣食物也容易损伤阴血,阴不制阳,则会手心热。儿童要注意饮食有节,多食易消化的食物。
怎样改善阴虚症状?
引起手脚心热的各种证型中,阴虚体质的人占到了大多数。这些朋友要注重滋养阴血 ,避免阳亢加重,生活中可以从以下细节入手:
1.、睡好觉,给身体修复的机会
睡觉是养五脏之阴最好的方法。晚上早些休息,自然放松,有利于气机在体内的运行。
2.、常按三阴交穴
三阴交与脾、肝、肾关系密切。中医认为,脾统血,能运化水湿;肝藏血,主疏泄;肾藏精,与先天及生殖有关。
水湿、精、血皆属阴,刺激三阴交可起到健脾和胃、养肝益肾的作用,尤其对脾、肝、肾的阴虚病证调治好。
3、避免疲劳的累积
要保持好心情,遇事不要急躁,以免肝火过旺。 工作中注意安排好时间,周末合理休息,尽量避免疲劳感的累积。
4、 饮食要少吃辣
少吃火锅、烧烤、干果、炒货等食品,也要少吃辣椒、大蒜、葱、花椒等辛辣燥烈的食物,多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品和鱼类等。
还可以适当多摄入有滋阴清热、养心安神的食物,比如:
杂粮中的小米、大麦、小麦、玉米和赤小豆;
蔬菜中的大白菜、冬瓜、黄瓜、紫菜和豆腐;
水果中的鸭梨、西瓜、百合;
肉类中白鸭肉、鹅肉、鲫鱼和蛤蜊等。
5、坚持合理的食疗
以下食疗方每周可食用3 5次,长期坚持有助滋阴补血。
猪龙骨炖山药:
龙骨焯水,山药去皮洗干净,切成厚片或滚刀块备用。锅里倒水烧开,放入焯过水的龙骨,再放姜片、葱段,开大火煮10分钟,去沫,换小火煮半小时,再放入山药,煮至肉和山药酥烂即可。这个食疗方适合各类阴虚人群。
莲子百合煲瘦肉:
取莲子(去莲心)20克、百合20克、猪瘦肉100克,加水适量同煲,肉熟烂后用盐调味食用,每日1次。这份食疗方有清心润肺、益气安神的功效。 适用于阴虚体质见干咳、失眠、心烦、心悸等症状的人食用。
6、 宜静养,不适合过度运动
手脚心偏热的人,体内阳气偏多,会总想动。 而静能制动,因此阴虚的人要少运动(尤其是剧烈的有氧运动),有助缓解手脚心热的情况。
推荐静养,如打坐、瑜伽、练习深呼吸 等,每天十几分钟到半小时即可。
欢迎关住@中医何晓明 ,了解更多养生知识!#气血# #中医# #女性健康# 欢迎转发分享给更多有需要的朋友们!
比投影机还值小米70寸4K巨幕价格狂跌小米EA70系列电视一直都是性价比的代名词,不管是小尺寸还是大尺寸,价格都非常给力。这次推荐的EA70具有70英超的画面尺寸,但是仅仅2359元就可以到手,比投影机还超值。它配Un
折叠屏主力登场,全能旗舰motorazr2022获央视点赞近日,作为翻盖手机领头羊的摩托罗拉又一次开拓创新,新款折叠手机motorazr2022不仅要在性能上,更要在价格上领引主力机新时代!摩托罗拉作为手机行业的老字号,在业内早已受到无数
Mate50捅破天的技术?余承东爆料新机丨防窥膜伤眼睛上热搜华为发布会临近,官方微博近期也在预热当中,今天官方发布了一则余承东快问快答视频,其中提到了华为Mate50系列将搭载XMAGE影像品牌相关特性,会是计算摄影的集大成者,鸿蒙3。0还
选了75寸的游戏电视给我高兴坏了我最喜欢的三件事吃饭睡觉打游戏我一直认为手机ipad这小屏幕装不下我游刃有余的技术所以自信的入手了东芝的游戏电视Z570KFNFC一键投屏只要贴贴迅速投屏我高超的游戏技术一秒上屏大
诺基亚环保手机发布,售价不便宜近日诺基亚推出了多款新机C31采用6。75英寸720PLCD水滴屏,不支持高刷新率。搭载紫光展锐9863A1芯片,A55A53架构。前置500万像素,后置1300万200万200万
电视盒子哪个牌子好?博主力荐目前性能最好的电视盒子互联网时代,人们热衷于选择智能程度更高的设备使用,这也是传统的有线电视被淘汰的主要原因,电视盒子体积小,功能强悍,资源丰富,是人们看电视的不二选择。作为数码博主,余杰实测过不少电视
用了这三款国产手机,我彻底告别了苹果国产手机,是一个很神秘的词汇。以前,它们可以很山寨很low,但现在,它们一个个大有成为机皇之势。下周iPhone14新机即将发布,不少果粉都在期待抢购14新机。小马哥建议,如果预算
选手机真的不能只注重所谓的性价比我们一般称性价比高的手机指的是那些售价较低且配置较为全面的机型,这种类型的手机受到许多用户的喜爱,也被很多人称为口头当中的好手机,但一台好手机的定义真的就和性价比直接挂钩了吗?个人
手机秒变电脑摄像头现在这个时代少不了要用到摄像头,比喻直播,不管是台式电脑原本就缺乏摄像头,,还是笔记本电脑的摄像头不理想。我们都会想到给电脑配个摄像头,现在各种各样的摄像头很多,从几十元的到万元的
8月新机性能榜性能榜联想拯救者Y70拔得头筹骁龙8Gen1的斗争在8月继续上演,8款旗舰新机亮相。与7月的抢首批机型不同,8月的旗舰更花样百出,游戏手机水桶新机折叠屏等类型都覆盖齐全了。性能方面
大神采访丨老兵峰峰特别采访水友赛篇8月27日和平精英SS19赛季特别版水友赛第三期如期进行,经过百人层层角逐最终大神峰峰成功以kda5。00场均伤害837。23的成绩拿下第一名。赛后我们有幸采访到微信区大神峰峰,和