油是日常炒菜做饭必不可少的，但是吃太多也会对身体造成一定的影响。
　　很多人为了身体健康会少吃些像肥肉、鸡皮一类油腻的食物，但是大家却忽略了看似健康实则特别能吸油的食物！
　　中国营养学会在《中国居民平衡膳食宝塔》中：每人每日建议摄入的油的量为2530g，相当于四五勺油这么多。
　　长期摄入过多的油，不仅容易长胖，还和2型糖尿病等慢性病密切相关！！！
　　豆豆爸下边就介绍几种超吸油的食物，以后一定要少吃！
　　一、炒鸡蛋
　　《中国居民膳食指南》中说：鸡蛋的吸油率高达43。一份炒鸡蛋光吸的油相当于半斤米饭的热量！
　　由于打散的鸡蛋和油的接触面积比较大，搅打产生很多气泡，使得油脂更容易进入鸡蛋中。
　　另外，蛋黄中的卵磷脂本身也具有乳化作用，可以让油、水分更稳定的存在。
　　所以炒鸡蛋看起来并不会很油，但是真的是吸油大户啊！！！
　　豆豆爸建议：煮鸡蛋是营养保留最全的，煮鸡蛋是吃鸡蛋的最好的形式
　　二、淀粉油炸食物
　　这个不用豆豆爸多说，炸薯条、薯片都需要用大量的油，香香脆脆的。
　　香脆的原因是淀粉表皮在和高温的油接触时，表面温度会迅速升高，食物外层的水分会和油交换，让表面变得干燥，产生脆皮，带来外酥里嫩的口感。
　　常见淀粉类食物的吸油率
　　豆豆爸建议：少吃，可以用煮的方式来代替部分米、面等精制主食。
　　三、茄子
　　茄子的内部结构看起来就像海绵一样，吸油能力很强，在炒的过程中，水分会随着温度升高而快速蒸发，就会进入大量的油脂。
　　茄子的吸油率在1417左右，也就是差不多一盘茄子可以吸30克左右的油。
　　豆豆爸建议：选择清蒸的方式，或者蒸熟再炒。
　　四、绿色蔬菜
　　绿色蔬菜的表面的结构能让油吸附在表面形成一层浮油。
　　油麦菜可以吸收的油量居然超过了茄子！
　　每100克可以吸将近20克的油，常见的猪腿肉的脂肪含量也就12。8克100克。
　　除了常吃的炒菜，火锅中的绿叶菜也已经浸满了油脂。
　　豆豆爸建议：日常炒菜少放油，可以选择白灼凉拌的形式。

打算做个富一代今天看了一篇推文，深有感触，和大家分享一下。1hr前一张截图是推文的主人公，后一张截图是读者评论。两张截图，两种生活态度。前者一直在奔跑的路上，临产也不肯停下脚步后者心态平和，觉得2022乌鲁木齐静默的第42天，我们出发了文章来源牧云还乡191UP（微信公众号原创）乌鲁木齐静默日记，停了好一阵了。说实话，我好像还没有学会说话，好些个时候，只有沉默，久了，也就没有继续写下去的心情了。这一篇，应该感谢虫金句增辉永远年轻，永远热泪盈眶，永远在路上。（凯鲁亚克）适用于永不止步积极进取等主题。比如，写永不止步时，可以像寨主这么用这个世界有不绝的风景，我有不老的心情。因此，我不会留恋一时一地的山我眼中的四季来源人民网人民日报海外版千库网供图在春天，阳光照着醒过来的植物，提醒它们是时候舒展了。一些植物开始发芽，另一些则还是光秃秃的。到了夏天，花朵开放，树木再次变绿。在外面玩耍的孩子们开绝叫出生时的诅咒头条创作挑战赛一个孩子的出生往往伴随着疼爱与赞美，那个女孩出生却伴随着来自她妈妈的诅咒其实我比较想要一个男孩。那女儿被迫降生于这个荒谬的世界，成为某人的孩子。最爱的妈妈所给予你的期落一笔秋韵诗意读刘英然四首秋意落一笔秋韵诗意读刘英然四首秋意作者李志看漫山红遍，层林尽染刘英然在这秋色烂漫的季节里，才情横溢，连作四首秋意佳作，青山落日秋雁幽泉明月在她笔下，秋韵诗意无限引人共鸣。自古悲秋的诗词遇见并不代表一切何其有幸，与你相遇微风在这个快节奏的生活里，遇见即是不易我们总是沉溺于言情小说里那些霸道总裁的桥段，也期待着电视剧中带着主角光环的人，踏着七彩白云，降临在自己的视界，可却忘了，生活散文秋意渐深，感悟人生安暖作者子墨秋意渐浓，轻轻触碰着秋日晨曦，阳光明媚，透过树叶的缝隙，落在大地上，斑驳光影，交错陆离，好似落满往事的一幅小画。窗内，在一本泛黄的书中，翻阅着，寻找着，曾经的光阴，老去的故聆听风声雨声，自己的岁月人生头号周刊似水年华青春如花绚烂缤纷清新淡雅人生如浪有时平静有时激荡岁月如歌有时舒缓有时高亢风韵伴着人生那些曾经的辉煌只剩下了平淡柔情似水悄无声息的平淡铸就了人生最真实的情感坐拥平淡不武汉为何被说成大县城？答案似乎在这里亲爱的小伙伴们好，提到武汉大家并不陌生，武汉那叫一个大，武昌汉口汉阳隔江鼎立形成武汉三镇，站在武汉长江大桥上面俯视武汉，奔流不息的长江鳞次栉比的高楼，真可谓大气磅礴可令人奇怪的是，镇赉南湖一城清水入画来镇赉县国家城市湿地公园，因其位于城南而得名南湖。该公园既有湖泊沼泽，又有草甸草原，还有森林（园林绿化），具有多样的生态系统和丰富的生物物种。占地面积500多公顷，设有宣教展示区合理