翻来覆去睡不着？好不容易睡着又惊醒？睡眠不好身到底怎么办？今天崔医生就教你4个方法，让你安稳睡到大天亮。
　　首先啊，如果你平时啊经常睡不着，心里烦闷，平时呢还会心慌，经常感觉心里发慌，也不知道具体在慌什么，经常在想很多事，尤其是睡前呢想事情会想很多，要是不想了呢，然后好不容易睡着了啊，还会经常做梦，还会盗汗，感觉全身呢都有点燥热，这个热啊是一阵一阵的，像潮水一样，平时呢还会感觉腰和膝盖发酸，一看面色啊，面色发红或者发黑，然后舌头啊一看舌头发红，舌苔很少 。这是因为肾水不足，心属火，肾属水，水火不能互相交融。我们要调理呢，就需要滋阴降火，水火共济这时候啊我们参考交泰丸就有很好的作用了。
　　那如果说你平常睡不着，严重的时候啊想睡觉但是一夜都没办法睡觉，平时啊脾气差，容易生气，眼睛总是红红的，还会出现头晕啊，头胀痛啊，嘴巴里老是发苦，然后还不想吃饭，有时感觉肋骨最下边会疼痛，小便发红，大便干有时会便秘，或者不排便，一看面色啊面色发青黄或者发红，再看舌头啊，舌质发红，舌苔发黄 。这是因为啊肝郁时间太久，肝郁化火，火向上烧，就扰乱心神。这个时候啊我们就要疏肝泻火，静心安神。这时候啊我们参考龙胆泄肝丸就有很好的作用了。
　　我们再来说啊，如果你平时睡不着，并且经常发热，感觉浑身热，情绪也因为热变得烦躁，胸口啊感觉闷闷的，不舒服，像被堵住了一样，平时呢，痰多，咳嗽，这个痰啊还粘腻不容易咳出来，呼吸声因为这个痰都变得粗重，咳出来的痰一般都是发黄，严重的时候啊，会出现突然的精神失控，胡言乱语 。这是因为，痰湿太重，郁痰生热，痰热上扰心神。那我们要调理啊就要化痰清热，清痰安神，这时候我们参考黄连温胆丸就可以了。
　　那你平时呢如果睡不着，入睡很困难，在睡着了之后就做梦，梦很多一个接一个的，还容易惊醒，平时经常感觉累，跟缺血了一样，经常头晕，没劲，眼前发黑，平时啊肚子涨涨的，不想吃饭，吃点饭就更胀，大便啊不成型，一看面色啊，面色苍白无血色，或者面色晦暗无血色，再看舌头呢舌质看起来淡淡的，舌苔很薄 ，这是因为心脾两虚，脾统血，心主血脉，血不养心，心神失养。这时候啊我们要调理就要益心脾，安心神。这时候我们就可以参考人参健脾丸。
　　以上调理失眠问题的方法你学会了吗，关注崔医生，健康伴一生。

周三这三个板块或将迎来大幅上涨一锂矿板块。最近，电池级碳酸锂在50万元高位徘徊，这对锂矿板块构成利好。大盘触底后，锂矿板块的表现曾经令人眼前一亮。但最近这个板块已经迎来了连续调整，调整已经一段时间了，调整非常充山东公布乡村旅游重点村济南5个村庄入选近日，山东省文化和旅游厅发布2022年山东省乡村旅游重点村名单，历城区港沟街道芦南村莱芜区雪野街道王老村章丘区绣惠街道桃花山新村南部山区西营街道葫芦峪村南部山区柳埠街道苇沟村上榜。给父亲的腕间礼物之选父亲的爱总是那样的含蓄，但父亲在我们心中的形象依然是那样的高大，充满着智慧。正值父亲节之际，不妨挑选一款适合他的腕表，表达出自己对他的爱。流淌于时光中的品质每个时代的父亲，无论什么提醒爱喝茶的朋友，入秋后牢记2喝2不喝，早点知道好处多中国的茶文化历史悠久，对于很多中国人来说，无论是春夏秋冬，生活中都离不开茶。不过，很多人却不知道，季节不同，适合喝的茶也是不同的，比方说在夏天里，就建议大家多喝绿茶如今夏去秋来，时邓兆尊父亲让他做败家子，最穷时只剩1个亿，养3个女友不婚不育现代韦小宝邓兆尊，同时交往三个女友，每月给她们20万生活费，他是怎么做到让她们和平共处的？邓兆尊与女友们现代韦小宝只要三女友1994年之前，邓兆尊碍于父亲好好读书，少泡妞的教导，一不管你有钱没钱，都要远离朋友圈01hr有这样一种观点和谐的人际关系是一个人最大的资本。诚然，一个人的身边，如果有一群好人，那么他做任何事情，都会得到帮助，并且迅速成功。现实和理想，总是有差距的。并且不同的情况，科学家人类文明将被锁死在地球，5000年后灭绝，准确率高达95现在我们知道，地球是太阳系中的一颗行星，在太阳系中一共有八大行星，它们分别是水星金星地球火星木星土星天王星和海王星，在海王星的外面还有一颗冥王星，曾经冥王星也属于一颗行星，不过后来海洋垃圾逐渐暴增，地球上或再无一片干净的海洋发现一颗球前一阵子上了热搜。没错，地球。皇家学会开放科学（TheRoyalSociety）于2月27日在刊上发表一项最新科学研究塑料已经布满世界海沟最深处，这表明地球上（也许）已经南非回国为你制定两大最佳方案巴西，阿根廷，智利，哥伦比亚等国家的小伙伴计划在年底回国的，洛洛这里给你提供两套方案。01hr第一，从欧洲转机回国，现在欧洲转机不像去年那么难，首先是价格很便宜，很多后端行程都在1福州也有一座烟台山？文艺气息满满，是游客必来的网红打卡地这里是刘小顺的旅行和生活研究所。说到烟台山，你会想到什么地方？大家应该都会马上想到位于山东省的烟台市吧？烟台山作为烟台市的重要地标，连烟台这座城市的名字都是由此而来。不过，前段时间深圳15个村落ampampamp小镇，太美了每天在家和公司两点一线在深圳闲暇时，想去好玩又特别的地方？深圳值得去的15个村落小镇疫情过后，和朋友走起深圳的村落01。去观澜版画村，看浪漫的田野和百年的客家古村。02。去鳌湖艺术