从行动的矮子蜕变为行动的巨人,只需三个字写下来
我的朋友艾米自认为是一个自制力比较强的人。
但是她每天醒来做的第一件事还是拿手机,总指望着在舒适的状态下开始一天的工作,结果总是在琐事中虚度时光。
尤其是在完全自主的时间里,发现自己绝大部分时间都是在看手机;明知道有更重要的事情要做,如读书、写作、锻炼等。
但一闲下来,脑子里总有个声音在告诉自己先去找点乐子。于是第一时间还是拿起了手机。事后又自责自己,自控力不强。
1."知而不做"不是你的错。
《认知觉醒》的作者周岭告诉我们:我们人类独有的"理智脑"是主管认知的。
当我们的行动力模糊的时候,明知道要读书、写作、锻炼,但我们的头脑中一直有很多模糊的选项存在。
而选择是一件非常费脑力、花心力的事情,我们的大脑有可能为了省点力气,而不自觉地选择那个它最熟悉、最确定的选项--做那些轻松愉快但不重要的事情。
所以我们千万不要自责,因为避难趋易、避勤趋懒是人类的天性--也就是凡是能简单得到的,人就不会选难的;有短的反馈回路,人自然不会选择长的--这就是大脑做选择的默认逻辑。
2."写下来"进入"没得选"状态。
有办法改变吗?有办法!三个字"写下来",这样会清空我们的大脑,进入一种"没得选"的状态,就直接进入"要事先做"了。
写下来就是把每天要做的事情按照"要事第一"的原则安排好,也就是时间管理的升级版--时间管理手账。
第一:找一本普通的A5卡面抄,将纸页对折;
第二:在上方写上当天的"任务清单",按照"要事先做"的原则标上序号。这样"清空大脑"和"目标清晰"一举两得。
第三:在页面的左侧预测性地写下在某一时间段做什么,在底部统计"计划学习时间"和"实际学习时间",时间也清晰明了。
第四:在页面的右侧记录当天的完成情况。一天过后,对学习时间和学习成果进行统计,时间的利用率便一目了然。
这种形式特别适合自由时间比较多的人。一般是头天晚上睡前留出10分钟写下第二天的"时间管理手账",第二天早上先回顾几分钟,实施过程中不时地查看、调整。
一天24小时,在开始的时候多花点时间想清楚什么任务是最重要的,并提醒自己投身于此,这样,工作效率之高会超乎想象。
朋友艾米告诉我:她用"时间管理手帐"之前,一边拿起手机一边焦虑还有更重要的事情要做;用"时间管理手帐〞之后,清空大脑,不再焦虑,直接进入"没得选"的状态,时间的利用效率很高。
3."知行合一"成就"行动的巨人"。
当然,任何成功都没有捷径,"真正的捷径正是那条看起来漫长且低效的的行动之路"。
所以我们要做一个按照"时间管理手账"只字不差地完成的"傻瓜",这个世界会奖励那些不计得失的"傻瓜"!
你就从"行动的矮子"蜕变为"行动的巨人",这样你就不会羡慕那些做得比别人好比别人优秀的人,因为你也是那样的人!
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