从行动的矮子蜕变为行动的巨人，只需三个字写下来

　　我的朋友艾米自认为是一个自制力比较强的人。
　　但是她每天醒来做的第一件事还是拿手机，总指望着在舒适的状态下开始一天的工作，结果总是在琐事中虚度时光。
　　尤其是在完全自主的时间里，发现自己绝大部分时间都是在看手机;明知道有更重要的事情要做，如读书、写作、锻炼等。
　　但一闲下来，脑子里总有个声音在告诉自己先去找点乐子。于是第一时间还是拿起了手机。事后又自责自己，自控力不强。
　　1.＂知而不做＂不是你的错。
　　《认知觉醒》的作者周岭告诉我们：我们人类独有的＂理智脑＂是主管认知的。
　　当我们的行动力模糊的时候，明知道要读书、写作、锻炼，但我们的头脑中一直有很多模糊的选项存在。
　　而选择是一件非常费脑力、花心力的事情，我们的大脑有可能为了省点力气，而不自觉地选择那个它最熟悉、最确定的选项--做那些轻松愉快但不重要的事情。
　　所以我们千万不要自责，因为避难趋易、避勤趋懒是人类的天性--也就是凡是能简单得到的，人就不会选难的；有短的反馈回路，人自然不会选择长的--这就是大脑做选择的默认逻辑。
　　2.＂写下来＂进入＂没得选＂状态。
　　有办法改变吗？有办法！三个字＂写下来＂，这样会清空我们的大脑，进入一种＂没得选＂的状态，就直接进入＂要事先做＂了。
　　写下来就是把每天要做的事情按照＂要事第一＂的原则安排好，也就是时间管理的升级版--时间管理手账。
　　第一：找一本普通的A5卡面抄，将纸页对折；
　　第二：在上方写上当天的＂任务清单＂，按照＂要事先做＂的原则标上序号。这样＂清空大脑＂和＂目标清晰＂一举两得。
　　第三：在页面的左侧预测性地写下在某一时间段做什么，在底部统计＂计划学习时间＂和＂实际学习时间＂，时间也清晰明了。
　　第四：在页面的右侧记录当天的完成情况。一天过后，对学习时间和学习成果进行统计，时间的利用率便一目了然。
　　这种形式特别适合自由时间比较多的人。一般是头天晚上睡前留出10分钟写下第二天的＂时间管理手账＂，第二天早上先回顾几分钟，实施过程中不时地查看、调整。
　　一天24小时，在开始的时候多花点时间想清楚什么任务是最重要的，并提醒自己投身于此，这样，工作效率之高会超乎想象。
　　朋友艾米告诉我：她用＂时间管理手帐＂之前，一边拿起手机一边焦虑还有更重要的事情要做；用＂时间管理手帐〞之后，清空大脑，不再焦虑，直接进入＂没得选＂的状态，时间的利用效率很高。
　　3.＂知行合一＂成就＂行动的巨人＂。
　　当然，任何成功都没有捷径，＂真正的捷径正是那条看起来漫长且低效的的行动之路＂。
　　所以我们要做一个按照＂时间管理手账＂只字不差地完成的＂傻瓜＂，这个世界会奖励那些不计得失的＂傻瓜＂！
　　你就从＂行动的矮子＂蜕变为＂行动的巨人＂，这样你就不会羡慕那些做得比别人好比别人优秀的人，因为你也是那样的人！