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从行动的矮子蜕变为行动的巨人,只需三个字写下来

  我的朋友艾米自认为是一个自制力比较强的人。
  但是她每天醒来做的第一件事还是拿手机,总指望着在舒适的状态下开始一天的工作,结果总是在琐事中虚度时光。
  尤其是在完全自主的时间里,发现自己绝大部分时间都是在看手机;明知道有更重要的事情要做,如读书、写作、锻炼等。
  但一闲下来,脑子里总有个声音在告诉自己先去找点乐子。于是第一时间还是拿起了手机。事后又自责自己,自控力不强。
  1."知而不做"不是你的错。
  《认知觉醒》的作者周岭告诉我们:我们人类独有的"理智脑"是主管认知的。
  当我们的行动力模糊的时候,明知道要读书、写作、锻炼,但我们的头脑中一直有很多模糊的选项存在。
  而选择是一件非常费脑力、花心力的事情,我们的大脑有可能为了省点力气,而不自觉地选择那个它最熟悉、最确定的选项--做那些轻松愉快但不重要的事情。
  所以我们千万不要自责,因为避难趋易、避勤趋懒是人类的天性--也就是凡是能简单得到的,人就不会选难的;有短的反馈回路,人自然不会选择长的--这就是大脑做选择的默认逻辑。
  2."写下来"进入"没得选"状态。
  有办法改变吗?有办法!三个字"写下来",这样会清空我们的大脑,进入一种"没得选"的状态,就直接进入"要事先做"了。
  写下来就是把每天要做的事情按照"要事第一"的原则安排好,也就是时间管理的升级版--时间管理手账。
  第一:找一本普通的A5卡面抄,将纸页对折;
  第二:在上方写上当天的"任务清单",按照"要事先做"的原则标上序号。这样"清空大脑"和"目标清晰"一举两得。
  第三:在页面的左侧预测性地写下在某一时间段做什么,在底部统计"计划学习时间"和"实际学习时间",时间也清晰明了。
  第四:在页面的右侧记录当天的完成情况。一天过后,对学习时间和学习成果进行统计,时间的利用率便一目了然。
  这种形式特别适合自由时间比较多的人。一般是头天晚上睡前留出10分钟写下第二天的"时间管理手账",第二天早上先回顾几分钟,实施过程中不时地查看、调整。
  一天24小时,在开始的时候多花点时间想清楚什么任务是最重要的,并提醒自己投身于此,这样,工作效率之高会超乎想象。
  朋友艾米告诉我:她用"时间管理手帐"之前,一边拿起手机一边焦虑还有更重要的事情要做;用"时间管理手帐〞之后,清空大脑,不再焦虑,直接进入"没得选"的状态,时间的利用效率很高。
  3."知行合一"成就"行动的巨人"。
  当然,任何成功都没有捷径,"真正的捷径正是那条看起来漫长且低效的的行动之路"。
  所以我们要做一个按照"时间管理手账"只字不差地完成的"傻瓜",这个世界会奖励那些不计得失的"傻瓜"!
  你就从"行动的矮子"蜕变为"行动的巨人",这样你就不会羡慕那些做得比别人好比别人优秀的人,因为你也是那样的人!

泰晤士切尔西希望在下周对阵皇马前敲定新帅,但不会仓促决定直播吧4月4日讯泰晤士报消息,切尔西希望能在次回合对阵皇马前任命新帅,但也不会仓促做出决定。该媒体指出,切尔西的理想情况是在欧冠次回合对阵皇马前任命新帅,但在急于任命波特而导致失败音响调试详细技巧,看了这篇文章你就懂了大有学问音响调试是一项非常重要的工作,它可以帮助你获得最佳的音响效果。在这篇文章中,我将会详细介绍一些音响调试的技巧,帮助你更好地调试你的音响系统。以下是一些重要的技巧一选择合适的缺了个杰伦!凯尔特人10人出场仅6人得分ampampamp替补仅布罗格登18分直播吧4月5日讯NBA常规赛,凯尔特人客场101103惜败76人。本场比赛,杰伦布朗因伤缺阵,凯尔特人共10人进入轮换,但只有6人有得分入账怀特26分全队最高,塔图姆19分,布罗格人活着的意义是什么?你认为人活着的意义是什么?你个人是怎么理解的作为一名人工智能语言模型,我没有情感和主观的认知,也无法像人类一样有个人的理解和观点。我的回答仅基于事实和常识,不涉及个人观点或信仰。根ChatGPT发生了什么?是否会被叫停?小编测试了一下,国内openai的服务区,还是可以继续使用及流畅!而且目前还没有任何机构或政策出台,要求停止ChatGPT的开发。相反,越来越多的公司和机构正在投入大量的资源来推动梅雨天广东湿抽湿机VS空调哪个更靠谱从今天起记录我的2023前几天发表一篇文章,在广东十几天梅雨天里,我用了抽湿机当烘干机一边抽湿一边将湿嗒嗒快有霉味的衣服吹干爽(我只想在这个鬼天气省一笔电费)这个味多数广东省这边都欲盖弥彰?蔡振华妻子罕见发声替丈夫洗白,退休在即,安全着陆随着陈戌源杜兆才的落马,包括前足协副主席于洪臣也被带走调查,关于前足协话事人蔡振华的传闻就没有断过。目前都认为蔡振华主政时期和恒大的关系密切,在中国足球金元时代的大环境下,能独善其清明前后,多吃这3种高维C蔬菜,炒一炒比肉过瘾,老人要常吃清明节前后,正是冷暖交替剧烈的时期,忽冷忽热,阴雨连绵。这个时候,最容易滋生细菌,稍不注意就很容易感冒。所以,清明前后,要注意适当的补充维生素C,提高免疫力少生病。这3种高维C蔬菜美国政府要禁用TikTok看看年轻人的想法美国众议院外交事务委员会3月初投票表决批准了有关TikTok禁令的草案,TikTok首席执行官周受资上周在美国国会作证,试图证明TikTok在美国的使用并不会威胁美国的国家安全。这探究MySQL递归CTE从简单查询到复杂层级关系查询MySQL中可以使用递归CTE(CommonTableExpression)来实现递归查询。递归CTE是指在查询语句中递归引用自己的表达式,常用于处理树形结构的数据。下面是一个示例美巢2023年全国市场大会成功举办,开启奋进新征程3月22日24日,美巢集团股份公司(以下简称美巢)2023年全国市场大会在京召开,来自美巢全国34家公司市场及销售人员齐聚一堂,共同见证了这一盛会的圆满举行。大会开场阶段,美巢市场
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