上个月王阿姨在跳广场舞的时候，身体平衡没有控制好，一下子就跌到了地上，起来后发现一侧胳膊疼痛难忍，也不听使唤，大妈们赶紧把王阿姨送往医院，检查结果显示锁骨和腕骨都发生了骨折，王阿姨感到非常纳闷，怎么轻轻摔了一下，就骨折了呢？
　　随着年龄的增长，人体骨质的会逐渐流失，很多中老年人都会出现骨质疏松现象，而且年龄越大患病的几率就越高。这个主要是因为缺钙导致的骨密度降低，骨量减少，骨骼的脆性增加，你像很多老年人都有弯腰驼背的情况，总感觉身上这里痛那里痛的，甚至一个轻微的磕碰，都可能会造成骨折情况。从而给我们的身体健康带来很大的危害。
　　如何预防骨质疏松？其中最重要的一点就是补钙。那么日常生活中有哪些食物对我们补钙有帮助呢？
　　一牛奶：牛奶中钙的含量非常丰富，每100克的牛奶中，钙的含量大约在100毫克左右，同时牛奶中含有的酪蛋白、乳糖、维生素D还能促进钙的吸收，帮助钙更好的沉积到我们的骨骼当中，因此牛奶被推荐为最好的补钙食品。
　　二豆类和豆制品：比如我们经常吃的黄豆、豆腐、豆浆等食物中也含有非常丰富的钙，不但吃起来美味可口而且还物美价廉。所以说如果牛奶是食物补钙的第一选择，那么豆类和豆制品则位居第二。
　　三海带：海带口感脆爽，含钙量非常丰富，每100克海带中钙的含量约为200毫克左右，并且含有丰富的维生素、膳食纤维、氨基酸和多糖等物质，是一个不可多得的补钙佳品。

菩萨顶传奇菩萨顶是五台山黄庙的首府庙。1983年被国务院列为汉族地区佛教全国重点寺庙。2016年被国务院列为全国重点文物保护单位。菩萨顶位于山西省五台山台怀镇的灵鹫峰上，寺庙整体金碧辉煌，绚巴中光雾山镇生态资源打造共建共享文旅富民新格局来源巴中市文旅局媒体聚焦12月19日，星期一。今日，天府旅游名牌日历海报带大家走进新一批天府旅游名镇巴中南江光雾山镇，探访生态资源打造共建共享的文旅富民新格局。天府旅游名镇光雾山镇去哪玩丨吃货天堂召稼楼上海召稼楼贵为4A却不要门票已有800年历史的古镇为配合城中村改造2023年1月21日停止营业！小吃街文化街小商品城小吃街汇集了肉皮酱菜糕点咸鸭咸鸡草头饼海棠糕油渣饼等各种江南美食李白世冠皮肤首曝，影分身吹笛水墨特效华丽，传说皮肤天花板！王者荣耀2022年世冠皮肤官宣，今年世冠皮肤主人公为李白，皮肤命名为诗剑行。李白诗剑行将于12月24号零点上线，品质传说级别，原价1688点券首周1350点券，已购买世冠66卡的玩新生儿抚触很重要保姆级教程新手爸妈必学给新生儿宝宝做抚触真的太重要啦宝宝做抚触的好处非常多，从新生儿阶段就开始给宝宝按摩的话，宝宝不仅会从妈妈的手中感受到安全感，安定宝宝情绪，促进宝宝睡眠，缓解肠胀气，还能促进亲子关系CBA最新积分榜上海116101江苏8连胜升至第6，江苏3连败跌第10北京时间2022年12月20日，20222023赛季CBA常规赛第16轮第1比赛日展开争夺，首场比赛由7连胜的上海久事迎战江苏肯帝亚，最终经过4场比赛的鏖战，上海久事116比10176人火箭三方交易报价！112后卫有望辅佐哈登，76人要起飞了？头条创作挑战赛报价背景76人加时3分险胜猛龙，上半场领先11分，差点被翻盘，哈里斯加时赛关键三分打进，用全场7投5中的三分高射炮，轰退了猛龙，反观球队双核恩比德哈登，投篮命中率仅仅小卡哭晕在厕所！换取乔治的添头已成巨星今日，雷霆主场对阵开拓者的比赛已经结束。全场战罢，雷霆以123121战胜开拓者。本场比赛，雷霆球员吉尔杰斯亚历山大出战36分钟，24投10中，其中三分球1投1中，罚球14投14中，拒逆转！字母哥4210，锡安16中7，瓦兰暴走创纪录，NBA排名变天北京时间2022年12月20日，今日NBA比赛，18胜11负的鹈鹕在主场迎战21胜8负的雄鹿，鹈鹕首发CJ琼斯墨菲锡安瓦兰，雄鹿方面米德尔顿缺阵，首发霍勒迪阿伦比彻姆字母哥大洛。第世界杯赛场上的vivo，长期主义与体育精神的不谋而合在今年世界杯的决赛现场，除了两大新老球星梅西与姆巴佩赚足全球球迷的视线外，有一家中国企业也吸引到了足够的注意力它就是vivo。在令人激动的决赛前，vivo与FIFA在现场联合打造了时隔36年再夺世界杯，阿根廷经济会沾光吗？文刘亮随着阿根廷队时隔36年再夺世界杯，阿根廷民众情绪迎来一波高涨，举国沉浸在欢乐的海洋中。然而，当喜悦的潮水退去，现实中亟待应对的诸多经济挑战，仍赤裸裸地摆在阿根廷面前。疫情中首