夏至养生
　　起居调养
　　为了适应自然界阳盛阴衰的变化，我们应该晚睡早起。在安排户外工作和体育锻炼时，应避开炎热的太阳，加强保护。合理安排午休时间，一是避免炎热，二是恢复疲劳感。此外，夏天很热，这是合理的，容易受到风、寒、湿的侵袭。睡觉时不适合送风扇。对于有空调的房间，室内外温差不宜过大，更不用说晚上睡觉了。
　　运动调养
　　夏季运动最好在清晨或傍晚天气凉爽时进行。场地应选择在空气清新的地方，如河流、湖泊、公园和庭院。运动项目是散步.慢跑.太极拳.广播练习比较好，不要做过多的活动，如果运动过激，会导致大汗淋漓，排汗过多，不仅会伤阴气，还会损阳气。
　　在运动过程中，当你出汗过多时，你可以适当地喝淡盐开水或绿豆盐水汤。你不能喝很多冷开水，也不能马上用冷水冲头.淋浴，否则会造成寒湿双证.黄汗等多种疾病。
　　饮食养生
　　夏季气候炎热，人的消化功能相对较弱。因此，饮食应清淡，而不是脂肪和甜味。我们应该多吃粗粮来冷却身体。我们不应该吃太多热的食物来避免加热；冷食、瓜类和水果应适可而止。不要吃太多，以免损伤脾胃；不要少吃浓味油腻的产品，以免变热、生风和刺激疖病。
　　生活指南
　　天灸正当时
　　日灸从夏至开始。
　　天灸就是给背部晒太阳，就是不花钱就能利用天时。＂冬病夏治＂养生妙招。
　　我们背背部的后中线，有一穿，可以调节全身阳经之气，有阳经之气，有阳经之气＂阳脉之海＂的称呼。
　　因此，夏天的艾灸，就是补充身体的阳气.气血，排出体内老寒湿邪气的好机会。
　　艾灸时要注意
　　1.穿着宽松.透气的衣服；
　　2.坐在高度合适的凳子上，背对太阳，腰背拱起弧形，头部可缩入两臂之间；
　　3.时间控制在30分钟到1小时之间，轻微出汗为宜；
　　4.不宜作风，结束后不要立即进入空调房和洗澡；
　　5.保护好头部，避免过度暴露，防止中暑。

2022。11。27早上好问候语图片丨周末温馨问候祝福丨朋友圈早安朋友早安！疫情又起，处处小心一声问候，一片真心不论远近，相互关心愿我们顺心又如意！一路绿码相伴健康平安前行，早上好！世界如一个山坡，只要你没有站在顶点，就永远有人比你高，当你仰望久酒后，发了这么个朋友圈我们当初那么热血，现在是怎么了？还是以前在贵阳的日子好，虽然穷了一点。上了班，研究吃的，种种花草，养点动物，写写打油诗春天去郊外踏踏青，秋天到河边抓虾搂螺蛳，夏天到地里啃西瓜，冬天架上炉子炖肉什么是好生活？对于一亮剑三位男主角李幼斌50岁娶三婚史兰芽，何政军和张光北娶初恋头条创作挑战赛亮剑已经拍了几个版本了，但李幼斌何政军张光北版的才是最经典的。三位性格鲜明的男主角都得到观众的喜爱，而他们的家庭生活也很让观众朋友感兴趣。李幼斌二婚小时候的李幼斌李幼风吹半夏告诉我们当配角出彩时，真没有主角什么事了当下的剧集市场太热闹，卿卿日常天下长河等大热剧正在更新之中，眼下上星剧风吹半夏又强势来袭，该剧登录浙江江苏卫视仅2集就助力双台收视破1，开播剧能有这种成绩那排面是妥妥的。整部剧的质郭台铭大放厥词，声称大陆离不开自己，现在怎么样了？他在中国赚到了大量金钱，还收获了廉价劳动力，转头就大放厥词，声称大陆离不开自己，背叛华为还背叛中国，观众老爷们多点一个赞，就是对郭台铭的声讨，他一个举动就赶走中国数万名工人，现在又微信聊天，暴露了的秘密我们很多人都一样，微信日渐成为我们社交工作学习认识世界的重要工具。微信不仅是我们身体的一部分，更是我们社交关系的一部分。不信你可以看看下面的几条微信社交经验，哪条戳到了你？哪条你也跳水价3000元，三星折叠屏很凶猛，华为还能顶得住吗？现在折叠屏卖得比较好的是华为和三星，三星在国外卖得不错，华为在国内更受用户喜爱，两个品牌折叠屏手机占据主导地位。两个品牌推出的折叠屏手机，都有两种方式，一种是左右对折，展开一般可以井柏然刘雯甜蜜幽会，入住7万一平公寓，网友称两人秘密登记结婚饿了吗？戳右边关注我们，每天给您送上最新出炉的娱乐硬核大餐！11月26日，有媒体曝光井柏然和刘雯在上海私下约会的视频，两人牵手画面好温馨，视频一出，引发网友热议。当天，刘雯身穿黑色试管婴儿费用最高可报销3000元，杭州明年起实施杭州明年起在特定医院接受试管婴儿治疗的参保人员，可获得最高3000元报销。此外，还有福建江苏广东江西四川等十几个省出台三胎实施政策，其中均提到辅助生殖。同时，江西四川湖北等地也发布星耀为什么上不去分（一）星耀为什么上不去分？今天给大家带来我个人的一些经验之谈。以我这么多年打游戏上星的经验来说，马超实际上是上星最快的英雄。虽然我的曜和夏洛特玩得也很不错，但那两个英雄更吃队友。在对坑路盘点kpl十大下饭名场面今天带大家盘点一下kpl的十大下饭名场面你看过几个呢？1。四杀队友这边换关羽进场，能推几个回来。一个顶两个，全部杀掉！再顶一个！但是这波把吕布顶到队友的脸上，这波一诺把队友全杀了！