6岁前最伤眼的坏习惯，不是看电视！你却从来没注意到

　　＂我 2 岁的宝宝被查出了近视＂。
　　编辑部倩倩的一句话，激起了群里无数妈妈的讨论：
　　天呐，这么小的孩子，怎么就近视了？
　　怎么造成的呀，是不是看电视太多了？
　　能不能治疗好呀？……
　　还有不少妈妈快速掏出手机，搜索怎么给娃做检查。
　　这么小的宝宝，已经出现视力问题了，实在是太令人心疼了。
　　倩倩说，小朋友现在只能背对着电视，看动画片，想到这个，老母亲真是又心酸又好笑。
　　但这，却不仅仅是个例，不信，我们再往下看。
　　来看看国家卫健委的数据！2020 年我国各地 6 岁儿童，近视率都 超过 9%。
　　换句话说，在身边上快幼儿园的孩子中， 10 个里面就有 1 个是近视了。
　　这个情况还在向低龄化发展，甚至已经出现了  1 岁宝宝近视 100 多度， 2 岁半宝宝近视 900 度的案例。
　　（除了不好的用眼习惯，2 岁半 900 度的近视，可能与遗传，或者眼部疾病也相关，家长要及时带娃做检查哦）
　　来源：人民日报微博&荔枝新闻
　　为什么现在的小朋友近视这么多？很多家长不禁发出这样的感叹。
　　小龄宝宝会近视，很大程度是受＂遗传因素＂的影响。 要是家长一方或者双方都近视，那孩子近视的可能性，会比家长不近视的 高出 2~ 5 倍。
　　除此之外，长时间 ＂近距离看东西＂ 和 ＂缺少户外活动＂ ，也会增加宝宝近视的可能性。
　　那么，怎么预防才有效？不要急，今天就和大家好好唠一唠。
　　近视，是没办法被治愈和恢复的，我们能做的就是延缓这件事的到来。
　　很多家长觉得孩子小，不需要查视力，但事实是—— 到小学一二年级，几乎每个班里都有好几个近视的同学。
　　到那个时候再后悔可就太迟了，咱们还是建议有条件的家长， 都定期带娃去医院做眼部检查。  （如果儿保和社区检查中没有包括，也可以自行预约医院检查哦）
　　资料来源：国家卫健委
　　如果 3 岁以内宝宝，日常出现了看东西 眯着眼睛、揉眼睛、歪着头看 等问题，或者有其他的异常，应该去 妇幼保健院 或者 儿童医院的眼科， 进行更细致的视力筛查。
　　3 岁左右的孩子，可以试着用  E 字视力表 来检查视力了，如果出现 两眼视力相差比较大，矫正视力不达标 的情况，也可以到眼科门诊进行下一步的诊断。
　　6 岁后的小学阶段是近视的高发期，家长应当 每隔 6~12 个月 带孩子到眼科进行视力检查，同时进行 散瞳验光和眼轴长度 的测量，以全面了解孩子的眼睛情况。
　　由于有远视力储备的存在，娃的视力是随年龄变化的，不能用大人的视力标准来判断娃的视力。
　　来源：中国儿童弱视防治专家共识（2021年）
　　当孩子出现视力异常，不一定意味着近视，还需要结合 角膜曲率、眼轴、立体视 等检查结果综合判断。
　　用电视、手机、iPad 等电子产品，播放动画片安抚宝宝，已经成了不少家长的习惯操作。一定要注意：
　　18 个月以下的宝宝， 不能看电子产品；
　　2~5 岁的宝宝，每天对着屏幕的时间， 不应超过 1 小时， 每次看的时间 不超过 15 分钟。
　　6 岁以上的娃，尽可能减少屏幕时间， 非学习目的使用电子屏，单次不超过 15 分钟，每天累计不宜超过 1 小时； 使用电子产品学习 30 40 分钟后，应休息远眺放松 10 分钟。
　　还需要记住下面这 3 点哦！
　　另外，可能有很多家长觉得电子产品才会伤害视力。
　　这是不准确的哦，事实上， 长时间近距离用眼都会增加近视几率。 比如 看绘本、看琴谱、拼图、练字、拼搭乐高 等等。
　　很多孩子玩的积木、拼图，颗粒已经非常小，需要非常近距离地去看图纸、拼颗粒，而且经常一玩几个小时过去了，非常费眼睛。
　　所以在玩的时候，也要遵守 ＂20-20-20＂ 原则哦。
　　刚出生的宝宝，眼轴较短，有着一定的远视度数，这就是我们说的远视储备。
　　远视力储备没有了之后，眼轴如果继续变长，就会变成近视眼。
　　所以，对宝宝来说， 远视力储备可是件好事，说明离近视还有空间。 就好像有一笔钱存在银行，还有存款可以花。
　　当然远视力储备也不是越多越好， 远视太多了，出现弱视， 也是需要及早矫正的。
　　家长一定要带宝宝，定期检查远视储备的情况。
　　那怎么保护好我们的远视力储备呢？
　　答案是，可以多带宝宝做一些户外活动。
　　有研究发现
　　保证每天  2 个小时 的户外活动，对延缓眼轴变长有明显的效果。
　　每周在户外多呆一小时，近视的几率 降低 2% 。
　　现在天气逐渐变热，平时家长可以带宝宝在小区楼下散散步。
　　记得错开太阳炎热的时候，可以选择早上或者下午阳光比较温和的时候。
　　如果还是觉得特别晒，也可以选择带宝宝 在阴凉处、树荫下活动 ，也能帮助预防近视。
　　周末的时间，也是户外活动的好机会。
　　编辑部的海琪，就经常带宝宝出去郊游、露营，现在天气热了，还会去沙滩边上玩玩，这都是很不错的选择。
　　不偏食，多吃瓜果蔬菜，保持充足的营养，可以让宝宝的眼睛的发育得更好。
　　下面 这 3 种营养素 ，就很重要，家长们可以记一下，平时多多给宝宝吃一点。
　　最后，还是想给家长们打打预防针。
　　眼睛的发育不像牙齿，是没有二次机会的，真性近视一旦形成，几乎没有办法逆转。
　　所以，保护孩子的眼睛，我们一定要从现在开始做起。