五谷指的是"稻、黍、稷、麦、菽" 稻:分粳稻、糯稻等品 黍:现代北方的黍子,去皮后又叫黄米 稷:粟米,高粱,青稞 麦:大麦、小麦、燕麦、荞麦等杂粮 菽:豆类的总称 "五谷杂粮"还可以调养脾胃,五谷杂粮多具有性平、味甘的特点,归脾胃肾经,这些性味归经的特点也决定了其养脾胃的功能。 中医学认为"脾胃为后天之本,气血生化之源"不吃主食,水谷精微无从摄取,气血无从生化,后天之本亏耗,导致气血不足、脾胃虚寒。 女性朋友们即使要减肥,也不能不吃主食。 五谷养生,但也不能盲目吃,因为五谷分别对人体不同的脏器有不同的补益作用。 大豆——肾 大豆中的黑豆具有补肾强身、解毒、润肤的功效,对肾虚、浮肿、有较好的食疗作用。 大米——肺 大米涵盖紫米,稻米等,在出现肺热等症状时,具有很好的滋阴润肺的作用。 小米——脾 五谷之首的小米经常能补脾益胃,对脾胃虚弱的人来说,可以补中益气、延年益寿 小麦——心 养心安神、除烦去燥,对消除女性更年期综合征、自汗盗汗,以及烦躁情绪有食疗的作用 高粱——肝 高粱具有养肝益胃、收敛止泻的功效,尤其是患有慢性腹泻的人,持续吃一段时间,会有良好的功效。