牛奶作为古老的饮品之一，是人们心中不折不扣的营养奶制品，因其富含人体所需的各种维生素、矿物质和微量元素，且容易消化吸收，被人们称为＂白色血液＂。但是在日常生活中，很多人都在喝牛奶的方式上出现一些常见的错误！下面跟Soulful小编一起来盘点下牛奶有哪些饮食禁忌。
　　禁忌一：牛奶煮沸了喝
　　很多人喝牛奶喜欢煮沸了喝，尤其是在冬天，其实这种方式是错误的。牛奶中富含蛋白质、维生素等多种物质，但是它们对于高温特别敏感，如果温度过高，它们的营养素会被破坏并流失，一般当温度超过60 ，牛奶中的营养物质就会开始被破坏，如果超过100 ，那么钙质会出现磷酸沉淀现象，维生素也会丢失。
　　因此为了最大程度上维持牛奶的营养价值，建议隔水加热即可。
　　禁忌二：空腹喝牛奶
　　空腹喝牛奶容易刺激胃肠道，尤其是肠道本身比较脆弱敏感的人群以及一些乳糖不耐受人群，空腹喝完牛奶会引发胀气腹痛或腹泻等不适；而且空腹喝不利于牛奶营养的吸收，喝牛奶时最好搭配面包、饼干等主食食用。
　　禁忌三：牛奶加过量糖喝
　　牛奶本身就是带有甜度的，但对于一些味蕾下降的中老年人，他们通常很喜欢额外加糖，一不小心就会超量了。其实牛奶中自带的糖分已经足够了，但如果觉得太淡，Soulful小编认为可以适当加一点点，不然很容易因糖分超标导致肥胖。
　　禁忌四：用牛奶送服药物
　　有些人早上吃药为了省事可能会用牛奶送服，千万不要这么做。因为牛奶中含有钙，它会和药物发生反应，会在药物表层形成一层覆盖膜，降低药效，这可能对身体产生危害。因为吃药时，还是建议用白开水为佳。
　　禁忌五：牛奶过量喝
　　为了长高或者补钙，生活中有些人会把牛奶当水喝，这种做法是不值得提倡的。牛奶中含有较高的蛋白质和脂肪，过量摄入不仅会造成体内蛋白质摄入过多，引发积食、消化不良，还会导致营养过剩，引发肥胖。牛奶摄入量一般300ml/天即可。
　　以上就是Soulful小编本期的内容分享，除了以上饮用牛奶时要注意的一些事项，在挑选牛奶时也要注意牛奶配方是否天然无额外添加，也要注意富含的营养素是否满足个人身体所需，最好选择一些黄金奶源地的牛奶，品质更有保障。

精华不一定非要买大牌，这4款国货精华平价又好用，值得推荐在国货护肤品崛起的这两年，市面上涌现出了不少以修护功效为主的精华产品。它们价格实惠，配方核心成分多样，虽然都是修护型产品，但作用效果似乎大有不同。面对如此多的高性价比国货修护维稳精中国信通院一季度我国移动网络总体运营平稳高效6月6日，中国信通院发布全国移动网络质量监测报告。据平台监测数据显示，2022年第一季度我国移动网络总体运营平稳高效。5G网络测试样本在总量占比中超七成，网络接入速率相比4G网络提平价好用护发素推荐迅速找到适合自己的护发素我可太可爱了感觉自己是一个宝藏女孩你们可以只看两张图就能找到自己想要的护发素了而且还不用自己去搜价，格，要不要夸夸我好了，当然也有小可爱是想看详细的描述或者房地产板块还有行情吗，可以抄底布局了？超真实实盘，点击（关注）小欧，一起慢慢变富！早上好，我是小欧。今天分析下，房地产板块还有行情吗，可以抄底布局了？小欧写的每篇文章都是花费很多精力和时间去分析，希望大家看完帮小欧点个开盘45分钟，主力资金最大买入30股及大幅卖出30股名单若不喜欢看表格，输入任何数字进入底部图片区域。开盘45分钟，主力资金大幅买入最多的30股时间2022年6月7日101331序号代码名称最新价涨跌幅主力净流入主力净占比1hr6005每年净赚94亿，坐拥4857亿身价的何享健，3个子女却无人继承家业文浮渔说娱编辑浮渔说娱2021年，已经是79岁高龄的何享健，以4857亿的身价，成为行业龙头。但与此相对应的是，他的三个子女都拒绝现在继承家业，纷纷逃离父亲这其中到底发生了什么，何人民日报金句分享人生最浪漫的事莫过于祖国召唤时，我们正青春。市场主体是稳定经济基本盘的重要基础。谆谆话语，鼓舞人心，催人奋进。奋斗者，正青春，奋斗是青春最亮丽的底色，行动是青年最有效的磨砺，把青春繁花盛开，鸟语花香，美丽的人间天堂初夏时节，风光无限鸟语花香，心情舒畅山美水美，美不胜收天高云淡，活力无限送份祝福，聊表寸心愿你幸福，快乐无忧！原创文案，网图侵删大山深处自然美，风景秀丽鸟语花香不管天气怎样，给自己写给睡不着的你，想要有成就，就要先奋斗这个世界上，哪有那么多随随便便的成功。你要明白，真正的好运气，来自不断的努力实干的能力无畏的勇气等多种因素，真正的好运气，都不过是藏在默默的努力里！努力，跟你单身与否无关，跟你的性清晨涅槃重生的励志句子，努力生长，生生不息1幸福如人饮水，冷暖自知，与其去别人眼里找幸福，不如问问自己的心。2谁的人生都是痛并快乐着，走自己的路，赏自己的风景，在阳光下快乐地奔跑。3你对生活的态度，决定了你的人生这条道路上惊人的竹子定律，厉害的人都懂得熬不知道，你有没有听过竹子定律竹子用了4年的时间，仅仅长了3cm。从第五年开始，每天以30cm的速度疯狂生长。仅仅用了六周的时间，就长到了15米。在疯狂生长之前，竹子用了4年的时间，