中医养生艾灸,激发人体的自愈力(附艾灸穴位)
经常接受艾灸的人可能都会有这样的感受:初次尝试艾灸时觉得它不会有什么太大作用,只不过是温热舒服一些而已。
但随着灸治时间不断延长,你会惊奇发现,看似不起眼的艾灸,不但把相关主治病症治愈,且身体的其他不适也会伴随艾灸而消失了……
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什么是自愈力
有些人可能只是因为颈椎病才选择艾灸,一段时间后,会发现尿频、尿急、憋不住尿的症状竟然也随之治愈了。又或者是失眠没有了,鼻炎再也没有犯过了。
三分治,七分养,药物的治疗作用只占30%,祛除疾病更多是依赖于身体自身调节,即自我修复过程。 只要机体的自愈力存在就可重获健康。 自愈力既是天生的,也是可以被激发提高的。
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为何有自愈力,人还是会生病?
① 先天禀赋不足
自愈力是有先天差异的,不同的孩子,体质都不一样。
② 依赖或滥用药物
药物让我们身体的自愈力成了"软脚虾",人体的免疫系统在外力的干扰下"备受伤害"。
③ 过度消耗自愈力
不健康的生活方式都是会让自愈力消耗的。
④ 随年龄增长被消耗
"人过四十,肾气自半"。这里的肾气泛指自愈力。先天禀赋再充足,也会随着年龄的增长逐渐下降,一般40岁左右是转折点。
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艾灸,激发人体的自愈力
《扁鹊心书》中明确指出:"夫人之真元乃一身之主宰,真气壮则人强,真气弱则人病,真气脱则人亡,保命之法,艾灼第一"。
艾灸能回阳救逆、祛瘀散寒、扶阳补正、补中益气、平衡阴阳、行气活血、温通经络、强肾益寿。中医几千年的实践经验也告诉我们,艾灸这种方法,具有增强、提高和复原人体自愈力的能力。
艾草是纯阳之物,艾灸时通过皮肤、经络的能量传递与渗透,可驱散寒气,温通经脉,气血痹阻不通的各种疾病症状得到缓解和消除。 但其本质在于艾灸从内部为身体补充阳气,滋补脾肾,健肾助脾,培元固本,提高人体自我修复和防御的自愈力。
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提高自愈力的穴位
艾灸提高自愈力的四大穴位:大椎穴、神阙穴、肾俞穴、足三里穴。
大椎穴: 大椎穴位于人体的颈部下端,第七颈椎棘突下凹陷处。若突起骨不太明显,让患者活动颈部,不动的骨节为第一胸椎,约与肩平齐。大椎穴归属脉,艾灸此穴有养生保健、延年益寿等作用。
神阙穴: 神阙穴即肚脐,又名脐中,是人体任脉上的要穴。它位于命门穴平行对应的肚脐中,艾灸此穴有使真气充盈、精神饱满、体力充沛、腰肌强壮、面色红润、耳聪目明、轻身延年等作用。
肾俞穴: 肾俞穴位于人体的腰部,当第2腰椎棘突下,旁开1.5寸。肾前穴归属足太阳膀就经,艾灸此穴有补肾助阳、调节生殖功能,缓解腰痛、肾脏病、高血压等作用。
足三里穴: 足三里穴位于小腿前外侧,犊鼻穴下3寸,距胫骨前一横指(中指)处。坐位屈膝,取犊穴,自犊鼻穴向下量4横指),按压有酸胀感。足三里穴归属足阳明胃经,艾灸此穴有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气等作用。
以上四个穴位,大家有时间 可以每天艾灸1到2个穴位 ,每次每个六位施灸 15-20分钟 ,让自己的身体越来越健康。
穴位的艾灸顺序应自上而下,自内而外,如果有时间,最后可艾灸足部涌泉穴,避免上火,艾灸期间不应着风受凉,保持平和情绪。
饭饱酒后不宜灸,大汗淋漓不宜灸,艾灸后毛孔舒张,故半小时内不宜洗澡,避免寒气趁虚而入。
艾灸一向是 慢功出奇效 ,无论是养生保健,亦或防治疾病,都需坚持。如果没有艾灸条件,可以每日按揉相应的穴位,也有一定的效果。
内容来源: 大医至简倪海厦微信公众号
整理编辑:中西医结合护理杂志社
通讯员:孙磊 秦沙沙 王晶晶 董伟
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