从现在开始到产后的半年，是妈妈瘦身的黄金期，这段时间也是妈妈能否瘦身成功的关键。现在，新妈妈可以做一些中等强度的运动，如瘦腿运动，不仅能促进身体恢复，还能重塑形体。 在运动的同时对于营养的摄入也是必须的，不能一味地追求减肥而忽略了营养成分的摄入，尤其是现在还在哺乳期的新妈妈。产后后期瘦身我们可以摄入一些低脂肪、低热量的食物和不吃油炸食品来达到减少脂肪的摄入量；可以摄入高蛋白的食物来增加营养，恢复体力。一定的碳水化合物可以为新妈妈补充热量和能量，以此来补充运动过后损失的热量和能量。 今天就为大家分享几道营养均衡的食谱，方便新妈妈在瘦身的过程中也能摄取多方面的营养，达到营养均衡摄取。 咸蛋黄烩饭 咸蛋黄烩饭 功效 成蛋黄烩饭富含的碳水化合物，可以为新妈妈补充热量和能量。 原料：米饭100克，熟咸蛋黄半个，胡萝ト1/4根，盐．蒜苗，葱花、植物油各适量。 做法 1．蒜苗洗净，去根切小粒；胡萝ト洗净，去皮，切 丁；熟咸蛋黄压碎备用。 2．油锅烧热，爆香葱花，放入熟咸蛋黄碎、胡萝ト丁及蒜苗粒翻炒至熟，加米饭和盐翻炒均匀，盛入盘中即可。 冬瓜鸭架汤 冬瓜鸭架汤 功效 此汤清热去火、利尿消肿，适合产后内火较重的妈妈食用，也能为妈妈刮油减脂。 原料：烤鸭半只，冬瓜150克，姜3片，葱花、葱段、盐、白胡椒粉、芝麻油各适量。 做法 1．烤鸭去除鸭肉，留鸭架，切小块备用：冬瓜洗净去瓤去皮，切小块。 2．砂锅中倒入适量水，放入鸭架、葱段、姜片，大火烧开，撇去浮沫，转小火，加盖慢炖5分钟，倒入冬瓜块。 3．小火继续慢炖15分钟，加盐，转大火煮3分钟后出锅，撒上葱花和白胡椒粉，最后滴几滴芝麻油提味即可。 青椒炒面筋 青椒炒面筋 功效 面筋中的蛋白质含量很高，属于高蛋白、低脂肪食物，还含有多种矿物质，非常适合哺乳妈妈食用。 原料：面筋150克，青椒1个，植物油、盐各适量。 做法 1．将面筋撕成条；青椒洗净，去蒂去子，切条。 2．油锅烧热，倒入青椒条翻炒片刻。 3．加面筋翻炒均匀，加盐调味即可。 西葫芦饼 西葫芦饼 功效 西葫芦饼味道佳，有利于增进食欲。西葫芦还有清热利尿、除烦止渴的功效。 原料：西葫芦100克，面粉100克，鸡蛋2个，盐、植物油各适量。 做法 1．鸡蛋打散，加盐调味；西葫芦洗净，切丝。 2．将西葫芦丝放进鸡蛋液里，加面粉搅拌均匀，如果面糊稀了就加适量面粉，如果稠了就加1个鸡蛋。 3．油锅烧热，将面糊倒进去，煎至两面金黄，盛出即可。 西湖牛肉羹 西湖牛肉羹 功效 牛肉中富含蛋白质；豆腐中含有丰富的蛋白质、维生素和钙，与牛肉同煮，营养丰富且均衡。 原料：卤牛肉100克，鸡蛋2个，嫩豆腐1块，香菇50克，香菜1根，盐、水淀粉、白胡椒粉、芝麻油各适量。 做法 1．嫩豆腐、卤牛肉切丁；香菇洗净后切细丁；香菜洗净，切碎。 2．分离蛋清和蛋黄，将鸡蛋清搅拌出密集的细泡。 3．锅中加适量水，倒入卤牛肉丁、香菇丁和豆腐丁搅拌均匀，大火烧开，加盐和白胡椒粉，边煮边搅拌，煮至沸腾。 4．分次倒入水淀粉，煮至汤汁浓稠，转中小火，加鸡蛋清，边倒边搅拌成蛋花。 5．撒上香菜碎，搅拌均匀，淋上芝麻油即可。 花菜沙拉 花菜沙拉 功效 花菜沙拉口感清爽，食材采取蒸煮的烹调方式，营养损失较小且热量低。 原料：花菜300克，酸奶200克，胡萝ト丁、盐各适量。 做法 1．花菜洗净，切小块，在开水中加盐煮熟，捞出沥干。 2．酸奶浇在花菜块上，用胡萝ト丁点缀即可。 关注+收藏+评论转发 将持续更新42天经典月子营养餐，天天不重样，下期将更新第四十二天营养套餐！！
记录我的win10激活经历事由很久没有折腾电脑了，家里买了品牌机后，也一直就是这么默默的用着，这个假期在家用电脑写东西，突然发现我的系统成了未激活。怎么可能？品牌机是自带系统的，买来就是激活的啊！但是，现实开年量子点电视第一弹，TCLC11G给的有点多，让人非常想要今年元宵刚开年，国产电视头部品牌TCL就整了个大活，发布了量子点新品TCLC11G。2月便发新机在行业来看算是罕见，尤其是在去年各行各业还出现寒冬，电视行业全球销量疲软的情况下。这96岁星云大师圆寂，留下了对世间的忠告，句句精辟深邃富含哲理如果你一切都不执着，魔也是佛你若执着，佛也是魔。有的人值得被人利用，故能成才有的人堪受被人利用，故能成器有的人不能被人利用，故难成功有的人拒绝被人利用，故难成就！能干的人，不在情绪太可怕了，大数据下，利用了多少人的欲望，能不能说是诈骗？本人卸载了王者荣耀以后，又决定再次下载了微博来打发时间，一打开微博登录以前的账号，第一个图文就是，标题就是太幸运了，我抽到了iponw14，而且接下来的几个图文推文都是这样，都是一男子长期服用六味地黄丸，一段时间得到了什么？给很多人提了个醒导语提到六味地黄丸，想必多数人对此款药物非常熟悉，六味地黄丸主要由6个药物组成，即熟地黄山药山茱萸茯苓丹皮泽泻等。六味地黄丸是传统的中医古方，中医角度认为6味地黄丸具有滋补肝肾的效男人忍1个月，精子质量能提高多少？提醒别超过最佳时间单杠，没怀孕。赵哥无奈的看着一脸惋惜的妻子。赵哥夫妻最近打算备孕二胎。妻子不知道从哪儿听说忍一个月，精子质量能提高，生的孩子也特别健康聪明。这不，两人决定以身试验。结果还是没怀上。第一时间全方位体验真我GTNEO5，是否是3000元档位卷王？新年伊始，机圈内绿厂可谓是出尽了风头，一加11勇夺4000元价位卷王后，一加ACE2和真我GTNEO5又来卷3000元价位档。一加ACE2延续了一加11的设计语言，在质感上做到了越二胎妈妈晒夫妻时间对照表，妈妈像老黄牛，爸爸像工具人文菁妈01hr网上看到一个二胎职场妈妈晒出自己每天的时间表，这个职场妈妈因为是要上班，她只晒出上午上班之前和晚上下班之后的时间表，而且是自己跟老公的时间对照表。在这个表上就能发现，Routeros教程路由器配置基本上网首先，我们在说明Ros路由器设备配置上网之前，我们先来说明一下常用的网络用语，避免一些网络小白不清楚其中的含义。词汇解析WAN口一般指连接互联网的接口（大部分路由器会在该接口上标记iPhone15Ultra外观渲染图被爆TypeC接口，顶配售价或超两万元近日苹果授权经销商iPhone14Pro全系降价700元，下降幅度如此大的原因除了自身价位过高和升级放缓外，主要原因是今年开年以来数码圈的竞争就相当激烈，荣耀Magic5系列和华为三星手机对台湾省这么大优惠吗？最近看到三星手机新品GalaxyS23的新闻特别多，有的人关注的可能是性能，有的可能更多的关注的是价格，我就属于后者，说实话看了国内的先行者售价，有点小贵（当然是针对本人而言）还是